# 視力退化  

人體葉黃素主要來自於深綠色蔬菜攝取。因此除了天天蔬果579、出外配戴太陽眼鏡、用眼15～20分鐘望遠休息以外，根據美國國衛院研究所資訊，每日攝取約葉黃素10毫克，且持續不間斷補充至少2個月，才能由內而外穩固眼睛健康。

與其透過魚油等保健食品補充營養，不如多吃「深海魚類」補充DHA與EPA？高敏敏營養師透過社群貼文指出，長輩常說「吃魚會變聰明」，主要原因為魚肉中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸；其中DHA有助於孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化，EPA則有抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險等效果。

好多人都有眼睛的困擾，尤其常聽到50-80多歲的親友被檢查出白內障後，都去開刀，因為他們聽說開刀是唯一的方法。

說到密醫，相信很多人都會想到《怪醫黑傑克》這部作品吧！但是現實中的密醫也有執照，只有在接受祕密的工作委託時才會收取高額的報酬，從事不可告人的工作。

現代父母工作繁忙，常把孩子丟給3C產品照顧。眼科醫師表示，3C產品恐讓孩子近視，越早近視、度數增加越快，目前高度近視已是台灣人失明首要原因，呼籲父母提高警覺。

即使知道持續看近會造成眼睛的負擔，但很多人無法避免長時間的電腦作業或使用手機。

現代人盯著電腦的時間愈來愈長了，過度使用雙眼，或是眼球和身體一直維持不動，這和雙眼健康的高齡者實踐的護眼行為完全相反，非常傷害眼睛。而且長時間坐著，姿勢也容易不正確，又會造成雙眼的負擔。

60歲的廖姓男子從40幾歲就老花，多年來更經常頭痛，曾到多家醫院就醫但都查不出病因，今年初視力突然急速衰退，原以為只是正常老化，到北榮就醫才發現腦中長了5公分腫瘤，壓迫到視神經。

你常盯著智慧型手機、平板電腦或電視螢幕，平均一天用眼時間超過10小時，眼睛不時感到疲勞、酸澀嗎？不想用眼時間拉長，蠶食眼睛健康，你對損耗視力的眼疾需要更多防備！

A小姐，40歲，因為眼睛酸澀、不停地流淚，到了晚上整個眼睛更會發紅，只能閉眼休息，無法做任何事情，雖然看過多家眼科皆診斷為乾眼症，也都只開立人工淚液而無其他治療，但每次人工淚液的效果都只是短暫的，所以A小姐又接受營養師的建議，攝取高劑量的葉黃素，做為視力保健的營養補充品。