# 視力保健  

暑假來臨，學生們開心迎接假期的到來，但可能導致缺乏規律的作息與戶外活動，同時容易伴隨長時間使用手機、平板、電腦等3C產品。長時間近距離用眼，不僅造成眼睛疲勞，更可能發生近視、度數加深的情況。國健署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，國小一年級近視盛行率約19.8%，二年級更達38.7%。台灣健康聯盟倡導家長應注意孩子使用3C的習慣及時間，同時陪伴孩子......

在數位時代，現代人高度依賴手機與電腦，卻忽略了日常用眼行為對視力的潛在威脅。《下班經濟學 名醫系列》 節目邀請眼科權威鐘珮禎醫師分享，許多小動作正悄悄傷害眼睛健康。以下四項常見的「傷眼地雷」，你中了幾個？4大最常見的傷眼壞習慣行走時滑手機，視覺晃動易疲勞：在行進間看螢幕，會導致眼球頻繁對焦、調節，容易造成視疲勞與眼壓升高。強光或黑暗中滑手機：明暗反差大，瞳孔......

隨著年齡增加，視線開始灰濛、扭曲看不清？當心黃斑部病變上身！醫師指出，具有視力障礙的年長者中，每4人就有1人因黃斑部病變所引起，更是造成失明的最大主因。以往即使早期發現介入治療，視力也無法逆轉，只能穩定控制病情，所幸新一代針劑藥物在今年1月納入健保，可快速消除眼睛水腫、出血，有機會改善已受損的視力。

暑假結束，開學日，彰化縣長王惠美關心學童，30日一早前往彰化市國聖國小了解彰化縣警察局「護童專案」執行情形，肯定警察局及學校用心於守護學童交通安全，期許在有限警力下結合無窮民力，共同維護學童安全，同時王縣長也巡視校園，且關心視力保健相關作為，並向學童宣導視力保健重要性，希望新的學期開始，彰化學童都能快樂學習，平安健康成長。  

人體葉黃素主要來自於深綠色蔬菜攝取。因此除了天天蔬果579、出外配戴太陽眼鏡、用眼15～20分鐘望遠休息以外，根據美國國衛院研究所資訊，每日攝取約葉黃素10毫克，且持續不間斷補充至少2個月，才能由內而外穩固眼睛健康。

一位4旬工程師近視高達1千多度，還有150度散光，近年覺得看電腦越來越模糊，一檢查竟然是白內障！振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛執刀進行白內障手術，為患者植入延伸焦段非球面人工水晶體，雙眼並依工作需求保留不同度數，一次解決看近看遠、開車等多種需求，讓工程師終於可以拋開厚重大眼鏡、夜間奔馳在高速公路上！

你今天的螢幕使用時間有多長？現代人一整天都離不開3C產品，長時間盯著螢幕，也會擔心眼睛的健康出現問題，對此，不少人都會聯想到保健食品「葉黃素」，不過陳怡錞營養師指出，對於改善眼睛疲勞「不是一昧補葉黃素較有效」！眼睛其實是需要根據不同症狀，攝取相對應的營養素，再透過養成好的用眼習慣才能達到真正的眼睛保健！

夏日炎炎除了預防熱傷害以外，眼睛的防曬也很重要！全視線身為依視路陸遜梯卡集團旗下最知名的光學鏡片品牌，致力於提倡良好視力對於道路安全的重要性，今（2022）年夏天首度與全台最大即時外送平台foodpanda合作，邀請外送夥伴Miki以及CJB體驗「全視線®超感光™變色鏡片」，關懷外送夥伴在外送餐的辛苦同時也呼籲重視紫外線對眼睛的傷害，以及眼睛看得清楚舒適對於道路安全的重要性。

