隨著會考落幕，國三生即將邁入高中階段。這個漫長的暑假，究竟該讓孩子好好放鬆，充電迎接新挑戰？還是要把握機會「彎道超車」，為高中生活預作準備？這兩派說法各有道理，卻也讓許多家長和學生陷入了兩難與焦慮。究竟該如何選擇？高中數學老師黃光文在臉書發文，不只為家長和國三學生釐清盲點，並提供實際可行的建議。
一、暑假「千萬別做」這件事：別讓手機綁架孩子未來！
在討論暑假可以做什麼之前，黃光文首先強調「絕對不要做什麼」——那就是為了獎勵孩子會考的辛苦，而任由他們整個暑假沉迷手機！許多家長事後都後悔不已，原以為玩夠了孩子就會自動收心，結果卻是事與願違。
黃光文比喻，如果有一種「幾乎沒有風險」，卻能讓孩子在十年後「成長十到二十倍」的投資，你是否願意加碼甚至 ALL IN？這聽起來像詐騙，但它真實存在，而且至少有兩項：那就是「運動」和「閱讀」。
1.「運動」：除了增進身心健康、為未來儲備本錢，更能增加親子回憶。重要的是，運動能讓孩子放下手機，你很難看到邊打球邊滑手機的畫面。
2.「閱讀」：這項投資更是潛力無窮。如果沒有手機的選項，閱讀將變得更有吸引力。養成閱讀習慣，孩子的語感會變強，不只國文、英文，連數學都能受益，未來大學入學的選擇也會更廣闊。家長不需報名昂貴營隊，帶孩子去圖書館待個半天，就能創造機會。
黃光文提醒，如果家長期待孩子沉浸書中，自己卻在一旁滑手機處理事情，那通常只是一個「妄念」。雖然放下手機不保證孩子也會放下，但若家長放不下，孩子就更難放下。若時間允許，也可帶孩子參加講座或新書發表會，讓他們感受講者對熱愛事物「眼神發光」的魅力。
二、孩子不配合怎麼辦？別問「為什麼不」，要問「例外」！
當父母用心安排活動，孩子卻總說「沒興趣」、「只想在家休息」，或只是敷衍一句「好累喔」時，該怎麼辦？黃光文指出，這時候如果追問「為什麼不想參加？」，只會讓孩子為自己的不行動找到更多理由，反而更堅定他們不想改變的立場。
這時，你該做的不是問「為什麼不？」，而是問「例外」。這個方法源自於希思兄弟《學會改變》一書。舉例來說，當孩子說「我不想學游泳了」，你可以問他：「如果今天你會選擇繼續學游泳，那會是因為什麼樣的原因？」孩子可能會回答「有朋友一起」或「學校快要有比賽了」。透過這個「例外」思維，你就能理解他真正在意的是缺乏同伴，或沒有表現的舞台，進而鼓勵他找朋友一起，或幫他報名小型比賽，讓他更有動力。
不要只看問題本身，而是要去看「如果沒有問題，會是怎麼樣的例外狀況？」 這種思維提供了另一種解決問題的可能性。
三、降低改變難度：從「第一步」走向「成功」！
許多家長反映，與孩子討論暑假規劃時，孩子總是沒什麼想法，或每個選項都不喜歡。黃光文分析，有時候得不到答案，並非答案太難，而是問題太難。就像在賣場面對琳瑯滿目的商品，反而不知如何選擇，最後乾脆都不選。
孩子也常有這種「選擇障礙」。你可以提供五個選項，給他一個大致的方向。如果孩子五個都不喜歡，那就請他排序，即使不喜歡，也有程度上的差異。然後，請他說明「比較不排斥」和「最排斥」的原因。通常「最排斥」的選項，往往藏著孩子最在意的點，這能幫助你和孩子更聚焦於他真正想要的。達人點出，不是孩子沒有「主見」，而是他沒有「看見」，所以無法想像。就像網路流行語說的：「很多人不知道他真正想要什麼？只有他看見他想要的，他就會知道這個就是他想要的。」
最後，針對家長們「努力陪伴卻仍不配合」的挫折感，黃光文提出核心觀念：「達成目標是最後一步，你不可能一步就到。」你需要做的是引導孩子走出「第一步」，然後是「下一步」，逐步邁向目標。
例如，想讓孩子養成慢跑習慣，目標是每天跑半小時，但這可能是最後一步。第一步可以是「陪他去選一雙喜歡的慢跑鞋」。下一步則可能是「每天穿上喜歡的慢跑鞋出去快走5分鐘」。有了第一步、下一步，就能越來越靠近最終目標。
黃光文鼓勵家長，即使最終未能完全達成目標，但只要「跨出第一步」，你就已經比原地踏步的人拉開了差距。最重要的是，不要像電腦般只看「0」和「1」，或只有「成功」和「失敗」。人生還有第三種狀態，那就是「雖然還未成功，但正邁向成功」。
回到暑假該放鬆還是彎道超車的焦慮，黃光文點出，你並非只有這兩種極端選擇，還有第三種可能叫做「輕鬆的努力」。就像騎腳踏車下坡，輕鬆踩踏，雖然不累，卻能為下一個上坡累積能量。永遠記得，你不是只有兩個選擇，人生擁有更多的選擇和更多的可能。
本文經授權改寫自黃光文。
責任編輯／李伊晴 （相關報導： 別再逼孩子讀書了！從會考失利到正取台清交3校，作家「做1事」讓孩子甘願念書，每個家長都該學 ｜ 更多文章 ）
