懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題，但流產小產可能就是很多人從來沒想過的狀況了。
對於女性來說，不管是否為自願因素而流產小產，對其身心來說都是一大傷害，因此，建議此時記得給自己一個小小的假期，讓自己好好的休息一下。
而流產小產後的身體調養更是重要，就跟產後一樣，若調養得宜，往後的身體狀況會比較好，小產後再懷孕的可能性也會提高許多；若不注重調養，日後容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛……等問題。
因此在台灣常會說的『小月子』，就是指流產小產後的調養時間，一般約15~30天左右，視流產小產時的懷孕週期與女性的身體恢復狀況彈性調整。
今天 Jamie 幫大家整理了流產小產後的相關飲食調養、注意事項、補品保健品等資訊，希望能幫助到遇到流產小產狀況的女孩們，別擔心，一切都會更好的！
一、流產小產後的飲食調養(建議/禁忌)
流產小產後的飲食調養，對女性身體健康的恢復有很大的影響，因為流產小產對身體有一定的損傷，也流失了一定量的血，加上流產小產過程中心理上的壓力，都會使流產小產後的身體比較虛弱，有些人可能還會有貧血的傾向。
流產小產後的飲食調養建議_補血食物宜多吃
飲食調養建議1 ：可多吃補血食物
因為流產小產後也流失了一定量的血，因此建議可吃補血的食物。
ex. 菠菜、豬肝、龍眼肉、紅棗、紅糖水、黑豆、紅蘿蔔、黑木耳、海藻類
飲食調養建議2 ：可多補充蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分，產後抵抗力弱，適合多補充。
ex. 雞蛋(亦富含卵磷脂)、雞肉、魚肉、奶類
飲食調養建議3 ：記得多喝水且少量多次
因為流產小產後身體較虛弱，較容易出汗，但補充水分應少量多次。
流產小產後的飲食調養禁忌_涼冷刺激性食物避免吃
飲食調養禁忌1 ：要避免涼冷型食物
流產小產後，在中醫上屬氣虛寒，因此涼冷型食物此時要盡量避免食用。
ex. 柿子、瓜類(西瓜、冬瓜)、豆腐、白蘿蔔、柑橘類、水梨、竹筍、螃蟹、螺貝類
飲食調養禁忌2 ：脂肪的攝取要限制
過於油膩的飲食也不適合流產小產後的調養，飲食盡量清淡與營養為優先。
飲食調養禁忌3 ：刺激性食品酌量
攝取太多刺激性的食物容易刺激器官充血，有礙流產小產後的恢復。
ex. 辣椒、酒(一週內禁食)、咖啡、胡椒、大蒜、韭菜、薑
二、流產小產後的10大注意事項提醒
流產後的身體調理與注意事項在中西醫觀點上始終有不少出入，就像產後坐月子一樣，有很多的爭議，但不過如何，好好照顧身體，盡快恢復精力才是最重要的。
這邊 Jamie 評估後為大家精選了 10 大重點，提供給需要的妳參考。
流產小產後注意事項1 ：充足休息
至少要充足休息1星期，多臥床，不要站立太久，更不要一直走動。(流產週數較大的應視狀況延長休息時間長度)
流產小產後注意事項2 ：陰部護理
建議穿著寬鬆內褲，出血期間以淋浴為主，不要泡澡避免感染。
流產小產後注意事項3 ：不要搬重物或劇烈運動
2周內不要搬運重物或劇烈跑跳，減少肚子用力，避免出血發生。 （相關報導： 子宮肌瘤大於4公分降低「中獎」機率！醫師建議2種療法增加好「孕」氣 ｜ 更多文章 ）
流產小產後注意事項4 ：不要太快有性行為
