# 身材  

想減肥除了飲食控制以外，運動也很重要，你知道其實只要幾個簡單動作，就可以練出優美體態，日本曾流行一種健康體操，可以锻練內臟，加速新陳代謝，達到減肥效果。對此有電視台實測，在兩星期受試者腰圍竟然大減8.6公分，不少網友實際做過後更表示還有通便效果。

國民黨立委徐巧芯因大姑涉入詐騙案風波不斷，連帶導致衣著穿戴都被一一點評，甚至引發網友訕笑身材。對此，民進黨立委張雅琳呼籲，這幾天大眾對於精品品牌鑑別度大增，但不應批評他人身材與穿搭，應把重點擺在徐巧芯財產申報以及財富爭議上。

不論是男性還是女性，對自己大腹便便的肚子感到煩惱的人都不少。「想要縮小大腹便便的肚子」可說是進入夏季前的減重例行公事，筆者自己也收到非常多的詢問。

即將迎來一年一度的七夕情人節，一款交友APP針對單身族群做了一項有趣的調查，在男女配對的喜好中，最受歡迎的星座是天秤座和血型B型。從職業角度來看，台灣女性的首選男友職業是「工程師」，其次是公務員、金融經商者，而非「三師」（醫師、律師、會計師）。台灣男性則迷戀以「師」字輩為職業的女性，特別是護理人員。

多吃蔬菜有利身體健康，不過日常生活當中其實有很多常見的植物性食材其實不是蔬菜而是澱粉，也就是說和白飯是屬於同一類的，若沒分辨吃多不見得養生，甚至可能影響健康。劉怡里營養師指出常見易被混淆的食材，並教大家怎麼吃更健康。

一名呂姓男子日前和友人吃飯竟遭陌生人偷拍，並將照片po到9萬人臉書社團。呂男輾轉透過朋友看到貼文，讓他非常氣憤和難過。呂男私訊po文網友用意，沒想到對方竟辯「我覺得你很可愛」，此舉讓呂男覺得非常生氣又難過，決定提告。

不可否認地，多數男人確實是視覺系動物，容易被美的事物所勾引、傾倒，身旁若有美女經過，眼睛肯定默默跟著飄往那兒去，但全天下男人如此多，總不會只有「外貌協會」一族，當然也存在著懂看內涵，重視氣質多於美貌的男子，而你呢？希望自己的什麼特點被多留意些？

近年來，許多研究及臨床經驗顯示腹部肥胖及腰圍過胖都會增加心血管疾病機率，不僅影響身材更造成了健康問題，營養師高敏敏於臉書貼文整理出4種「肚子型態」，現在一起看看營養師怎麼說！

Netflix獨家驚悚生存影集《今際之國的闖關者》第2季，甫上線3天就在全球累積6119萬小時，締造日本影集一週內最多觀看時數新紀錄，榮登NetflixTop10全球非英語影集排行榜第一名，連帶掀起全球劇迷複習補追第1季，成為全球熱門話題！山崎賢人與土屋太鳳10年間多次合作，笑稱像是親戚一樣熟悉，但記者會上山崎賢人竟慘遭女方背叛？！山崎賢人提到現場看到山下智久裸體好震驚，還獲得吃出好身材的秘訣！全球粉絲都在瘋狂觀看討論的《今際之國的闖關者》第2季，Netflix獨家熱播中！

歐美人的身型和亞洲人不同，當我們到不同國家生活時，或許得花很多功夫才能買到合適的衣服，對此，從英國來台學習中文的Micaela就分享，自己在出發到台灣之前，母親曾建議她多帶一些衣物出國，加上外國人易成為目光焦點，生活可能較困難，Micaela也坦言，台灣女生身材較纖細，一度讓她失去自信，但她後來也發現，之前的擔心都是多餘的。

「瘦不下來」是許多人長久以來的煩惱，肥胖儼然成為現代人的文明病。不過，關心是否肥胖，不能單純只注意身體質量數值的「BMI」，也要注意與體態、內臟脂肪有關的「體脂率」。嫚嫚營養師表示，成年人體脂肪標準通常以性別與年齡為區分。

許多女生深受內衣束縛所苦，一名女大生表示，從青春期開始一直有穿內衣的習慣，直到某天突然想開始嘗試不穿內衣，且一嘗試就長達七年，並同時分享這段時間不穿內衣的胸型變化，引發網友熱議。

老了戒之在「得」。

我的身高165公分，體重70公斤，體脂肪35％，我應該要減到幾公斤才算成功？減肥的目標該如何制定？體重與體脂的標準是多少？想幫自己設定一個目標，可計算理想體重為標準。

在物欲橫流的當代都市，很多人認為胸部的大小決定你的事業成功與否。很多女性為了美麗，為了事業去盲目隆乳，靠身材博得更好的職位。殊不知，這種人為的美麗不僅不自然，還會危害我們的身體。

在現在社會，隨著年齡的增長，體重也在成長已經成為一個不爭的事實。這真的是和年齡相關嗎？為什麼很多名人老了以後依舊可以保持勻稱的身材？這足以說明，肥胖與年齡沒有關係。主要還是在於我們個人。

