用眼過度「只吃葉黃素真的不夠」！營養師證實：搭配這2個營養素才有效
眼睛疲勞吃葉黃素其實不夠力，營養師揭眼睛不適，要針對症狀給適當營養！（圖／取自Pakutaso）
你今天的螢幕使用時間有多長？現代人一整天都離不開3C產品，長時間盯著螢幕，也會擔心眼睛的健康出現問題，對此，不少人都會聯想到保健食品「葉黃素」，不過陳怡錞營養師指出，對於改善眼睛疲勞「不是一昧補葉黃素較有效」！眼睛其實是需要根據不同症狀，攝取相對應的營養素，再透過養成好的用眼習慣才能達到真正的眼睛保健！
陳怡錞表示，攝取葉黃素可以幫助對抗藍光、減少黃斑病變，如果要想改善眼睛勞，他則建議使用「藻紅素」與「花青素」為主的保健食品也看再搭配維生素B群，陳怡錞也說，攝取時要注意的是，一定要攝取足量才會有效。
症狀1.眼睛乾澀
針對眼睛的不同的症狀需要的營養素，陳怡錞也說明，眼睛乾澀者，可選擇有添加維生素A、DHA、花青素、智利酒果等保健食品。
症狀2.眼壓高
經常覺得眼壓高的人，則可以選擇番紅花素、花青素、DHA。
症狀3.視力不佳畏光
夜晚視力不佳、或畏光者，可服用含有花青素、藻紅素、維生素A、鋅的產品。
此外，陳怡錞建議，如果還是不清楚應該吃什麼，也可透過諮詢營養師、藥師或醫師，找出導致眼睛不適症狀的源頭，對症攝取營養，才會更有效。而陳怡錞也提醒，保護眼睛的重點是，養成良好的用眼和飲食習慣。並列出以下6大日常生活保護眼睛的注意事項：
護眼方法1.每日戶外活動達2小時
陳怡錞解釋，室外的自然光線可以刺激視網膜釋放出多巴胺，並抑制眼球拉長，因此能夠降低近視機率，而遠距離視野也可避免眼睛肌肉緊繃過度。
護眼方法2.用眼50分鐘休息10分鐘
陳怡錞說明，如果長時間使用電腦、手機，會使眼睛睫狀肌緊繃，易產生視力模糊、眼睛疲勞等症狀，建議透過定時休息、看遠方來調節眼睛焦距，也能運用熱敷、按摩、閉眼休息，來改善疲勞。
護眼方法3.2歲以上孩童每天看電視、打電腦不宜超過一小時
此為眼科醫學會建議，近視兒童假日平均用眼達到4.4小時，陳怡錞建議，真的不要再拿3C產品給幼兒當保母。
護眼方法4.外出戴太陽眼鏡
陳怡錞說，外出最好選擇能抗UV的太陽眼鏡，可減少紫外線對眼睛的傷害。
護眼方法5.調整使用手機距離
陳怡錞指出，用手機時至少要距離眼睛30至40公分，並且至於平視下方15度，可讓眼睛較為省力，同時建議可以將螢幕亮度調暗。
護眼方法6.避免黑暗中用3C產品
陳怡錞表示，黑暗中使用手機、電腦是最傷眼睛的。因為黑暗中瞳孔會放大，3C產品的藍光會直接進入眼底傷害黃斑部。
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花蓮縣政府委託七鄉鎮公所辦理收購小花蔓澤蘭 9月起跑10月底截止吉安、壽豐、光復、瑞穗、萬榮、玉里、豐濱共計7個鄉鎮公所受花蓮縣政府委託辦理外來入侵植物-小花蔓澤蘭收購作業，收購價每公斤8元，收購期自9月1日開始，盼民眾共同參與，維護社區家園整潔。徐榛蔚指出，縣政府本年度持續辦理外來入侵植物小花蔓澤蘭的防除工作，收購價維持每公斤8元，為全台最高，經費由林務局補助5元，縣政府加碼3元，希望花蓮鄉親共同參與。農業處表示，小花蔓澤蘭號稱植物界的「綠癌」，其藤蔓生長快速，常在廢棄農田，水溝邊迅速蔓延，甚至為了爭奪陽光，爬上樹冠遮蔽光線，造成樹木衰弱枯萎。