單腳站立無法超過10秒，竟是身體在發出警訊？胸腔暨重症科醫師黃軒根據英國研究分享表示，若是單腳站立無法超過10秒以上，在未來10年內因為某種原因死亡的風險暴增到84%，而這種人身體狀況通常不佳，往往有肥胖、心臟病、高血壓和高脂血症等症狀。因此注意自己是否能單腳站立超過10秒是很重要的，若無法保持平衡就要特別注意。
黃軒今（30）日於個人臉書發文指出，根據英國布里斯托大學研究，「平常的人的單腳站立的平衡感，在 60 歲左右之前，仍然可以保持著相當不錯的水準」，但當邁入60歲以後便開始有迅速下降趨勢，正因如此，英國開始做有關單腳站立的研究。
黃軒指出，2009年2月至2020年12月期間，英國共邀請了1702名受測者，年齡位於51至75歲之間，平均年齡為61歲，而其中68%的參與者是男性。在測試中要求受測者面朝前、手臂向下貼在身體的一側，並抬起腿連接到對側的小腿上，進行單腳站立10秒鐘，藉以測試這群人之中有哪些無法維持10秒？而其又於10年內的死亡率是否增加？
黃軒表示，從研究中發現，近20%的人單腳站立無法維持10秒，這樣的情況幾乎每五年會翻近一倍。於研究追蹤期間，約有7%的人會死亡，而主要死因32%為癌症、30%為心血管疾病、9%為呼吸系統疾病，而7%為新冠病毒感染併發症。而單腳站立超過10秒者，其10年内的死亡率為4.5%、單腳站立，無法超過10秒者，其10年内的死亡率，則為17.5%。
對此，黃軒進一步解釋，單腳站立無法超過十秒者，通常身體狀況並不佳，而其中往往伴隨著肥胖、心臟病、高血壓和高脂血症，其中特別的是糖尿病患者的死亡率，比單腳站立能超過10秒者高出近3倍。因此研究小組得到結論「單腳不能站立 10 秒以上，其未來 10 年內，因某種原因死亡的風險會增加 84%」。
黃軒在文末提到「原來一個人，單腳站立，維持超過10秒以上是非常重要的！一直站不穩，無法維持平衡狀態，這就是身體健康的警訊！」
完整討論：黃軒醫師臉書 （相關報導： 尿尿別再雙腳併攏往下坐！婦產科醫師揭正確如廁姿勢，網友實測後驚呼「這輩子都尿錯了」 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／邱劭霽
