手機充電到幾％最好？蘋果公布「延長壽命最佳電量」，專家實測證實：真的有差

平常使用 iPhone 時，大多出現過電池不夠用的問題。尤其是長時間外出、旅行，或者工作需要頻繁使用手機，用家都希望每次充滿電後，電量能夠撐得越久越好。其實，日復一日的充電習慣，會直接影響電池的健康狀況，從而縮短 iPhone 整體使用年限。專家近日就指出，延長 iPhone 電池壽命的關鍵之一，是不要每次都充到 100%。

這個建議聽起來可能有點違反直覺。畢竟，多數人會認為既然電量可以充到 100%，自然是越滿越好，用得更久才划算。但實際上，鋰電池本身在電量達到接近滿格時，會產生更高的電壓，這會對電池內部構造造成壓力，長期下來容易加速衰退。也就是說，充到 100% 雖然短期看來很方便，但長期而言，卻可能讓你的電池老化更快，最終導致續航力每況愈下。

Apple 其實早已意識到這個問題，並在 iOS 中加入「最佳化電池充電」（Optimized Battery Charging）的功能。這項設定讓 iPhone 會根據日常作息，自動延後將電量充至 100% 的時間。舉例來說，如果習慣在晚上 11 點前插上電源、早上 7 點起床，那麼手機會在夜間只充到大約 80%，並預估你起床前再補上最後的 20%。這樣就能減少電池在「滿電狀態」下被長時間充電的壓力，從而延長電池壽命。

手機充電不要充滿100％！蘋果曝延長壽命最佳電量

據外媒《CNET》報導，若想延遲手機電池壽命，最關鍵的方法就是「減少在100%電量時持續充電的時間」，專家指出，因為當電池長時間處於滿電狀態，就會對手機內部結構開始造成壓力，不僅會加速電池老化，也會影響整體健康度。

然而，蘋果在iOS 13開始已有「優化電池充電」新功能，它可以經透過了解使用者的充電習慣，延後充電至100%的時間點。後續iOS 18也開始有「充電上限」功能，使用者可以在「設定」「電池」「充電」選單中，在80%到100%之間，選擇以5%的充電上限。Apple官方指出，即使將充電上限設置為95%，也能為 iPhone帶來長期的正面影響；另外也有科技網站建議，把手機電量維持在30%至80%間，不要耗到過低，最多充到90%，更能延長電池壽命。

《CNET》編輯兼手機評論員Patrick Holland表示，除了手機充滿電後繼續充電會影響電池壽命，「但影響電池老化與壽命的因素非常多」。蘋果和其他手機製造商都已透過軟體進行最佳化充電管理，但最重要的還是找到適合自己的使用平衡，不該因手機電量完全耗盡太過擔憂。另外，Apple官方也提醒，當您啟用「充電上限」功能時， iPhone偶爾仍會顯示充電至100%，這是為了讓電池設備維持在最佳效能狀態，無需過度擔心。

不過，對於希望進一步掌控充電上限的用家來說，Apple 在 iPhone 15 系列上引入了更進階的「充電限制」（Charge Limit）功能。用家可以進入「設定」>；「電池」，選擇將充電上限設定在 80% 至 100% 之間，且以每次 5% 為單位進行調整。這項設定比「最佳化電池充電」更能配合用家需要，也更適合那些長時間插著電源、又希望維持電池健康的重度用家。

專家實測一年充電上限80％，電池健康度明顯有幫助

CNET 編輯 Patrick Holland 表示，電池健康會受到多重因素影響，不單單只是「有沒有充滿」。他提醒，雖然避免每次都充到滿電的確對電池較好，但偶爾充滿也不需過度擔心，因為 Apple 本身已經在系統層面設計了許多保護機制來平衡這些變數。

可能有民眾會質疑最佳化電池的有沒有用，MacRumors 的測試員曾將 iPhone 15 Pro Max 充電上限限制在80%一年時間，從未關閉過這個設定或做任何調整。測試時發現，這部 iPhone 15 Pro Max 電池健康度維持在 94%，而另外兩部機的電池健康度則是90%和87%，明顯有幫助。

本文經授權轉載自香港01（原標題：想iPhone續航力增加？專家教勿充到100%一設定必開｜實測證極有用）

責任編輯／林俐
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