每年10-12月是小花蔓澤蘭開花季節，從開花至結實、種子散佈只需短短15天左右，在極短的時間內完成生活周期使它能快速「攻城掠地」，因此縣府選擇在開花之前辦理收購，希望藉由民眾的力量，有效抑制其族群。小花蔓澤蘭生命力極強，一小段莖節即能落地生根，因此建議低處的植株以徒手將其拉下收集至垃圾袋內，攀爬到高處無法拉下者，可以進行斷根處理，並拔除土壤內之根系，以根絕生長來源。農業處說明，收購時間為每年9-10月間，參加對象限花蓮縣民(自然人)及登記有案之社區發展協會，詳細收購時間及地點以各鄉鎮公所公告為主，屆時除了小花蔓澤蘭植物體，記得務必攜帶身分證、印章及存摺影本。若有任何問題請洽各鄉鎮公所農業課或花蓮縣政府農業處保育與林政科，聯絡電話03-8225724。
Now We Play一起玩吧 婦幼園區化身親子嘉年華關注兒少多元發展，重視兒童權利，花蓮縣政府於28日下午在婦幼親創園區與花蓮市社會福利服務中心共同舉辦「NowWePlay-一起玩吧」親子基地闖關活動，吸引滿滿人潮前來同樂。社會處表示，花蓮市社會福利服務中心以兒童權利公約中的「兒童遊戲權」為本次活動主軸，並與民間社福單位攜手規劃多元豐富的活動內容，包含充滿挑戰的闖關遊戲、大人小孩都愛的奇幻泡泡秀、精彩多變的舞台表演及蘊含在地人文的創意攤商，除讓參與孩童能在安全場域安心、開心地玩樂外，更藉由各式闖關活動促進親子間的互動合作。「老有所終，壯有所用，幼有所長」，縣長徐榛蔚大力倡議兒童權利公約中提倡遊戲對兒童發展學習的重要性，家長可藉由遊戲與子女互動，讓親子關係更緊密、穩定，希望家長忙於工作之餘，也能時常陪伴子女一同遊戲、玩樂。徐榛蔚亦相當重視兒少家庭問題，為克服花蓮縣南北狹長的距離問題，及考量服務可近性等需求，特於本縣設置五處社福中心，提供綜合性福利諮詢、家庭服務等，而花蓮市社會福利服務中心設置於社福館一樓，服務時間為每週一到週五早上八點半到下午五點半，因應家庭各種需求，發展特色服務，有定點臨托及就業駐點服務，有需求之民眾可來電(03-8220552)諮詢與預約。
臺東阿美族聯合豐年祭 積極推動原民產業並期返鄉工作臺東縣馬蘭年齡階層文化促進會承辦「2022年臺東阿美族聯合豐年祭」，今（27）日上午在臺東市海濱公園國際地標熱鬧登場，臺東縣長饒慶鈴等多位貴賓參與，縣長饒慶鈴稱讚阿美族年齡階級制度傳承文化精神，原住民是臺東文化特色，縣府團隊會與原住民一起打拼，提升原住民文化產業，歡迎原住民鄉親返鄉工作。縣長饒慶鈴盛讚阿美族文化之美，尤其每三年至五年組成的年齡階層文化制度，由老年人發號司令、年輕人執行及青少年、少年學習傳統精神應該要繼續保存，臺東阿美族聯合豐年祭活動今年已邁入第九屆，去年因疫情停辦，今年在理事長、總幹事與縣府、市公所積極協商，及族人企盼下如期舉行，前幾天也參加臺東縣大馬蘭阿美族民族事務促進會的設立，並頒發社團立案證書及當選證書給豐航海理事長，期許促進會未來推動大馬蘭阿美民族事務順遂發展，縣府願意與各鄉鎮市公所、各族群一起努力推動及保存原住民優美文化傳統。
