「欸，小明啊，你有沒有OK繃可以借我？」「小麗OK繃給你，你怎麼上個班也會受傷啊？」「不是啦，是新鞋磨腳，超痛的！」您也有這樣的經驗嗎？
明明試穿時很完美，怎麼每次新鞋買回來，卻還是會「咬腳」；害腳後跟紅腫破皮、鮮血直流，甚至留下疤痕，非得要好長一段適應期才能改善？皮膚科醫師表示，其實除了OK繃應急外，還有5個實用方法可以預防！
穿新鞋腳跟紅腫、疼痛？可能是磨腳、接觸性過敏惹禍
趙昭明醫師表示，新鞋之所以會磨腳、害人腳跟破皮、流血，主要是與鞋子皮革未經使用、軟化，材質較硬、挺有關。而堅固、新穎的皮革在與腳部腳跟等皮膚相對較薄的部分反覆接觸、摩擦，自然容易造成肌膚破皮、損傷的發生。
再加上，市售許多鞋款在加工過程中，易有甲醛殘留的疑慮，若民眾又裸足，直接以皮表接觸，也容易因此引發接觸性過敏，使腳跟、腳背等部位，出現紅腫、發癢等過敏症狀，甚至在反覆磨損下而破皮。
擺脫新鞋咬腳窘境！5秘訣不再破皮、流血
趙昭明醫師指出，其實想要改善上述情況並不難，民眾只要於挑選、購買鞋款，以及正式穿著外出前及穿著當下，善用下列5招秘訣，就能積極改善、預防：
◆秘訣1／選對鞋款尺寸：
鞋子太緊容易壓迫腳掌、腳跟，使摩擦、接觸面積大增，更易加遽不適；而鞋子太鬆，鬆垮則易造成鬆脫不適。一般來說，鞋子大小約在穿著後，腳後跟與鞋跟面約間隔1隻小指寬為佳。
因此，購買鞋子時最好多試穿看看，雖然鞋子有固定尺碼，但每個人的腳形狀畢竟不同；建議民眾可視情況嘗試比平常正負0.5左右大小的鞋碼。
◆秘訣2／挑選鞋跟有軟墊的鞋款：
除了選對尺寸外，其實現在有許多鞋款也會貼心的在鞋後跟處，製作一塊凸起的小軟墊。挑選這樣的款式、鞋版，也有利減少腳後跟摩擦的發生。
◆秘訣3／使用人工皮減少摩擦：
相較於OK繃，人工皮不只彈性、伸縮度較佳，更有助保持肌膚濕潤，能減少摩擦的發生，且即使是有破皮傷口的情況下也能使用。
◆秘訣4／穿著包覆腳跟的機能襪：
穿上一雙能包覆腳跟的機能襪，也是降低腳跟與鞋後跟摩擦機會的好方法。
◆秘訣5／穿著厚襪將鞋子撐鬆：
另外，還有一招就是學習英國女王穿新鞋前，先請「御用」穿鞋員把鞋子穿鬆、穿軟的方式，也是另一選擇。民眾不妨可於購買新鞋後，穿上微厚的襪子，套上新鞋，然後在家適度走動把它穿軟，就是簡單又便利的改善小訣竅。 （相關報導： 蔬菜煮熟比生吃好，但過度加熱又會營養流失…到底該怎麼煮？日本醫學博士公開最正確煮法 ｜ 更多文章 ）
文/洪毓琪本文經授權轉載自華人健康網（新鞋老是「咬腳」？皮膚科醫師傳授5招，告別腳跟破皮流血）責任編輯/潘渝霈
