買了一堆書和課程卻總是半途而廢，覺得自己超沒用？知識焦慮的你一定要知道這件事

這年頭想學一項新東西，不管是職業專長還是手作消遣，網路上都有各式各樣的教學影片及課程資料；想要取得專用書或教學影片，都比過去容易很多，知識取得的成本降低許多。

當人覺得自己有所缺乏的時候，有些人會直接放棄，有些人會勇於突破。但也有很多人，錢也花了，時間也花了，學了很多東西仍然過不好這一生；買了很多書跟課程，卻被自己的拖延症扯後腿，總是達不到自己買之前想要的目標；越挫敗就越不想做，越拖就越來越習慣延遲或逃避。

像這樣的事情其實很普遍，嚴格說起來也不能說是拖延症的人的錯。

能不能學會一件事，其實靠的有兩點：

第一是，你是不是馬上就要用到這個能力？

越是迫在眉睫，只懂一二成就得被趕鴨子上架，越可能馬上學會。

第二是，在學習過程中，你目前得到的是成就感還是挫敗感？雖然有人會開玩笑說自己玻璃心，但實不相瞞這世上百分之九十九的人都有玻璃心。學習過程中不知道該怎麼動手實踐，做了不知道怎麼判斷自己是做對還是做錯，做完之後效果跟自己想像的落差太大或是自己覺得根本沒有效果，甚至是看了一點之後發現自己根本靜不下心看不下去，自然就學不起來（有期望，自然可能帶來失落，這是無可避免的）。想要把書上、課堂上別人的經驗轉為自己的，把知識跟自身經驗做連結很重要，想要學會一項專長或技能，也得先搞清楚自己現階段想達成或想透過這個課程做到的是什麼？

人的記憶只會記得最重要的事，人生大多數生活中瑣碎的事物都會隨著時間流逝，消失在我們生命中。你從書上課堂上學到的東西也是，一堂課不管當下能學到一成兩成還是八九成，事後，能留住1％都算多。想要真正把學的東西融入自己的生命，變成自己的一部分，讓外在的事物跟自己靠攏很重要。比較簡單可以達到的快速學習，其實是以目標和小階段來切分，就好像一整個八吋巧克力蛋糕你吃不完，但是每次切一小塊，除了能夠馬上嘗到滋味之外，也可以確保自己的目標不會過大，讓自己迷失了真正該做的事。當然，除了實踐課程上的練習與作業之外，你還可以透過文字記錄，把自己學習過程中的心情想法，收穫與疑惑通通記錄下來。這樣的紀錄，除了讓你可以掌握進度之外，也可以讓你跳脫卡關瓶頸，沮喪襲來時的痛苦。畢竟，自己親筆寫下的東西，即便隔了一段時間再看，依然能理解自己當初的意思。學習這種事，哪怕擺脫不了低潮期，自己親筆記錄下的事物，依然能夠提醒自己，其實你曾邁出好幾步，也曾努力過。曾經放下的東西，隨時可以重新拿起來繼續學、繼續做。你並非一無可取，不要誤以為自己什麼也沒做。你買了書買了課程，不管是過去或今日，只要有努力，就會留下痕跡。因此，不要覺得自己看了很多卻沒用上是浪費，有時只是因為你還沒遇到可以用得上的時候，有時則是你還不敢邁開步伐嘗試；也有些時候，是你明明會了，卻忘記要拿出來用，就像塞在儲藏室的一輛腳踏車，需要的時候搬出來擦拭乾淨，輪胎充飽氣，就能繼續上路。曾經學會騎腳踏車的人，過了十幾二十年，重新握住龍頭把手，身體就會很快回憶起當初騎車的感覺，學習跟騎車是一樣的。不過首先，你得先去儲藏室把腳踏車找出來，不要覺得車胎沒氣很丟臉，放久了總是會這樣的。過去學不會的東西，今日未必不能學會。再給自己一些機會，也給自己一些時間吧！

作者介紹 |沒力史翠普

曾出版過【抵達自己：療癒身心的十三堂寫作課】及十餘本小說與圖文書，短篇作品曾入圍TOYOTA大故事家佳作，經營小說及心靈寫作等課程已有十年之久，其中線上課程亦有多年經驗，長期管理【荒野夢二】及【一本好小說的誕生】粉絲團

本文經授權轉載自YOTTA（原標題：給知識焦慮的你：四處學習卻不見成效，問題出在哪裡？） （相關報導： 怎麼做才能提高孩子的成積？7大重要關鍵發現：進行「社會/情緒學習」，成績提高13% ｜ 更多文章 ）

責任編輯／林安儒