# 居家防疫  

新冠肺炎（Covid-19）在這三年來大爆發，對各國人民的健康產生嚴重影響。至今，全球已累計超過五億人口感染新冠肺炎，對大家的生活模式和居家觀念也造成諸多改變。

本土新冠肺炎確診人數暴增，為減少民眾外出造成風險，中央流行疫情指揮中心5日修訂符合居家隔離、自主防疫、居家檢疫的對象使用家用快篩檢測陽性，且經醫事人員確認，即為確診，不用外出做PCR檢測。

醬油、鹽巴、醋、油…調味料種類多元，有些需要置放於冰箱，在低溫環境下才得以維持品質，有些則是對溫度沒有特別需求，室溫下就能完善保存。但其實不管是何種保存方式，只要調味料開封後，包裝上的保存期限就喪失參考價值，因此建議開封後都必須盡快使用完畢為宜。

高雄市政府青年局在疫情警戒期間，為使無法參加社區關懷據點活動的長者，得以在家與家人互動學習新知，共享天倫之樂，青年局志工團特別規劃「居家防疫青銀共學工作坊」服務活動，由青年志工製作內容有趣且簡單、適合長者觀看的教學影片11支，主題包括異國料理廚房、多國語言教室、國際生活文化館、防疫健康養生館等，影片已上架至高雄市政府青年局官方YouTube頻道，亦將提供給大寮中庄、左營聖南及甲仙大田等地社區關懷據點，提供給長者家屬，供大家在家青銀共學，防疫也養身。

奧運賽事推進，奧運健兒陸續返台，台北市議員侯漢廷28日表示，選手返台，沒有鮮花鎂光燈，沒有高官接機，也沒有關愛的眼神，只有趕緊把他們送到防疫旅館，他批評，行政院長蘇貞昌在臉書得意地說，要給選手們感受溫暖、慰問選手的辛勞，因此在旅館提供了「台灣糕點禮盒、家鄉味泡麵6碗（其實是日本味噌口味）、環保餐具組、藍芽小音響，必勝加油巾。」

防疫期間，隨著待在家的時間越來越長，民眾使用外送平台的次數也越來越多，因此各家外送平台提供了更多樣的餐點選擇，使得大眾居家防疫期間，也能吃到各式各樣的餐點來滿足味蕾。

擁有140年歷史的美國Bissell必勝，獨到的居家科技清潔技術，在疫情期間，全球銷量倍數增加。台灣總代理匯聚科技為了國內消費市場強力需求，爭取到新品配額，並推出多項優惠，提供民眾能在防疫期間，維持居家清潔高標水準。Bissell必勝總代理匯聚科技總經理郭永福表示，匯聚十幾年來以代理世界知名科技家電為主軸，每個商品都經過上百次的測試與市調，才販售給消費者，確保每一樣商品都可以真正幫助每一個家庭才予以推廣，從Bissell、Gtech、HamiltonBeach、Lightair、Neato、Homedics、Ellia等品牌商品，皆是市場寵兒。美國Bissell必勝此次新上市的「MultiReach直立/手持二合一無線吸塵器2907T」商品符合人體工學，可做出2段吸力全方位清潔，電動無纏結滾刷設計，讓毛髮不再糾結，在充飽電後最長可使用約30分鐘，同時附有氣味過濾網，可以過濾氣味及粉塵，加上眾多配件且附收納架，室內環境一機就可搞定。此外，還有「美國BissellSteamMop多功能二合一蒸氣拖把3004T」可以做到直立/手持二合一，並採用1200W高溫蒸氣不僅能殺菌，還能瓦解頑固汙垢，只要30秒就可快速預熱，搭配10款配件，不管是地板、窗刷、廚房、浴廁等室內環境，全部一機搞定，隨心所欲自由清潔。「美國Bissell必勝Crosswave無線版四合一吸塵洗地機」則強調先吸塵、再洗地、吸水、拖地四步驟一次完成，無線的設計不僅方便，長效續航達25分鐘，加上雙水箱技術，避免淨水、汙水交叉感染，輕鬆清潔家具底部，適合多種硬質地板及地毯，家中不管是地面食物殘渣或是髒汙液體，都能快速清洗。

