# 培養感受力：打造自我風格的日常練習

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快來嘗試以「番茄鐘工作法」調整專注與休息的循環週期吧！（示意圖／取自pixabay）

總是覺得時間不夠用？試著使用「番茄鐘」，找出最適合自己的生活方式

許多人吃太飽常感到頭昏腦脹、昏昏欲睡，因此少攝取碳水化合物能有效提升專注力。（示意圖 / 取自pakutaso）

工作專注力不夠，想睡覺怎麼辦？午餐避免吃這些食物、工作效率事半功倍