疫情稍緩學童返校視力健檢，許多家長都收到了「視力不良通知單」，憂心忡忡地帶孩子到診所檢查。現在的學童每天除了需面對各類考試壓力外，空閒時間大多接觸電子產品，電腦、手機、平板，使用的時數與日俱增，心情得到放鬆的之時，眼睛卻早已不堪重負。台灣學童近視率居高不下，小六學童近視率高達7成，疫情不但改變了生活習慣，也加速了「線上教學」的發展，學童觀看螢幕時間拉長，近視度數不斷攀升，實在令人擔憂。

青光眼是國人失明重大殺手，初期症狀不明顯，不少患者誤以為是近視度數加深而更換眼鏡，一拖就是好幾年。一旦驚覺視力模糊、視野缺損就醫，視神經早已出現不可逆的損害與萎縮。因為無聲悄奪視力，青光眼有「視力小偷」之稱。患者因視力模糊或周邊視野缺損，開車、行走易發生擦撞、踩空等意外，甚至無法勝任工作，嚴重會失明。世界青光眼協會訂每年三月第二週為「世界青光眼週」，今年主軸是「消滅青光眼的致盲性」。

滑手機、趕報告、追劇、線上會議……根據統計指出，台灣人上網時間一日平均高達近8小時，增加許多健康危害可能性，在這個不能沒有3C的時代，守護晶亮已成了必要課題，讓現代人離不開葉黃素；但是，怎麼時常聽說身邊的人吃一段時間葉黃素了，卻沒什麼功效？

好多人都有眼睛的困擾，尤其常聽到50-80多歲的親友被檢查出白內障後，都去開刀，因為他們聽說開刀是唯一的方法。

Covid19肆虐全球，除了造成經濟衰退外，更嚴重影響人們身心的健康，《美國醫學會雜誌》年初刊登的研究指出，疫情期間學童近視的案例明顯增加，尤其是6-8歲孩童，與前5年相比，去年近視患病率增加了1.4-3倍之多。台灣近期學童眼科就診數不斷增加，也有孩子的度數在3級警戒短時間內爆增破百，大學眼科黃宇軒醫師解釋，「這種現象除了可能跟線上學習使用3C的時間增加、戶外活動時間減少有關之外，沒有即時回診取藥、正確矯正，也是導致近視度數快速增加的原因之一。」   

國內Covid-19疫情自5月中旬升溫後，全國實施三級警戒已超過1個月以上，許多上班族居家工作（WFH，WorkFromHome），視訊會議開不停，緊盯電腦螢幕時數長；各級學校、補習班，透過線上直播或視訊教學方式，老師及學生整天與平板、電腦為伍，長期下來，對視力都是一種傷害。避免「惡視力」增加，成為疫情下的另類「受災戶」，國泰健康管理團隊提出七招保護眼睛，更提醒四大族群，定期進行眼睛檢查，尤其使用OCT眼底斷層掃描，精確揪出病灶，拯救靈魂之窗！！

你看過這種由一堆斜線組成、模糊失焦的奇怪符號嗎？雖然都是四排一列、六排一行的格式，但左右兩側圖形其實各有不同。那麼，你有辦法在左右兩張圖中各自找到相同的符號嗎？據信，只要每天花上十分鐘區分圖中相同符號，任何人都能在一個月內快速提升視力。

大家有沒有過閱讀時眼睛感到疲勞的經驗？除了光線是否充足之外，顏色和字體可能也是影響因素之一，甚至有些顏色會使人頭痛、血壓升高等。數據顯示，現代人平均每天花6~9個小時瀏覽各種資料及數據，究竟字體和顏色對閱讀感受與眼睛健康，是否有影響呢？以下告訴您！

救救國中生的視力吧！新竹市國中學生視力不良率出現近10年來檢查新高—105學年度國中學生近視比率達76.56%，國三女生近視比例甚至高達84.06%。參加國民黨新竹市長初選的市議員林耕仁主張，盡速制訂「新竹市立學校推行學生視力保健獎勵辦法」，鼓勵各級學校全面推廣視力保健。