眼睛不好是因為3C用太久？專家揭4大傷眼習慣，原來不快樂、壓力大也是元凶
許多人有眼睛疾病的困擾，然而眼睛不好是遺傳基因的問題嗎？（圖／取自pakutaso）
好多人都有眼睛的困擾，尤其常聽到50-80多歲的親友被檢查出白內障後，都去開刀，因為他們聽說開刀是唯一的方法。
大多數的人在就醫時詢問為什麼會有白內障？所得到的答案是年紀大，眼睛的功能會隨之老化，或眼睛長期受紫外線和粉塵等物的污染就會產生色素沉著。此外，色素在結膜層沉積形成塊狀黃斑，就會造成眼球上有暗黃色的物質微微凸起，黑眼球也會變得很混濁。
小孩子的眼睛通常很乾淨、很清澈，而且又黑又亮，讓人一看到就好喜歡，但是年長者則不同，隨著年齡的增長，眼睛往往變黃而混濁。
如果你還年輕，為了年老還能擁有好眼力、炯炯有神的眼睛，最好現在就開始好好愛護眼睛。
眼球的各部分對應著人體的五臟。瞳仁屬「腎」，黑睛屬「肝」，白睛屬「肺」，眼瞼屬「脾」，眼角屬「心」。眼睛的神主要是體現在黑眼球上，所以一個人如果肝功能好，黑眼球就會很黑，瞳孔明亮，就像小孩子一樣，就具有這樣的雙眸。
1.眼睛盯著螢幕的時間太長
現在不是只有老了才會視茫茫，很多年輕人已是提早許多年進入「人老珠黃」的行列，其主要原因不外乎每天對著電腦、平板、手機工作，眼睛盯著螢幕的時間太長，使得眼睛受到過多的刺激與缺乏休息，還有許多人喜歡熬夜，每天熬到很晚才睡覺，這樣日復一日地耗傷肝血，將使得眼睛得不到滋養，進而提早衰老。
大家可以好好地檢視一下自己的生活習慣，並加以調整，這將是照顧好自己的五臟六腑，同時直接讓眼睛受惠的最佳方式。
2.情緒不穩定
你容易生氣嗎？容易緊張嗎？會因此而影響到食慾，有時吃不下，又有時暴飲暴食嗎？如果你不快樂，情緒也不穩定，五臟六腑會隨著你起伏變動，無一寧日，如此時間久了，問題就來了。
3.飲食習慣差
平常的飲食千萬不能忽略，最為重要的是顧好你的胃，讓用餐得到該有的時間。眼睛象徵著歲月的痕跡，也是生活的累積，如果能好好飲食，身心才能真正享受到飲食的樂趣及達到充分吸收的效果。凡事不慌不忙，隨時調整生活及工作節奏，亦有助於自己避免陷入長期慣性的框架而不自知。
4.不流眼淚很傷眼
眼睛也是我們情緒的出口，有一種最為自然的眼藥水在生活中常常被大家忽略，那就是「眼淚」。在人們的傳統思維裡認為流眼淚是不堅強的表現。其實適當地流眼淚是有好處的，因為淚水中不但含有殺菌酵素，可抵抗外來細菌，還可潤滑眼球。當有異物進入眼睛的時候，眼睛還會反射性分泌淚水，這樣就可以把異物冲出來，而起保護眼球的作用。所以，流眼淚不僅可以抒發情緒，還能滋潤眼睛，這是最為自然不過的事，我們千萬不要排斥。
一雙明亮的眼睛不僅是美麗的象徵，同樣也是健康的象徵，我們可以透過養生而得到健康的雙眸，讓他為我們帶來世界更多的美麗，而更為豐富我們的人生。
作者介紹｜仲美藍
八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，同時擔任綠學院綠色帶路人。
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