大家是如何提升工作效率的呢？
每個人都各自有能保持注意力、集中精神的時間。
我的工作要持續繪製細緻的圖樣，用反覆多次燒成的手法製作成品，是如同耐力較量一般，十分需要毅力的作業。
因此，為了專注進行陶藝的彩繪工作，我正在實踐調整時間運用方式的訣竅。
這個訣竅就是：專注一個小時後，休息十五分鐘。
這是一種被稱為「番茄鐘工作法」（Pomodoro Technique）的時間管理術，是重覆進行短時間工作和短時間休息的方法。
實際上是以「工作二十五分鐘＋休息五分鐘」為一個組合，每兩小時休息三十分鐘的方法。
當然，最佳循環週期存在個人差異。不過，對我來說，「專注一小時、休息十五分鐘」就是最合適的安排。
忍不住回覆郵件、因為其他事情而分心……像這樣為了各種狀況而無法好好集中精神，以致幾個小時就這樣過去的情形是常有的事。
可能有些人也會專注到渾然忘我，導致之後引起身體不適吧。
我在學習技藝的時期，也曾經因為連日反覆將精神集中在彩繪作業上，專注到近乎忘我的程度，導致脖子無法轉動。
即使是為了能發揮自己的能力，並保有自我本色地生活，找到能讓自己舒適地進行「專注與休息」的時間分配，也是非常重要的。
當「專注與休息」的節奏逐漸形成後，也會逐漸整理出時間的運用方式。
現在也有非常多款不同的應用程式，可以幫助我們進行時間管理。
無論是上班族，還是自由工作者、遠距辦公者，請各位都試著每天對時間進行管理，調整一下專注與休息的循環週期吧。
作者介紹｜SHOWKO
陶藝家、藝術家。出身日本京都擁有330年歷史的茶器窯戶世家「真葛燒」。
2002年，開始在本佐賀縣武雄的草場一壽先生門下學習。2005年回到京都，開設自己的工作室「Spring Show Studio」，透過多次上釉、反覆燒製來增加立體感和透明度的獨創手法，開始製作陶板畫。
2009年，創立品牌「SIONE」，在日本各地舉辦個展。
2011年開始向海外發展。首先參加米蘭家具展，之後多次在歐洲舉辦展覽。後續也在亞洲各國舉辦展覽、茶會，透過藝術工作和器皿傳播日本文化。
2016年，改建位於京都銀閣寺附近的旅館，開設工作室兼營店面。2017年被選為LEXUS NEW TAKUMI PROJECT的京都代表並參與企劃活動。
2019年，在京都新建的藝術旅館中，在其中兩個房間進行創作。此外，因為參演反映女性生活的紀實節目《7Rules》，而打開知名度，受到廣泛關注。
本文經授權轉載自木馬文化《培養感受力：打造自我風格的日常練習》（原標題：試著使用「番茄鐘工作法」來管理時間）
責任編輯／游舒婷