日本有不少知名的大胃王，雖然食量驚人，卻怎麼吃也吃不胖，日前就有一名網友好奇，明明台灣人與日本人飲食習慣接近，多以米、麵等澱粉當作主食，但日本人普遍肥胖率卻非常低，過重及肥胖的比率僅4%，到底原因是什麼？

英國影后凱特溫絲蕾主演的犯罪影集《東城奇案》近日於HBO頻道播出，45歲的凱特溫絲蕾接受《紐約時報》專訪時強調，比起完美無瑕的外貌與身材，她更希望自己的扮相符合劇中的中年女警探角色，凱特溫絲蕾更披露，《東城奇案》的導演曾提議把床戲場景中她小腹凸起的畫面剪掉，遭她撂下狠話嚴詞拒絕：「你敢（試試看）！」

肉肉身材有市場嗎？約會網站Dating.com3月公布一項調查，在2000位受訪者裡，75％單身人士喜歡爸爸身材（DadBob），更勝堅挺的腹肌。解放身體是很好啦，但，Hello？媽媽身材有得到相對的寬容嗎？

中國社交媒體上流傳著一張《BM女孩身高體重表》，對「BM女孩」的體重要求相當嚴格。

減重好辛苦，如果睡一覺起來就瘦了該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜誌》（Women’sHealth）教你5招，睡出瘦子身材不是癡人說夢。

許多人經常以體重判斷是否肥胖，卻忽略腰圍重要性。醫師表示，腰圍粗代表內臟脂肪多，罹患心血管疾病、心臟病風險是常人的1倍以上，但卻有多達50%青壯年超過半年沒量過腰圍。

「每到夏天我要去海邊、去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！

在路上看到別人被言語霸凌/歧視時，你會勇敢的站出來阻止，還是默默的離開？日前粉專意義製造做了一項社會實驗，讓店員故意對客人進行言語上的霸凌，看看其他客人會有什麼樣的舉動。沒想到有人選擇默默的離去，但也有人勇敢的站出來阻止，一起來看看這個實驗片段吧。

根據近日公布的調查，科學家說，「女性擇偶標準」之一是男性腿長略高於平均值，小腿到大腿比例剛好，因為這代表營養與健康狀態良好。不過，手臂長可就沒腿長那麼吃香了。

「我很驚喜這麼多人關注到我們的婚姻生活，但我們也只是住在中西部，一對喜歡帶狗散步的普通夫妻而已。」

上回探討過男生其實潛意識偏愛肉肉女的，那麼相反，女生是否都喜愛肉肉男？

出道多年、現年42歲的徐若瑄（Vivian），凍齡外貌、始終如一的好身材，可謂大家有目共睹！而在感嘆女神怎麼都不會老之餘，也讓人不禁好奇她究竟是保養的？日前徐若瑄出席記者會時就大方分享，自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉，以及戒蛋、戒牛肉。不過，這樣的方法真的有效嗎？且聽專業營養師怎麼說！

宜蘭1名上百公斤體重婦女日前訂購某家廉價航空機票後，因身材過胖，被告知無法搭機，機票也差點無法退款，經向消保官申訴後，業者才同意退款。

美國1名大尺碼模特兒日前搭機途中，發現鄰座乘客用手機傳訊給友人嫌她「又壞又醜」，她不甘受辱，挺身而出和對方對質，並將過程PO上網，引發網友熱烈討論。

一提起航空公司機艙服務人員，人們總聯想到世界各地航空公司宣傳廣告上的那些靚麗的「空姐」：她們總是年輕、健康、高挑、美麗、制服筆挺、笑容滿面、親切大方。

今天要談這個題目，是我好久以來最想說的一件事，終於可以大吐苦水的好好完整的談談這個問題，相信也是大多數人的困擾。

編按：LINDA老師原本從事投信業，在一片繁景中突然遭逢97年金融風暴，瞬間急促的挫敗令她身心靈俱疲而患上憂鬱，透過運動走出新的人生，她不僅找回健康的身心，更找回24歲的美好體態！現在她決定用自己所見、所聞、所學，讓更多人一起投入運動的美好生活中。

國人恐懼肥胖，而在很多人心裡，BMI(體重除以身高的平方)儼然成為判斷肥胖的黃金指標，這個指標清楚簡易，即審即判，完全沒有模糊的空間。

據統計，在台灣有四分之一的男性對自己的身材不滿意，而女性更高達三分之一！擁有完美健康的身體似乎成了遙不可及的幻想，但真是如此嗎？是否該想想，有沒有關心過自己的身體？想要好身材，從接納自己的身體開始吧！

倘若想要長期維持減重後的體重，就必須提高身體的自我淨化能力。提高了身體的自我淨化能力，就能長期維持減重後的體重，甚至隨著時間的經過，還可以再減掉一些體重。提醒大家，只要多花點心思注意平時的生活習慣，就能獲得令人更加驚喜的減重成效。

每次用英文形容自己或別人的體態時，只想得到兩個形容詞？這世上很少有絕對二分法，何況是人的身材怎麼會只有瘦跟胖呢？今天VT幫大家整理出五種分類趕快來找找你是屬於哪個類型吧！