癌症是人類的死亡主因之一，近年來許多疾病也逐漸年輕化，對此，氣功專家李章智表示，太極拳可以幫助人體排「病氣」，簡易的「長壽拍打功」不但動作輕鬆，只要花短短5分鐘，就能防止癌症、心血管疾病找上門，即使忙碌的上班族也能學起來天天做！
氣功專家李章智於《健康2.0》YouTube頻道「挖健康」傳授3大步驟，只要透過簡單的甩手、拍打身體各部位，即可去除人體的病氣及邪氣：
第一步：甩手通背，排除病氣
李章智表示，人的腋下有「極泉穴」，背部則有肺兪穴等重要穴道，第一步就是透過甩手的動作，一隻手拍打腋下，另一隻手拍打背部，並且左右來回擺動，有助於改善心肺功能，包含久咳、呼吸不暢的喘、肩頸僵硬等不適。
第二步：拍打八虛，去除邪氣
李章智指出，古人認為身體關節處容易卡「邪氣」，手肘部位對應到「心」、「肺」的邪氣，腋下及側身為「肝」、「膽」邪氣，鼠蹊部為「脾經」的邪氣，膝蓋後方的「膕窩」則跟「腎」的邪氣有關。
李章智說明，「拍打八虛」首先是「空掌」拍打，各個關節部位最少拍打50至100下，而拍打腋下時可以由上往下拍打，鼠蹊部因為有重要淋巴，多拍打可以促進血液循環，至於膝蓋後的膕窩則是可以促進泌尿系統、腎臟等，排除膀胱經的濁氣。
第三步：收功
李章智解釋，練功完最好都要收功，而收功的動作就是「轉手摟膝」，吸氣轉圈來活動腰胯部位，首先膝蓋微蹲，雙手於胸前交叉並輕柔地由下往上轉三圈，轉圈的同時向左右兩側移動，一邊抬腳、一邊吸氣，腳放下時則順著身體下大馬步，並緩緩吐氣，最後雙手貼耳、向下旋轉即可起身。
傳統中醫認為人體久病不好，皆與「病氣」、「邪氣」有關，做完一整套「長壽拍打功」，不僅只花短短5分鐘，還可從頭到腳活絡循環，預防疾病發生。
責任編輯／林俐
