只要一個月，就能從此擺脫老花眼鏡！日本瘋傳視力保健法「蓋博符號」，不只護眼、更防失智

你看過這種由一堆斜線組成、模糊失焦的奇怪符號嗎？雖然都是四排一列、六排一行的格式，但左右兩側圖形其實各有不同。那麼，你有辦法在左右兩張圖中各自找到相同的符號嗎？據信，只要每天花上十分鐘區分圖中相同符號，任何人都能在一個月內快速提升視力。

這個看似奇怪的斜線符號，其實是日本眼科權威平松類醫師在一番潛心研究後找到的神奇療法：蓋博符號。

平松類行醫多年，長久以來在第一線與眼疾抗戰，曾接觸過超過十萬名老年患者，平時最常處理老年患者眼疾問題，求診病患南至沖繩、北至北海道，幾乎擴及日本全境。他自陳，診間中最常聽到病患提出的問題便是：「醫師，有沒有辦法找到一種最安全、有效的視力保健法？」就目前所知的視力保健手段而言，各家品牌推出的保健品成分不同、功效各異，有時服下還會出現副作用；雷射手術雖然非常有效，但手術本身也有風險。那到底有什麼有效有安全的方法呢？

為了找到有效解決視力煩惱的方法，平松類潛心研讀超過百篇論文、140本以上醫學相關書籍。終於找到一種簡單有效的神奇方法——蓋博符號。

只要看著圖片，視力就會變好的神奇療法

相信很多人都玩過一個遊戲：把手指放在眼前，輪流閉上左右眼，會發現手指的背景位置有所不同，視野範圍也有些差距。而若將雙眼同時睜開，則幾乎兩眼各自可看到的範圍，都能通通囊括在視野中。這是為什麼呢？

平松類醫師指出，視力的好壞主要由「眼球」和「大腦」兩個部位決定。若以攝影機比喻的話，眼球就是鏡頭，大腦則是影像處理零件，最後呈現結果就是「照片」。換言之，人眼汲取的影像資訊，需要透過大腦「辨識」，影像才能呈現出來。

回到前文所舉範例，會出現這樣的情況，便是因為大腦會不斷推測眼睛看不到的部分，由此自動「補上」視野中缺少的元素。當大腦發現所見景物有所缺漏時，會早一步補上缺少的那部分。當我們看不清楚字的時候，大腦會自動幫忙修正。同理可證，當我們因為近視或老花而視力模糊時，大腦也會盡可能將影像修正清晰。

而蓋博符號，便是一種專門訓練大腦「修正模糊影像能力」的眼部訓練。這種由特殊條紋組成的符號，是1971年諾貝爾物理學獎得主丹尼斯蓋博博士（Gábor Dénes）發明。透過這種特殊條紋符號帶動刺激，大腦掌管視力的視覺皮層將被強化，就此補強大腦修正影像的能力。平松類醫師將此類訓練過程稱為「看的訓練」：只要「看著」蓋博符號，就能刺激大腦皮層，由此矯正老花、近視或是弱視等不同視力衰退狀態。

蓋博符號不只在日本引起討論，幾年前也一度在美國掀起風潮，許多大型媒體機構（如《紐約時報》）也曾針對此一眼部訓練方法進行相關報導。這股風潮也吹向了學術界。美國加州大學與堪薩斯大學曾展開相關研究，結果不約而同證實了蓋博符號的神奇功效。加州大學曾召集16位學生（男女各8人），以及住在大學周邊，年齡超過65歲的16位居民（男女各8人）進行為期一周的實驗，以檢視不同年齡男女在蓋博眼部訓練下的視力進退變化。研究結果發現，不論是大學生還是高齡受試者視力都有明顯變化。與此同時，堪薩斯大學所進行研究也顯示，在進行蓋博眼部訓練後，近視受試者的平均視力從0.4提升至0.6，老花者的平均視力從0.3提升至0.6，各年齡層受試者的視力皆有提升現象。

不只延緩退化視力，蓋博符號還能防失智！

在對蓋博符號進行研究的過程中，平松類醫師也發現，蓋博符號這種「刺激、提升大腦資訊處理能力」的訓練模式，也有助於提升記憶力、專注力，並協助改善健忘的毛病。換言之，蓋博符號也能用於防治失智症。因為有部分失智症狀是由視力衰退、大腦機能衰退所引起，這類失智症狀剛巧適合以蓋博符號刺激大腦、進而用以防治。

雖然功效神奇，但平松類醫師強調，蓋博眼訓練功效因人而異。對於大腦功能不健全，或對此方法抱持懷疑態度的人而言，幾乎很難看出效果。平松類醫師特別指出，這個方法最適用於「只要有一點點變化就覺得有變好的人」。若想看出功效，建議每天都做、至少連做14天，完整訓練則是28天（一個月），每次訓練以三到十分鐘為準。

此外，平松類醫師也建議，平時多熱敷雙眼、補充富含葉黃素的食物（如菠菜），更能有效護眼，強化視力保健。

本文部分內容取材自三采文化《＜1天3分鐘14天有感＞腦科學認證！拯救視力╳防失智的「蓋博符號」》 （相關報導： 婚姻竟然有助預防失智？美國學者研究發現：已婚者這些特質能讓大腦皮質層保持活力 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／潘渝霈