《鐵達尼號》只排第五！台灣史上最賣座電影排行TOP 10，冠軍改寫全球影史紀錄一部電影之所以能被譽為經典，內容、票房都是缺一不可的關鍵，而電影普遍的熱門程度，通常會直接反映在票房上，根據維基百科統計的台灣最高電影票房收入列表，整理出在台灣票房表現最佳的前50名電影排行榜，包含2008年風靡全台的國片《海角七號》位列第19名、《賽德克·巴萊（上）：太陽旗》第24名，其它像是豬哥亮生前的電影代表作《大尾鱸鰻》、紅遍大江南北的《那些年，我們一起追的女孩》和《我的少女時代》，以及去年討論度最高、促成邱澤和許瑋甯這對明星夫妻的《當男人戀愛時》，也通通都榜上有名！以下分享「台灣最高電影票房收入排行榜TOP10」的經典電影，快來看看你都看過了沒！
徐榛蔚走訪部落歲時祭儀 傳遞代代相傳的文化能量花蓮縣長徐榛蔚心繫部落，28日走訪壽豐鄉共和（Sawanengan）部落、溪口（kiku）部落、萬榮鄉固努安（Kunuan）部落豐年祭，以及安住（Ancoh）部落與巴族耶（Pacuya）部落聯合辦理的豐年祭，晚間更參與玉里鎮聯合豐年節，徐縣長感謝祖靈對族人的疼惜及護佑，讓部落鄉親透過祭儀活動感受代代相傳的文化能量。徐榛蔚表示，豐年祭是傳承文化的重要時刻，在外打拼的kapah（青年）紛紛回鄉學習，鼓勵kapah積極學習傳統技藝，把握當下，感謝頭目與族人在前置作業的規劃與辛勞，有些部落可能沒有Selal或Awid（年齡階級），但是族人可以藉由「做中學，學中做」，體現文化的獨特性及先人的智慧，凝聚部落族人的心。徐榛蔚強調，原住民文化是花蓮的寶藏，近年來縣府致力於文化音樂的數位化，鄉親可以感受到聯合豐年節的大會歌舞是採自各部落的古調並融合多元的曲風，發掘創意音樂舞蹈多元性，讓世界看見臺灣原民文化的美好。除了阿美族重要的豐年祭，徐縣長也前往萬榮鄉固努安（Kunuan）部落參與布農族祭典歌謠活動，甫抵現場即展現親民魅力，和族人用布農語合唱傳統歌謠，場面溫馨、熱絡。「Uninang,mihumisang!（謝謝你，祝福你！）」徐縣長鼓勵部落長者時常到文健站走動，彼此交流情感與生活大小事，花蓮縣原住民長者照顧站目前已達到111站，馬遠聚會所也於今年落成啟用，部落聚會所的部分目標完成全縣28座，縣府也會持續與鄉公所攜手合作。
第二屆花蓮縣HSH創新創業競賽決賽暨頒獎 徐榛蔚：青年朋友勇敢造夢2022花蓮縣HSH創新創業競賽決賽暨頒獎典禮27日於美侖大飯店二樓宴會廳登場，縣長徐榛蔚勉勵在地企業與青年勇敢造夢，激發產業轉型創新動能。徐榛蔚表示，縣府這幾年在教育領域重視育才、培才，以及青年畢業後的攬才、留才，讓花蓮留住人口紅利，感謝每一屆的青諮委員將自身的人生經驗傳授給青年朋友，教學相長，還有與縣府攜手同心的公私部門，讓青年在地深根的同時，還能吸取豐富的經驗與知識成長茁壯。花蓮縣重視青年在地創業環境，責成各單位透過整合在地區域資源，攜手產學研合作，建構有利於創業與培育中小企業的環境，減輕創業或創新過程的投資成本與創業風險，提升企業存活率，同時運用文化、農業及生態等資產，接軌與發展花蓮產業。本屆競賽將社會問題與創業行動做結合，緊扣聯合國「2030永續發展17項目標」(SDGs)，鼓勵青年提出創新構想，能在營利的同時，也能解決社會問題，開創全新與永續的企業經營模式。競賽共分為創意構想組(僅限學生參賽)、創業產業組、傳統市場優化組(指定題目組)，較去年多了三成團隊報名參加，本次競賽總獎金達60萬。