防疫期間，民眾待在家裡的時間越來越多，除了追劇、滑手機之外，桌遊近期也成為在家防疫的熱門娛樂項目之一，不管是實體桌遊還是線上桌遊都不斷推陳出新，讓大眾居家防疫期間，也能用各式各樣的桌遊來消磨時間。

疫情指揮中心指揮官陳時中今（16）日宣布有本土確診29例，境外移入3例，總共32例確診（包含4例死亡）。陳時中表示，確診人數當中，台北市有14例、新北市11例、桃園市2例、宜蘭縣及彰化縣各1例。

防疫在家不出門，民眾在家時間增加，吃零食的機會也增加，肥胖、代謝疾病、心血管疾病等問題恐怕也跟著增加。嫚嫚營養師表示，一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等，吃多恐對身體健康帶來負面影響，建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的零食取代。

隨著夏日已到，許多人在家耐不住酷暑，冷氣一開就是一整天，不免擔心電費會因此暴漲。對此，日前就有網友日前在PTT上發問，表示若依變頻冷氣來說，究竟是「一天吹8小時」比較省電、還是「24小時全開」會更省？貼文一出後馬上引來網友們討論回覆。

對於家庭主婦或是一般民眾來說，全聯都是日常生活中不可或缺的好幫手！從日用品到生鮮蔬食應有盡有，除此之外，全聯在近年來更是定期推出一系列的限定甜點，每次都能成功在網路上掀起熱烈討論。

面對國內疫情嚴峻，每日確診人數依舊居高不下，全台三級警戒上緊發條，政府更以停止上課、呼籲居家上班的措施應變來勢洶洶的疫情，民眾近期更是不敢輕易外出，就怕被感染導致疫情擴散，但也因此有很多人無奈抱怨，直言已經好幾個星期都待在家不能出門，全家人擠在小空間裡，簡直要悶壞了！

因應疫情影響，為鼓勵巿民低度活動在家防疫，新北市文化局推出「新北E書房」一站式線上學習娛樂服務，讓民眾宅在家安心抗疫，線上服務不中斷。

教育部日前宣布全國各級學校停止到校上課，且直接延至暑假期間，消息一出立刻引發家長們的一片哀嚎，全家人待在家不僅電費、伙食費暴增，居家辦公（WFH）的家長們還要工作、顧兒兩頭燒，加上請防疫照顧假還需面臨收入驟減的困境，種種壓力都讓家長們好崩潰。

疫情延燒的這幾個月來，不少人除了積極響應「在家安心，安心在家」，也藉此嘗試一些減肥法，例如：常見的「168斷食法」，盼望能在「出關」後，給旁人耳目一新的感覺，但是，待在家的時間變長，作息可能因此而大亂，真的非常考驗「意志力」，營養師黃韋堯就表示，間歇性斷食，考驗的不僅是意志力也是持久力，長時間待在同個地方，比起讓人煎熬的「168斷食法」，「442飲食法」在黃金10小時裡，以4小時、4小時、2小時的分段時間內，將所有的食物吃完，或許能讓人更容易達標。「宅在家也是調整飲食、日常作息的好機會，吃的剛剛好，營養足夠符合身體代謝才是關鍵。」黃韋堯認為，如何透過健康優質飲食，讓身體自然而然能提升免疫力才是關鍵。黃韋堯提到，收到太多民眾訊息的訊息，希望能有能夠持久又優雅的減肥法，因此，他與團隊研發出「442飲食法」，442飲食法是建立在168的基礎上更優化，在8-10小時內時間，如何安排時間進食且如何吃。相較於「168斷食法」，強調的是8小時內吃完所有食物，但不會特別強調吃的時間，黃韋堯指出，「442飲食法」是指在人體燃燒代謝循環最好的黃金10小時裡，以4小時、4小時、2小時的分段時間內，將所有的食物吃完，第一餐與第二餐中間需間隔4小時，第二餐和第三餐再間隔4小時，最後的2代表建議可以以輕食、湯品或是代餐的方式做最後一餐，消化時間大約2小時。除了運用「442飲食法」外，黃韋堯表示，多攝取蔬果，補充酵素、膳食纖維等相關食物，進而幫助排便、增強代謝力，也有助於提升免疫力，同時，有助於緩解疫情之下的緊張情緒。黃韋堯特別強調，居家飲食三餐主食應少吃精緻的單醣食物，增加飲食纖維量，增加飽足感而減少後面進食的份量，也幫助消化。同時，可搭配居家自主運動訓練，挑選自身體能所及的影片或健身APP在家運動，也要適當補充營養，避免肌肉流失，積極面對防疫生活，讓自己維持健康的最佳理想狀態。

