從頭髮狀態能看出健康問題？近來通訊軟體盛傳「頭髮形貌是人體肝腎健康的縮影」的說法，引法不少網友熱議。但一個人頂上毛髮的多寡、粗細，真的能反應出其肝腎等臟腑的狀態嗎？就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說，如果想要預防落髮、白髮又該怎麼做！
從頭髮看肝腎健康？專業中醫師來解答
吳明珠中醫師表示，中醫講究「見微知著」、「以小能見大」，簡單來說即便是枝微末節的小事，背後都可能隱藏著很大的健康問題。而對於人體頭髮的看法，中醫就有「肝藏血，髮為血之餘」、「腎藏精，其華在髮，精血不足，黑髮不生」的2大說法。
「肝藏血，髮為血之餘」意思是說，人體的血液是否能順利流通，將養分輸送到全身各臟器及毛髮，使其的到足夠的滋養，和肝臟疏泄功能是否正常有關。因此，當人體氣血旺盛，那麼毛髮自然也會生長的較旺盛、茂密；但如果肝失疏泄，導致氣血運行不暢、虛虧，使毛髮營養供應受阻，那麼反應在人體上就容易產生，頭髮乾枯、變白、稀少、脫落等症狀。
而「腎藏精，其華在髮，精血不足，黑髮不生」則是指，毛髮的營養雖然來源於血（肝血），但其生機根源在於腎。當人體腎精充足、氣血充盈時，頭髮的發育就會較正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則容易有稀少、枯萎、不澤（缺乏光澤）的問題。
再加上，人體的成長、發育、生殖、衰老等各階段生理過程，都與腎氣盛衰有密切的關係，這也是為什麼隨著年齡增加，頭髮也會日漸花白、變少的原因。所以，綜合以上的原因，頭髮狀態確實能反應出人體內肝血、腎氣的盛衰，不失為民眾觀察自身健康狀態的另一參考指標！
中醫談落髮分3類 腎虛型掉髮要滋陰補腎，血虛要補血養血
吳明珠中醫師提到，尤其是現代人工作、生活壓力大，容易引起肝鬱不暢，日久則易化熱。且情志失調、鬱怒容易傷肝，血逆氣上會耗傷肝血，導致血虛體質；進而使人體無以化生腎精、腎精虧損，形成腎虛體質，使頭髮狀態越來越不健康、容易落髮。當腎虛和血虛狀態維持太久又沒有改善，更可能轉變成血瘀體質，加劇掉髮的發生。
既然，頭髮狀態出現異常與人體肝腎氣血息息相關，那麼換個角度來看，適度調養體質、改善肝腎異常問題是否對於頭髮健康也有幫助呢？對此，吳明珠中醫師特別針對上述3類體質，提出合適的調理方式：
類型1／腎虛型
常合併腰膝痠痛、耳鳴、口乾、頭暈。治療上採滋陰補腎的方式，像是，七寶美髯丹、知柏地黃丸等，均常用於腎虛型掉髮。
類型2／血虛型
而血虛型掉髮的患者常合併臉色蒼白或萎黃，四肢冰冷等，治療則採補血養血的方式，八珍湯、歸脾湯、人參養榮湯加減均是常用中藥。
類型3／血瘀者
已經形成血瘀者，除了要滋陰補腎外，也要活血行血來化瘀，除可用加味逍遙散來疏肝理氣外，也常用疏經活血湯、桃紅四物湯，再加上丹蔘、何首烏等藥材調理。
養髮、健髮這樣喝：中醫師傳授2「漢方養髮茶飲」
除了對症提出合適的中醫調理方向、治療方針外，吳明珠中醫師另外也設計2款作法簡單、材料取得容易的「漢方養髮茶飲」，提供民眾做為日常居家保養參考：
玫瑰養髮飲
材料：玫瑰花3錢、白菊花1.5錢、旱蓮草3錢、生地5錢、陳皮2錢。
作法：將所有材料放於茶壺中，以滾沸的開水沖泡代替茶飲。
作用：具有補腎清熱、疏肝理氣的作用，對於工作壓力大的人，每天喝1劑很有助益。
首杞茶
材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、菊花2錢、紅棗3錢、茵陳3錢、冰糖適量。
作法：將所有材料放於鍋中，以淹過食材的滾沸開水沖泡即可，適度代替茶飲。
作用：能清熱去火、補肝腎，養血生髮。 （相關報導： 頭髮越來越少，其實是健康警訊？中醫師分析3大禿頭原因，找到拯救髮際線的妙方 ｜ 更多文章 ）
中醫師小叮嚀
最後要提醒的是，想要顧好肝腎健康、避免落髮發生，民眾更應養成良好的生活作息，最好在晚上11點以前就寢。因為晚上11點到凌晨3點是肝膽經循行的時間，若此時還沒入睡，將影響到肝臟的藏血功能，使頭髮無法得到充足的濡養，增加落髮的發生機率。只要保持正常的作息，並改善不良的飲食習慣，尋求專業醫師、中醫師的協助，選擇合適的醫療輔助，自然就能有效遠離掉髮危機。
文/洪毓琪本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：頭髮狀態是肝腎健康縮影？防掉髮、白髮，中醫師建議這樣做…）責任編輯/潘渝霈