以學生為主的「創意構想組」本次有10組入圍決賽，鼓勵能解決花蓮在地議題的團隊參加，需搭配一位指導業師，使構想能更健全。「創業產業組」同樣有10組入圍決賽，以「宜居」、「智慧」或「永續花蓮」角度，提出特色產業數位轉型發展、觀光創新行銷、智慧農業科技、文創產業與創新教育等創新創業計畫或服務方案。本屆新增「傳統市場優化組」，針對傳統市場提出優化作法，共有5組入圍。現場開放民眾現場觀賽，審查主要項目包含產品或服務創新性、市場潛力、獲利模式、可行性與社會效益做評選，創業團隊必須透過簡報說明自身發想的創業點子，並且針對產學專家提出的問題一一釋疑。除了創新創業競賽的進行，現場更有創業家市集，讓民眾能與創業家近距離互動。另，本次首度推出「花蓮青勢力-提案互動所」，廣邀現場民眾在提案留言版留下對花蓮的想像，讓縣府能夠更廣泛傾聽民眾的聲音及建言，將各項創意發想做為未來花蓮可能發展的藍圖參考。青發中心表示，很高興看到花蓮青年源源不斷的創意發想，希望透過這次提案競賽，使創業團隊能互相觀摩與腦力激盪，加上業界專家的建議，促使優秀的理念早日落實。
屏東南國漫讀節起跑 超過50場活動開啟南國的多重宇宙南國漫讀節帶來近50場之質感市集、講座、藍皮之旅、走讀與市集，並將有超過百位文化人參與，堪稱全台最具指標性的閱讀盛會。縣長潘孟安表示，過往屏東的印記就是「遙遠」，但人們常忽略了屏東的多元族群以及屏東歷史就是台灣的縮影。他自許為「城市的設計師」，從音樂、閱讀、文學、產業等各方面打造屏東的品牌。最後他並驚喜透露，屏東正搜集全世界各地的聲音，從貓頭鷹、海浪到菜市場，未來將打造聲音博物館，令人期待。作家裴偉說:「閱讀不只是知識的養分，更可以拉近人與人間的距離」。李政瀚形容，閱讀是他維持對週遭事物感受的一種方式。 而身為屏東子弟的温昇豪則表示，成為父親後，他才意識到「人跟土地要親近」，也讓他發現屏東不再只是農業大縣，屏東的多元、包容文化，很值得人們繼續探索。南國漫讀節活動概分為「南國讀力．異想世界」與「大武山下 百工百讀」兩大系列，前者邀集各領域藝文人士為讀者帶來文學、閱讀與靈感的的無限可能，後者則結合屏東百工百業與作家龍應台著作《大武山下》，透過朗讀展現文學在屏東的萬千樣態。
花蓮縣客語說故事 種子師資培訓班開班囉花蓮縣政府客家事務處27日利用暑假尾聲在花蓮縣客家文化會館辦理首場「客語說故事種子師資培訓」，聘請業界專業的客語說故事進階講師進行為期3個月共24小時的課程，吸引了花蓮在地長期深耕客語教學的北、中、南區客語薪傳師及花蓮客家鄉親參加。
中市水環境服務學習「淨溪」9月登場 國小到大專院校學生參加全程免費「淨溪活動」即將開跑，台中市政府環境保護局為讓環境教育下向扎根，今年度首次辦理水環境學生服務學習，與水環境巡守隊合作辦理「親淨愛水」活動，9月開始受理國小到大專院校學生報名參加，活動不但免費，全程參與還將授與服務學習時數證書，歡迎各級學生共襄盛舉，為河川水質保護盡一份心力。
中市不動產估價高峰論壇登場 盧秀燕感謝估價師建設台中台中市政府地政局、建設局、都市發展局與台中市不動產估價師公會，共同舉辦「2022台中市跨時代不動產估價新思維·打造城市願景高峰論壇」，29日在逢甲大學舉行，以「富市台中、新好生活」施政發展策略為主軸分享與討論，吸引逾300名不動產估價師、從業人員到場聆聽，市長盧秀燕出席開幕式時強調，大家都是建設者！她說不動產估價師協助市府土地買賣、徵收、售出，感謝他們對台中建設的貢獻。
