分手後心還是好痛，我該挽回嗎...若這段感情有這3種情形，請忍痛帥氣轉身！

「 分手後如何挽回 」是找我聊聊的案例中最常見的困擾之一， 一般情況我是非常不鼓勵「挽回」這個舉動的，因為多數的情況都是問題解決不了，只是因為受不了分手和失去對方的痛苦和孤單，說不出為什麼非得跟對方在一起，只知道自己沒有對方不行，如果你是這類人通常你只是依戀有一個伴侶的狀態，陷在分手的悲傷當中，認為自己再也找不到更好的，並不是真的一定要跟誰在一起。

分手後不要挽回

如果你是因為以下幾種情況分手，請不要主動挽回：

●對方劈腿、騙財、暴力

●你們之間有解決不了的問題

●對方很明顯沒有復合的意願

●對方劈腿、騙財、暴力

這個人已經做了在感情中最不能讓人接受的事，你為什麼還想要挽回？挽回後只是讓對方覺得這件事沒那麼嚴重、可以被原諒、你沒有他不行，所以他之後更可以為所欲為。

你們之間有解決不了的問題

什麼樣是解決不了的問題？例如，你不喜歡他的工作，但他死都不換工作，你也死都不能接受；你們是遠距離戀愛，而且想不到任何方法可以住在同一個城市… 這些狀況就算你們深愛彼此，問題永遠都在那邊，就算這次挽回成功復合了，下次還是有可能因為同樣的理由分手。

對方很明顯沒有復合的意願

對方明白表示不可能復合、有了新伴侶，或根本關起門來拒絕溝通，你可以試著溝通一次，但對方拒絕了，之後你的挽回只會讓人覺得死纏爛打，不斷消磨過去曾經有的美好回憶。

分手後可以試著挽回

如果你是因為以下幾種情況分手，可以試著挽回看看：

●因為小事、誤會吵架

●你自己劈腿、而且是初犯

●你們之間的問題可解決，且雙方願意一起解決

因為小事、誤會吵架

情侶間常會為了小事吵架，像是開車開錯路、穿衣服、出門不關燈，各式各樣的小事都有可能吵到一方說出分手，如果是這種的分手，通常可以試著挽回。不過有可能是吵架的氣話，也可能是隱藏在小事和誤會背後的隱憂，像是溝通方式、積怨已久的不滿等等，還是必須要釐清雙方不滿的點，並解決問題不逃避，才是復合後穩定關係的健康作法。

你自己劈腿、而且是初犯

你並非劈腿成性，只是一次失控而犯錯，沒有得過且過、樂在其中，你自己也很懊悔的狀況下，可以試試看挽回。遇到這種情況，對方一定很難過，但人都是會犯錯的，只要你能誠心道歉，並做出具體承諾和改變，我相信復合並不是完全不可能。

你們之間的問題可解決，且雙方願意一起解決

每對情侶之間或多或少一定有些卡在中間的難關和問題，有時候會因為這些困難而分手，如果這些問題是可以解決，而且雙方願意一起努力解決，那麼挽回就不是太困難。例如女生不願意婚後和公婆同住，願不願意夫妻一起負擔租屋、購屋的費用？男方願不願意跟自己爸媽協調？如果可以一起解決，那麼這個分手和復合就是一個十分正向的改變。

分手後如何挽回

那現在重點來了，到底要怎麼挽回？挽回沒有訣竅、沒有捷徑，如果你是上面幾種情況，只有一條路： （相關報導： 怎樣才能儘快走出分手陣痛？心理師：接納自己所有情緒，負面情緒很健康、它不會傷害你 ｜ 更多文章 ）

釐清問題是什麼（分手原因）> 面對並解決問題

看起來很簡單，但其實很多人光是在第一關就卡死，雙方在「問題」的認知上本身就不同，一方認為是另一方的錯，一方認為自己沒錯，有時候問題並不是出在問題本身，而是情緒上是否被照顧到了，舉例來說，有時候女生並不是在意男生有沒有多付錢，而是男生付錢的態度讓女生覺得自己好像被施捨，所以這問題並不是在誰付多付少，而是態度。

難就難在很多人看不清、也說不清楚。「我對你沒感覺了」是很多人的分手語言，但到底是因為你身材走樣、我們太少正式的約會、沒有精神上的交流、還是其實根本就是喜歡上別人了。另外，很多時候想分手是有很多複雜的原因，並不是單純一件事而已，當綜合在一起時就是「我不想再跟這個人在一起了。」說哪一個理由好像都會被對方反駁，那就說個「沒感覺」好了。

所以這種時候，如果你很認真的要跟對方釐清「沒感覺」是什麼意思，他開始不耐煩、不想說、說不出個所以然，那麼你們之間的就不是可以解決的問題。但如果對方可以說出一個具體的事例，而且是合理可解決的，例如：「我覺得你付出在我身上的時間太少」、「我不喜歡你喝酒喝到凌晨才回來」、「我不喜歡你大聲跟我說話」…等等。

挽回時不要做這些事

死纏爛打

一天傳五封像論文一樣的簡訊、照三餐打電話、早安午安晚安、每天到宿舍樓下等他、下班去公司外面…. 這些只會讓對方覺得很恐怖。

表明了自己想復合的立場、說明可以改變和做到的事情後，請給對方空間，讓對方思考這段關係是否有轉圜的餘地。就算你一直死纏爛打，通常不會讓對方更感動，只會更害怕這段關係。

委屈求全

如果不是你做錯事，那麼關係的問題是你們要共同面對和解決的，而不是你一個人委屈求全就會讓關係更好，就算你當下委屈自己、吞下苦水，未來問題還是會再次浮出檯面。就算是你做錯事，誠心誠意的道歉和做出具體的改變和補償，但不要為了復合，而概括承受所有條件，在關係中被壓著打，一段健康的關係不該是這個樣子。

羞辱對方

有些人分手後為了修補自己破碎的心，也想用對方「其實沒那麼好」的狀態來讓自己好過一點，因此轉而羞辱、批評對方的一切，認為過去對方跟自己在一起是高攀，數落對方做的事情，但最終目的其實是希望對方回心轉意。

OS: 我願意接受沒那麼好的你，你快回來跟我在一起吧。

這完全不該是你對待自己在乎的人的方式，你只會讓對方某種程度更堅信自己的決定是對的。

三分鐘熱度

很多人承諾了改變，頭三天、五天很積極，但過了兩週就忘了，然後又開始一堆藉口，這樣就算挽回成功，馬上就會再分手的。

一哭二鬧三上吊

這是最恐怖的，死纏爛打還不夠，威脅對方要傷害自己、尋死、甚至傷害對方，這樣你不只挽回不了這段感情，還會傷害自己和愛你的家人朋友，完全得不償失啊！

分手失戀幾乎是每個人人生必經的，有些人覺得解脫、有些人覺得心痛到不行，這些痛苦的情緒讓你很想回到有另一個人的時候，因此想要挽回，除了以上的理智思考以外，我也想要你含著淚問問自己：

為什麼想要挽回？

非得要跟這個人在一起的原因是什麼？

你們過去的關係真的健康幸福嗎？

挽回後對這段關係的目標是什麼呢？

有時候我們都被既有的印象騙了，其實分手不一定過得淒慘、不一定要挽回對方的，你大可以說聲：謝謝過去的照顧，有緣再見，然後帥氣轉身。 （相關報導： 怎樣才能儘快走出分手陣痛？心理師：接納自己所有情緒，負面情緒很健康、它不會傷害你 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉載自正向戀愛學。（原標題：分手後如何挽回 ？其實更好的做法是…）​責任編輯/柯翎肇