在戶外，強烈陽光，一直是眼睛的頭號殺手，白內障的主要致因。在室內，電腦背光，則是新世代的眼睛殺手；從白內障、青光眼，到黃斑部病變、視網膜剝離等等，都看得到它的如影隨形。有專家表示，每天看螢幕「超過2個小時」，就算是過度；會導致眼睛疲勞、視力模糊、頭痛、近視和散光等問題。但現在，真正的問題是，不是每天「超過2個小時」，而是更多的「超過4個小時」或「超過8個小時」。
每天超過4小時或超過8小時，會怎麼樣呢？
我個人的慘痛經驗是，每天看電腦螢幕超過8個小時，在寫完第一本30萬字的教科書《工程倫理》後，左眼出現了飛蚊症。
在寫完第二本教科書《OLED導論》的時候，右眼出現飛蚊症，外加乾式黃斑部病變。
所以，當出版社要我寫第三本《材料科學概論》的時候，我真的非常猶豫，因為我沒有第三隻眼睛了。
「你可以用傳統的方式，慢慢撰寫，而不要用電腦啊！」為人非常客氣、有禮的書局資深業務思凱，這麼建議著。
前行政院院長，也是暢銷小說家，先前也得了白內障；第一次手術之後6年之間，已經開了第4次刀。他說自己不用電腦寫稿，都是用鋼筆撰寫。
但是，每天長時間杵在白光燈下，寫個數千，甚至是近萬個字，也是個問題。至於他的白內障，是不是因為網球運動，曝照過多的陽光而造成的，就不得而知了。畢竟後來，他有個室內打網球的去處。
總之，不用電腦，我是寫不了書的；尤其，在撰寫的過程中，大量的資料閱讀、證據查詢，絕對得藉助電腦上網不可。
工作場域的護眼行動
多年前，國中摯友，一位為人和藹、對事正直的書記官長，幫我安排到台中最高行政法院演講。
我答應觀眾，在中場的時候幫他們量測眼鏡，或是手機抗藍光保護貼等等，看看是否真的防藍光。
有一位法官排在隊伍後面，輪到他時，他拿出了一副橘紅色的眼鏡；量測之後，果真有效，他露出了滿意的笑容，很高興自己沒有買錯。
此外，我還幫他們量測工作場域的光環境狀況。
我發現他們的院長，顯然已經知道，如何剪除電腦螢幕的藍光危害。因為，她用的是暗黑的螢幕背景；只不過，她所選用的字，是綠色的，不是我們推薦的黃色或橘色。
至於辦公室的照明，就不好說了，頭頂上，又是富藍的白光。
當下，我是親眼見證到了，法官確實是電腦的受害族群，他們也很早就採取行動，很認真地在保護眼睛。
那麼學校的校長們呢？毫無例外的，他們也是電腦的重度使用者；若是如此，他們的眼睛，會沒事嗎？
「長時間使用電腦，眼睛不壞的，不是人，而是神。」我還是那句老哏；既然我們都是人，不是神，就沒有人可以豁免的了。
就個人所知，已經有不少校長，患有白內障或瀕臨白內障。有更多的中小學校長，也展開了護眼的行動；至少，有人會在上班的期間，在辦公室看電腦的時候，戴上防藍光夾片、套鏡或墨鏡。
公文無紙化是幫凶？
居家或辦公室，那頭上直射入眼的白光，會傷眼；長時間的電腦辦公，會傷眼；「公文無紙化」，則是電腦傷眼的第一幫兇。
「公文無紙化」會成為電腦傷眼第一幫兇的理由，有兩個。 （相關報導： 別再躺著滑手機，1狀況恐導致完全失明！醫：出現4症狀就得盡速就醫 ｜ 更多文章 ）
第一，無紙化之後，你必須要有電腦，或其他3C工具，才能收公文；「無紙化」的啟動，也就意謂著，全面電腦辦公時代的來臨。從此開始，特別是公務人員，以及與公務機關有往來的，人人一台；看螢幕辦公的時間，瞬間大幅增加。