高市議會即戰力！6立委陪同邁盟登記參選 拚議會過半隨著年底選舉時間漸近，同時18歲公民權修憲複決一案也備受全台關注，全台候選人均使出渾身解數爭取選民支持。由高雄市橫跨七選區市議員候選人林慧欣、陳慶鴻、黃偵琳、湯詠瑜、蘇致榮、黃彥毓、洪村銘組成的邁向過半大聯盟（下稱邁盟），邀請立委邱議瑩、邱志偉、劉世芳、李昆澤、許智傑、賴瑞隆共同至高雄港口慈濟宮參拜後步行至選委會，並由多位委員致贈獎杯給即將代表台灣體育赴日競賽的候選人和所有邁盟成員，象徵年底18歲公民權修憲複決案、市長大選、邁盟即戰力進入議會等多項目標全壘打。
「青年，好險有你」計畫啟動! 免費為新鮮人投保、讓打拚青年安心築夢全國首創！社會新鮮人意外險全面開放申請！新冠肺炎衝擊就業市場，針對新北市青年推出「青年，好險有你」申辦計畫，於今（29）日正式開跑！為照顧新北市求職新鮮人，凡符合資格的對象即可免費享有「一生一次」1年30萬保額的傷害險、30萬的職災保險及實支實付1萬元的傷害醫療險，適用對象、保險內容、申請方式等懶人包帶你一次看！
大本營民調慘墊底？黃珊珊批國民黨操作棄保：找得到投蔣萬安的理由？距離年底台北市長選舉不到百日，國民黨台北市黨部日前流出1份民調，顯示民進黨台北市長參選人陳時中在港湖區支持度奪得第1。原議員選區於內湖、南港區的台北市前副市長黃珊珊於節目《新聞不芹菜》中表示，這明顯是要操作棄保，顯示成「投給黃珊珊就是投給陳時中」，但國民黨這樣喊「找得到投給（國民黨台北市長參選人）蔣萬安的理由嗎？」
暑期加強違建執法! 強拆收費顧公安保平安新北市政府為了加強市民居住安全，暑假期間拆除大隊嚴格執行利用違建進行違法亂紀行為的違建拆除，其中1件作毒品分裝廠，3件違建提供學生作出租套房，4件共計收取新台幣61萬元拆除費用。工務局長詹榮鋒表示，新北市強制拆除違章建築物收費自治條例執行2年以來，共計收取違建拆除費用370萬元，將持續加強執行影響公安的違章建築拆除，期許提供市民宜居安居的好環境。
何時領表登記? 侯友宜: 照自己選舉節奏走新北市長侯友宜今(29)日出席防災社區RUNWAY全民防災到位-新北防災社區成果分享暨績優防災士表揚大會表示，因為氣候變遷，需要更多的社區、市民、還有企業，以及教育機構，採用防災社區認證標章的方式讓大家能夠參與，新北市不但在防災社區的認證標章已經做了181處，未來一定要做到400處，尤其在內政部的表揚裡面，韌性社區新北市有46個社區得到表揚，占全國的42.1%，是全國第一名，為讓新北市的韌性社區更能夠普及化加入NGO團體、加入很多的企業好朋友們，大家一起來努力，未來在四年要推動到100處，尤其最基礎的防災社區裡面最重要的防災式的教育訓練，現在訓練已經達到2172名，未來要在四年裡面達到1萬2千名，在在都是強調最重要的防災、減災，當然這兩樣是最前端，如果防災、減災做好後面就不用搶災以及災後復建，所以這一次的防災士以及韌性社區、防災社區的表揚非常的重要，推動全民一起來面對極端氣候所帶來的災害。
