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20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

吵架愛把「不然分手啊!」掛嘴邊的人是真的想分手?其實他們背後有3個不為人知的苦衷…

2018-11-22 14:39

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思玲長相甜美,姣好的外型不輸給許多當紅的女藝人,畢業後一進入企業工作就造成轟動,單身的男同事個個都想追求她。凱威是個細心又愛彈吉他的大男生,與思玲同部門,兩人因業務往來常有機會共事,思玲逐漸發覺凱威負責又體貼,更會在思玲心情不好時,彈吉他哄她開心,朝夕相處下,終於打敗眾多追求者,贏得思玲芳心。

凱威知道這段感情得來不易,所以格外珍惜、用心呵護,縱使思玲有些驕縱、會耍耍大小姐脾氣,凱威也總是耐心包容、退讓居多。但最讓凱威無法忍受的,是每次發生不愉快時,思玲總愛將分手掛在嘴邊,凱威不明白為什麼自己全心全意地付出,盡力守護這段感情,思玲卻老是把分手當作口頭禪,只要一不高興就任意提起。他不禁懷疑自己在思玲心中的重要性,思考著這份感情是否還值得走下去……

你也曾有過這樣的經驗嗎?每次吵架時,對方總會丟出一句:「那就分手啊!」,讓你搞不懂他是真的想分手,或只是要你乖乖就範的煙霧彈。他到底在想什麼?不妨參考以下三種可能的原因:

1. 安全感不足

你的伴侶極度缺乏安全感,兩人相處時一旦氣氛不融洽,便會感到非常焦慮,有一種災難化思考的傾向,對他來說,只要感情裡有一絲風吹草動,都很可能導致關係破裂,由於他害怕失去你或失去關係,這一份焦慮感將迫使他透過提出分手來確認自己是安全的,想測試對方是否真的在乎自己。

他內在的假設是:「如果你愛我,你就會害怕失去我,當我提出分手你一定會更在意我」。

2. 需要主控權

這一類型的伴侶作風通常比較強勢、堅持,在關係中要當老大,給伴侶一種上對下的感覺,遇到衝突很少願意退讓或嘗試妥協,舉凡大事小事都要由他決定,只要稍有不滿意就容易動怒或把分手掛在嘴邊,對他而言,「掌控感」是一切行事的最高準則,在感情中也不例外。

他內在的假設是:「我一點都不害怕失去你,想跟我在一起就得臣服於我,我的字典裡沒有『妥協』這個詞」。

3. 害怕被拋棄

另一種可能是,你的伴侶相當擔心被拋棄,猶如驚弓之鳥,當雙方發生不愉快時,會再次引發過往被拋棄的痛苦感受,就像內建的警報器般,提醒他為了避免這份痛苦再度來臨,一定要在對方提出分手前先聲奪人,採取先講先贏的策略,至少還能保有在這段關係中的自主權。

他內在的假設是:「與其被拋棄,還不如自己提出分手,至少不用面對被拋棄的傷痛」。

了解了上述的三種可能後,邀請你進一步執行下面4步驟,來化解這顆感情中的未爆彈:

1. 明確地表達感受:溫和而堅定地告訴伴侶你真實的感受,讓對方理解你,例如:「每當我們爭吵時你常會提出分手,那讓我覺得好難過。」

2. 澄清對方的意圖:了解伴侶這麼做的用意,不批判、不分析,只需要耐心傾聽,讓伴侶感受到你理解他。例如:「當你這麼做的時候,在想什麼?有什麼期待嗎?」

3. 換個方式表達:讓伴侶了解這麼做容易產生誤解,如果希望為感情加分,有沒有其它比較不具傷害性的表達方式?你們可以一起腦力激盪。

4. 預先取得共識:雙方在心平氣和時建立一個默契:「分手是一個重大的決定,非必要時不可隨意提出,這麼做是為了共同守護這份感情。」取得對方的同意,相互提醒。

作者│陳慧苓

諮商心理師,在北台灣走跳多年,因嚮往溫暖的氣候移居南部,有點內向,卻喜歡與人交流,聆聽他人的生命故事,著迷於深度的心理治療工作,擅長親密關係、人際互動與網路人際觀察等議題,現為自由工作者。

責任編輯/陳憶慈

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