# 注意力不足  

我認真研究生產力的原因是我自己的生產力低落。我太貪睡，愛瞎聊，閱讀太多東西，整天聽音樂、看電影，也買了很多酷炫的3C產品，沉溺其中、無法自拔。要不是有這套生產力系統，我一定是一事無成，甚至不會寫出這篇文章了。然而，每次瀏覽社群媒體時，我們看到的都是生產力超標、健康又富有的人，但事實上真是這樣嗎？

我在吃午餐時，盡量不攝取碳水化合物。會簡單吃些蔬菜，或者豆腐等富含蛋白質的食材。理由只有一個。就是為了防止餐後昏昏欲睡，並調整大腦的狀態，提升下午的專注力。

宜蘭某補習班遭爆疑似提供管制藥品「利他能」給學童，幫助改善學童注意力、提高學習成效等，事後宜蘭縣衛生局表示，疑似是因部分同學有食用需求，家長寄放在補習班代管，補習班卻給其他同學食用。醫師對此說明，「利他能」過去也曾經被劍橋、哈佛等歐美名校學生當作「聰明藥」，但由於該藥物可能會造成失眠，曾經有小孩食用後過度興奮，整整2天睡不著覺。

平常翻來覆去都睡不著的人，是否會羨慕那些「一躺床秒入睡」的人呢？其實平常能超快入睡的人要注意了！這可能是你身體發出睡眠不足的訊號！醫師指出，人在休息充足的狀態下，應需要15分鐘才能入睡，往往是身體累積了很多睡眠問題的人才可能這麼容易入睡。除此之外，「這4個」因為睡眠不足而引發的狀況，可讓你藉由觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子！

「我的孩子不專心，寫功課要寫超級久，常常需要我盯著」、「老師抱怨我的孩子上課東張西望、恍神放空，好像都沒在聽」、「我的孩子精力充沛，沒有一刻能夠靜下來」，在開學後，每天都有像這樣困擾的家長來到中國醫藥大學身心醫學科的門診，有的是被老師再三要求而來，有的是家長身心俱疲後不得不前來。

就讀小學二年級的兒子總是坐立不安，就連吃飯也不能好好坐定，才扒兩口就分心玩別的事，出門立刻走失，也不能專心聽別人說話。學校老師都說他太好動，讓我們好擔心。

幾年前，當line開始風行，我以為這只是拿來聊天用的通訊工具，沉迷在免費的貪小便宜，突然有一天，在某個清晨，我的手機發出聲響，跳出屬下傳來的line上寫著：「不好意思，我身體不舒服，要請假一天，謝謝你。」我看到這訊息超驚訝的，心想請假這種事，不是該打一通電話，才能表達對主管的尊重嗎？這時代變了嗎？思緒百轉千迴後，卻打出「好喔，沒問題。」這樣的回覆，但我內心卻對這屬下大大扣分，覺得真的是太不把主管放在眼裡了。

七十歲的王先生，日前常常感到疲倦、貧血、胃口不好，注意力與記憶力越來越差，渾身感到不對勁，但究竟哪裡怪，王先生就是說不上來。直到不適感越來越嚴重，到醫院檢查後，才發現血液中的白血球、血小板數值偏高，脾臟竟然是一般人的五倍大。

無聊的特徵是會追尋刺激，還出現相關行為，例如：坐立不安、容易分心與無法專心（在要花力氣保持專注的事物上）。無獨有偶，這很符合注意力不足過動症（簡稱ADHD）的表徵。這下子我們不禁想問，注意力不足過動症與易無聊人格有差別嗎？有些（甚至所有）注意力不足過動症的兒童是否其實只是無聊而已，背後原因是現代社會愈來愈強調新奇與刺激，他們無法忍受刺激速度較慢且需要持續專心的事物（例如：功課）。