高虹安稱「別再說藍白合」 沈慧虹嗆：過去唱塔綠班抹黑，現在就雙標民進黨新竹市長參選人沈慧虹選情受新竹市前市長林智堅論文風暴嚴重衝擊，沈慧虹29日召開「新竹光榮，我帶頭」主視覺發布暨女力相挺記者會，反守為攻表示，民眾黨新竹市長參選人高虹安昔日高唱塔綠班，今天卻說不要抹顏色，「不就是很明顯的雙標嗎？」沈慧虹認為，高虹安只能自己攻擊特定政黨支持者，卻不願意轉頭看自己身邊站的人就是藍白和的鐵證，「不要想選舉時就欺騙新竹市民」。
今日新增20160例本土、22例死亡！明天開學，快看最新「校園防疫懶人包」，這時間點起不再全班停課中央疫情指揮中心今（29）日宣布有本土確診20160例，境外移入288例，總共確診20448例（包含22例死亡）。指揮中心表示，今日新增之20160例本土病例，為9313例男性、10836例女性、11例調查中；年齡介於未滿5歲至90多歲以上；個案分布為新北市4123例、桃園市2471例、台北市2470例、台中市2249例、高雄市1504例、台南市1220例、彰化縣845例、新竹縣798例、新竹市604例、苗栗縣512例、屏東縣488例、花蓮縣429例、宜蘭縣414例、雲林縣394例、基隆市385例、南投縣317例、嘉義縣305例、嘉義市205例、台東縣162例、澎湖縣143例、金門縣90例、連江縣32例。
陳時中搶年輕選票招數多 蔣萬安怒酸：年輕人更在乎政治誠信！年底台北市長選戰三強鼎立戰況緊繃，民進黨台北市長參選人陳時中近日猛搶年輕選票，跑到同志酒吧學調酒，又與年輕人跳街舞搏感情，可說是招數盡出。國民黨台北市長參選人蔣萬安今（29）日狠酸說，年輕朋友最在乎的就是政治人物的誠信、公開透明，民進黨強推「數位中介服務法」，陳時中不敢表達反對意見；而疫苗採購合約要封存30年，年輕人也完全不能接受。
鮑威爾一席話引爆股市崩跌，強勢美元何時觸頂反轉？外資最新分析出爐美國聯準會（Fed）主席鮑威爾上週五在全球央行年會「鷹」姿勃發，引爆股市恐慌賣壓出籠，同時推升美元續創新高，顯示投資人先前可能低估了央行收緊貨幣政策的決心。外銀最新分析指出，美元短中期內仍將進一步走強，但在未來6個月可能觸頂反轉，只是難以判斷拐點何時出現，目前布局歐元「搶反彈」為時過早，反而是澳幣、加拿大元值得留意。
藍全代會「爆發全武行」黨代表狠嗆！朱立倫喊話：這才是黨內民主國民黨28日召開第21屆第2次全代會，國民黨主席朱立倫雖大聲疾呼，黨內最重要的中心任務就是團結勝選，但會中仍有黨代表狠嗆朱立倫表達不滿，黨代表徐正文更大鬧會場爆發肢體衝突，今（29）日上午朱立倫出席中評會則表示，全代會一定會有很多人表達意見，「這才是黨內民主，也是國民黨最基本的態度。」
鄭運鵬完成參選登記！桃選戰「綠營分裂」 鄭文燦：三打一也不怕前立委鄭寶清宣布參選，民進黨桃園市長選情分裂，民進黨桃園市長參選人鄭運鵬今（29）日一早，與現任桃園市長鄭文燦、總幹事黃世杰、政策平台召集人林飛帆等人，前往桃園市選委會登記參選。鄭文燦說，「三打一我也不太怕」；鄭運鵬則表示，桃園隊有後發先至的實力與決心。
女神起駕、繞境月球！NASA「阿提米絲1號」探月任務今天晚間啟程飛向宇宙，浩瀚無垠。台灣時間29日晚間，如果天時地利人和俱足，美國航空暨太空總署的「阿提米絲1號」探月任務將在佛羅里達州甘迺迪太空中心，由巨大的「太空發射系統」搭載「獵戶座」太空船，轟然升空，傳承半世紀前的「阿波羅計畫」並開創新局：再次送人類登陸月球，並為火星探險任務做準備。