台灣外食人口逐年攀升。根據經濟部統計處每年的調查，隨著餐飲業持續展店，加上宅經濟帶動外送平台興起，也推升餐飲業整體營業額，2020年營業額較前年增長17.9%，主要歸於網路和外送平台大幅成長。

疫情仍嚴峻，防疫不能有絲毫鬆懈，端午連假期間，新北市觀光旅遊局持續加強管制風景區的人潮車潮，新北市轄內碧潭東岸、西岸、渡船頭停車場三處，端午連假期間將禁止臨時停車車輛進入，只保留在地居民的月租戶停車，另外，平溪停三停車場(位於十分瀑布園區外)，也因十分瀑布園區封閉，關閉停車場，關閉期間將視疫情，滾動式調整。

宅在家防疫的朋友們有福了！坪林茶業博物館因應疫情推出「書香佐茶-以讀攻毒」線上有獎徵答，一系列活動中將陸續送出總價值數萬元的春茶，還會介紹各種茶主題好書，邀請大家一起體驗充滿書香與茶香的防疫時光！

隨著三級警戒延長，大家待在家的時間也變多，防疫期間如何採買蔬菜變成一門大學問，不僅要營養，耐放更是一大採買重點！高敏敏營養師推薦12款必買清單，採買物資的同時，趕快把這些蔬菜放入購物車吧！

新冠肺炎風暴席捲全球一年多，先前已有報導指出，長期的居家防疫生活，改變了人們的飲食習慣、穿搭品味，《紐約時報》更指出，許多人在疫情期間減少洗澡的次數，甚至不考慮在疫情過後恢復每天沐浴的生活型態。

夏日熱浪來襲，再加上現在因為疫情，許多人長時間待在家裡，冷氣絕對是不可或缺的消暑幫手！不過開冷氣涼爽爽的同時，電費傷荷包的念頭也總是讓許多人苦惱，近來卻有一名網友分享，家裡從5月開始，冷氣每天都開12小時，原本已經為當月份的電費做好心理準備，沒想到帳單數字讓他又驚又喜！

「防疫在走，粽子要有！」一年一度的端午節就要來啦，雖然目前民眾都在居家防疫，但過節的氣氛還是不可少，總要為生活帶來一點儀式感，更何況，誰能抵擋粽子的美味啊！好在現在網路都很發達，只要在家用手機點一點，即可將美味粽子送到家，一想到那誘人的香氣，就讓人口水直流～

草本頭皮養護品牌AROMASE艾瑪絲以「解決頭皮問題」為初心，善盡企業社會責任，日前號召發起10家企業攜手響應防疫物資捐贈，於短短12小時內號召6大產業及4家B型企業共同響應，集結髮膚保養及民生用品防疫物資箱，配送捐助予新北市家庭照顧者關懷協會，幫助弱勢長照家庭照顧者，免出門採購即能享有居家防疫物資。

週三小週末，網路幽默圖輕鬆一下。 

泡麵是許多人在居家防疫期間不可或缺的良伴，但吃多了恐會對身體造成負擔！高敏敏營養師整理出20款熱門泡麵停看聽，有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂，澱粉量超過一碗白飯！防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外，還有最重要的「熱量」。

