華爾街日報》為人父母的小奢侈：在車裡安靜滑一下手機

以前，馬特・費蘭特（Matt Ferrante）下班後會把車開進自家車道，然後在進屋前滑幾分鐘手機。

當妻子通過他們的Ring門鈴攝影機發現他這麼做後，他便不再這樣了。

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他說：「我出了名地不擅長估計自己到底什麼時候下班，結果總是比我說的到家時間要晚。」如果妻子收到了Ring的通知，說他已經到家但還沒進屋，「那後果可不太好」。

費蘭特是兩個孩子的父親，在洛杉磯從事電影製作工作，他找到了一個變通的辦法：現在他會把車停在街上，避開Ring門鈴攝影機的監控範圍。

「車內滑手機」（Carscrolling）已成為疲憊不堪的父母們鍾愛的一種小奢侈，他們珍惜這個例行程序，將其作為忙到人仰馬翻的工作日與家中等待他們的任何事情之間的緩衝。

如今，大多數美國家庭都是雙薪父母，所以他們一回到家就有做不完的事，幾乎沒有機會讓自己與外界隔絕。爸爸媽媽們選擇偷偷滑手機，以免因為告訴孩子不要看螢幕而被指責虛偽。

費蘭特的妻子瑪麗・貝絲・費蘭特（Mary Beth Ferrante）說：「在育兒部落客圈，『全身心陪伴孩子』是個大事。」她經營著一家高管領導力培訓公司。

儘管她曾抓包過丈夫在車道上滑手機，但她承認自己也會這麼做。她說：「在車裡手機是唯一一個你只需與自己相處，而無需陪伴任何人的地方。」

任何有年幼子女的父母都知道，汽車是唯一的避風港，因為就連在廁所裡也無法保證有隱私。「我的孩子一個8歲，一個10歲，他們總是闖入我的空間，完全不管什麼邊界，」她說。

寵物也是如此。她談到自己那只精力充沛、重50磅（約22公斤）的金毛貴賓犬娜拉（Nella）時說：「我一進家門，狗就撲到我臉上來。」

但汽車也並非總是避風港。瑪麗・貝絲就被她的女兒們抓到過。她們有時會用費蘭特的手機查看她的位置，發現她就在門外。然後她們就會跑出來敲車窗。

斯蒂芬妮・內間-卡尼（Stephanie Uchima-Carney）有時會把車停在離家不遠的路邊，在那裡滑會兒手機，然後再開進車道。

即使她的三個孩子都在上學，內間-卡尼也會在中午享受一下車內滑手機的時光。最近一次去買食品雜貨時，她買了一卷壽司，停在Whole Foods外面，在車裡吃掉了。內間-卡尼是加州雷東多海灘的一名播客主持人，她一邊查看Instagram，一邊聽著一個關於整理收納的播客。「一回到家，你看到的就是要洗的衣服和要刷的碗盤。車裡是一個零干擾的地方，」她說。「這是我的移動版『女性專屬空間』（she shed）。」 （相關報導： 華爾街日報》一個美國兩個世界！年輕人面臨求職困境，父母白手起家經驗已遙不可及 ｜ 更多文章 ）

她說，在車裡20分鐘手機就足以讓自己調整過來，同時又不會感到內疚。「有時候你就是需要那個空間來讓自己定下心來。一頭栽進亂糟糟的家裡是很難的，尤其是有三個孩子。我可以看到我的Oura Ring（編註：追蹤睡眠和身體活動的智慧戒指）應用程式上顯示的壓力值飆升。」

對一些人來說，車內滑手機是為了擺脫無聊。

亞當・奧爾森（Adam Olson）是四個孩子的父親，在佛羅里達州坦帕市經營著一家臨終關懷基金會。當妻子和孩子們購物時，他就坐在車裡用手機看新聞。他說：「過去，你可能會在家人逛商店時等著，然後獨自沈思。某種意義上來說，我認為我們都害怕無聊，所以才用這種方式分散一下注意力。」

至於車內滑手機是有益還是有害，他拿不定主意。

「有可能是科技已經把我們的注意力撕得粉碎，以至於我們需要在車裡偷到這樣的片刻。我們正在奪回被科技本身侵蝕掉的心理空間，」他說。「另一方面，也可能是科技偷走了我們過去用來接納無聊的最後避難所。」

西雅圖的臨床心理學家漢娜・韋斯曼（Hannah Weisman）2025年戒掉了自己車內滑手機的習慣，她說，如果這種做法讓你感覺更平靜，那就儘管滑吧。但她警告不要「漠視狂刷」（doomscrolling，編註：不斷瀏覽手機上負面、令人不安的壞消息）。她說：「除非有人精心管理自己的社群媒體推送，只看可愛的動物，否則我們大多數人看到的都是些令人不安的內容，滑手機實際上會增加我們的壓力。」

她說，如果你在車裡的獨處時間太長，以至於與配偶產生矛盾，或者讓你過多地推遲了為人父母的責任，那就該三思了。

「我進屋時，丈夫會問：『在外面待得開心嗎？』」桑德拉・格拉丁（Sandra Glading）說，她是一位公關主管，也是兩個孩子的母親，住在紐約州哈德遜河畔黑斯廷斯。

「事情與事情之間幾乎沒有停頓，在車裡幾分鐘手機就是一個奢侈的暫停鍵，」格拉丁說。「你需要一個微邊界，而停著的車恰好就是這個微邊界。」

雖然車內滑手機是一種獨自一人的行為，但同時也是一種共同的文化體驗。

Eric Tung是洛杉磯的一位單親爸爸和小企業主，最近他送兒子去參加排球訓練後，放倒座椅，開始滑起了Instagram。

幾分鐘後，在學校停車場，一輛車停在了他旁邊。

Tung抬起頭，與旁邊車裡的司機四目相對：那是另一位正在做同樣事情的爸爸。 （相關報導： 華爾街日報》一個美國兩個世界！年輕人面臨求職困境，父母白手起家經驗已遙不可及 ｜ 更多文章 ）

他們相視一笑，然後又低頭看起了各自的手機。

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