單腳站立無法超過10秒,竟是身體在發出警訊?胸腔暨重症科醫師黃軒根據英國研究分享表示,若是單腳站立無法超過10秒以上,在未來10年內因為某種原因死亡的風險暴增到84%,而這種人身體狀況通常不佳,往往有肥胖、心臟病、高血壓和高脂血症等症狀。因此注意自己是否能單腳站立超過10秒是很重要的,若無法保持平衡就要特別注意。
黃軒今(30)日於個人臉書發文指出,根據英國布里斯托大學研究,「平常的人的單腳站立的平衡感,在 60 歲左右之前,仍然可以保持著相當不錯的水準」,但當邁入60歲以後便開始有迅速下降趨勢,正因如此,英國開始做有關單腳站立的研究。
黃軒指出,2009年2月至2020年12月期間,英國共邀請了1702名受測者,年齡位於51至75歲之間,平均年齡為61歲,而其中68%的參與者是男性。在測試中要求受測者面朝前、手臂向下貼在身體的一側,並抬起腿連接到對側的小腿上,進行單腳站立10秒鐘,藉以測試這群人之中有哪些無法維持10秒?而其又於10年內的死亡率是否增加?
黃軒表示,從研究中發現,近20%的人單腳站立無法維持10秒,這樣的情況幾乎每五年會翻近一倍。於研究追蹤期間,約有7%的人會死亡,而主要死因32%為癌症、30%為心血管疾病、9%為呼吸系統疾病,而7%為新冠病毒感染併發症。而單腳站立超過10秒者,其10年内的死亡率為4.5%、單腳站立,無法超過10秒者,其10年内的死亡率,則為17.5%。
對此,黃軒進一步解釋,單腳站立無法超過十秒者,通常身體狀況並不佳,而其中往往伴隨著肥胖、心臟病、高血壓和高脂血症,其中特別的是糖尿病患者的死亡率,比單腳站立能超過10秒者高出近3倍。因此研究小組得到結論「單腳不能站立 10 秒以上,其未來 10 年內,因某種原因死亡的風險會增加 84%」。
黃軒在文末提到「原來一個人,單腳站立,維持超過10秒以上是非常重要的!一直站不穩,無法維持平衡狀態,這就是身體健康的警訊!」
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責任編輯/邱劭霽