隨著初夏最後一個時節-「芒種」的到來，正式進入仲夏時節。《紅樓夢》記載，往日的雅士貴族們，會以葬花與春季花神餞別，作為迎接炎夏的季節切換儀式，似乎也提醒著我們需適時調整保養方式，以免肌膚油水失衡如花凋零。夏季因為氣溫升高肌膚容易出油及流失水分，更因紫外線、冷氣房乾燥、簡化保養等外在因素，是肌膚容易加速老化的季節；加上居家新生活方式，肌膚保養更面臨新的形態與挑戰。來自日本的抗皺淨斑專家朵茉麗蔻鼓勵即使是居家期間，也能透過「保養儀式」檢視膚況變化的同時，多利用不出門的難得時光，在家好好儲存美肌根本力，迎接更美好的自已。

在疫情日益加劇下，一般民眾除了配合政府居家隔離，戴口罩、勤洗手外，是否還有在家可以執行增強免疫力，增加自我保護的能力的方法呢？以下介紹幾種在家可以簡易執行的方式，僅供參考。

新冠肺炎捲土重來，全台進入三級警戒，許多牙齒矯正者不敢到診所回診，又擔心延誤矯正進度怎麼辦？因應疫情，瑞比牙醫院長張箭球透過「視訊看診」模式，保障矯正者及醫護人員的安全，避免矯正進度被打亂。

新冠肺炎第三級疫情警戒延長，臺中市各公共圖書館暫停對外開放至6月14日，為了讓民眾在家防疫也能以閱讀充實心靈，臺中市立圖書館推動線上閱讀，民眾憑借閱證帳號就能盡覽中市圖與國資圖超過42萬冊電子書，還有國家圖書館公共圖書館區域資源中心的線上電影院，百部國內外電影、紀錄片和動畫隨選隨看，多元豐富的線上書籍和數位資源，成為居家防疫期間不可或缺的精神糧食。

本土疫情確診病例逐漸攀升，待在家不要外出成為每個人能夠對抗疫情的最大努力，不過足不出戶待在家中，吃也成為一大問題，尤其不能上賣場、市場，魚肉蔬果怎麼買也頓時成為許多人頭痛的問題。

我們想讓你知道：雙北三級防疫警戒之際，許多行業與勞工都面對失業、倒閉危機，作者以去年來防疫、在家生活經驗，提醒讀者，應做好防疫基本功，同時趁這時候好好靜下心來、沈澱自己。

近日國內本土疫情升溫，近日國內本土疫情升溫，全台皆列入三級警戒，指揮中心也依據個案足跡熱點，於全台22個縣市增設篩檢站，不僅身居前線的醫護人員不敢鬆懈，許多民眾也為了安全非必要而不出門。

疫情逐漸嚴峻，為了減少接觸傳染，民眾紛紛減少外出機會，許多公司及學校也開始在家遠距教學及線上工作，這時三餐成為在家防疫的最大難題。特福一系列的智能萬用鍋能解決消費者備餐煩惱，只要將食材備好放入鍋中，按下料理行程鍵，迷你智能萬用鍋即可自動烹煮完成，免顧火。不論是忙著盯小孩視訊上課的家長、急著線上開會的上班族、或是叫不到外送的大學生，在萬用鍋烹煮的同時也能繼續完成其他事情，讓自己的居家防疫生活變得更有效率，也能在最快的時間享用健康均衡的美味料理！

全國進入三級警戒，各地政府也呼籲民眾非必要不得外出和禁止餐廳內用，各大賣場紛紛湧入大批民眾採買食糧囤貨，不少婆婆媽媽更是將家裡的冰箱「塞好塞滿」，宋明樺營養師提醒，並非將食物塞滿冰箱就能躲過一劫，冰箱正確使用，食物才不容易變質，也不會耗電。

Hi，全台升級三級警戒將滿一週，大家的居家防疫生活都還好嗎？希望世界走走推出的「逐疫前行」專題（1、2）能陪你度過這段艱難時期。

疫情拉警報，保護自己也保護身邊的人。除了口罩戴好，手手洗好，提醒身邊的家人、愛人、友人，增強自身的保護力從「吃」做起，程涵宇營養師推薦最能提升免疫力的5種蔬菜和1種魚類，讓你在家也能養好健康身體！

目前國內COVID-19本土疫情持續嚴峻，全台已經連續第6天超過百例本土確診。為加強相關防疫措施，中央流行疫情指揮中心昨（19）日表示，至5月28日止提升全國疫情警戒至第三級。儘管許多企業採取在家工作對策，但是有時還是有出門購買生活用品的必要，難免會帶上細菌。設計家Searchome介紹了3大「居家防疫設計」，不僅能在玄關建立細菌防線，在家工作者還能有效率的區分生活及工作，即使沒去辦公室工作也能很有效率。

疫情升級，全台進入三級警戒！指揮中心指揮官陳時中今（19）日宣布有境外8例，以及267例本土案例，總共275例確診。陳時中對此表示，共有127男性、140女性，其中台北市有70例，新北最多為129例、彰化28例、桃園16例。另外由於連續5天本土案例破百，陳時中宣布全國同步進入第三級警戒。

民眾近期多宅在家防疫，OTT統計上周末觀影時數飆升逾3成，台灣大哥大宣布，提供myVideo豪華月租30日免費看序號、遠傳將贊助1萬張15日上網吃到飽易付卡給經濟弱勢，用於遠距學習。

居家防疫期間大家食物買什麼？買東西不是為了囤貨，是為了減少出門的次數。適度買、正確買，不要過量買！囤健康不要囤肥油，還能增強免疫力、精準買菜。居家防疫期間最適合買的9種食物「高營養價值X耐久放」，圖可儲存下來備著先，希望這張圖可以讓陪大家度過難熬的時刻，採買時打開看看清單，健健康康增強免疫力！

「你應該知道的是：疫情讓人們待在家的時間變多，因此也比過去更注重居家品質。在後疫情時代，商家除了數位化轉型，也需注意消費者在新型生活型態下，所衍生出的潛在市場需求。」

「你應該知道的是：受新冠肺炎疫情影響，許多博物館、展場活動因此取消。不過倒是加速了藝術數位化的進程，透過AR、VR技術，民眾在線上就能欣賞數萬件作品。一場由AR和VR引領的數位革新，正在發酵。」

社群龍頭臉書今天公布第一季財報，營收優於市場預期，廣告收入3月雖大幅下滑，但4月已有趨於穩定的跡象；活躍用戶人數則在疫情肆虐期間激增。臉書股價應聲飆漲約10%。

日本政府籲請民眾避免外出防疫情擴散，但鄰近東京都的觀光勝地、神奈川縣鎌倉市，昨天濱海道路等處出現塞車景像，讓地方觀光協會透過社群網站，呼籲民眾不要到鎌倉觀光。

為阻止新冠病毒的擴散，全球許多國家都實行了封城禁足措施。這意味著許多人無法出門，享受自然光，特別是那些有健康隱患的脆弱群體，要在室內隔離3個月。簡直令部分人士無所適從。

因應疫情的關係，許多學校和公司行號都推動居家防疫，民眾須在家上班、上課，而居家防疫期間，就算到了例假日也不能出國，到外縣市遊玩也可能增加感染風險。

受武漢肺炎疫情影響，全球娛樂產業近乎停擺，國內外許多藝人的演藝工作大多數都取消。在台灣，中央政府除了謹慎抗疫外，也不斷宣導、提倡，要求國人在這段時間盡量避免出門。而更多藝人待在家防疫，紛紛在網路社群媒體與粉絲分享居家生活。女團S.H.E.成員Ella（陳嘉樺），近期在臉書上分享多張日常美照，更是搭上網路熱潮，與大家一同打game抗疫、喝咖啡。

居家可以防疫嗎？進門前最好乾洗手（酒精噴劑），沒洗手勿親臉／揉眼，以酒精／紫外線燈消毒手機／鑰匙／悠遊卡／手錶等。進一步，脫下口罩後應「反摺」並「密封」丟棄，否則，在台北市最重可處罰6000元！惟，若要繼續使用，可掛在通風處或用陽光/紫外線來消毒！就是不把病毒帶回家！

對很多商界領袖來說，新冠病毒大流行已經成為關乎企業生死存亡的挑戰。而ZoomVideoCommunications（ZM）首席執行長袁征（EricYuan）面臨的挑戰是，如何管理業務量的極速增長。近來，事情進行得並不順利。