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因為你一直不斷從事那些「清醒的」活動，身體會累積越來越多的腺苷酸，卻沒有適時將之代謝清除。結果就是人體必須實質地改變原先的正常運作方式，系統中的壓力激素濃度會上升，而且腦部和器官會過度運作，畢竟它們沒有接到應該休養的準確信號。

在見面時我們或許會很自然地問起對方是怎麼來的？一句「我搭一號線地鐵」，看似簡單的日常對話，卻藏著玄機。一號線地鐵行經路線包含羅浮宮、香榭大道、市政廳等，皆是巴黎較昂貴的地段，沒有一定的經濟實力是居住不起的，如偵探般的巴黎人用一句話即可知道對方家境不錯。旅居在巴黎的旅遊作家－姚筱涵，觀察到真正的巴黎人生存守則、要件與習慣，將她過去所見的巴黎樣貌與私房景點，不藏私與大家分。這篇我們將來聊聊，透過她的觀察，巴黎人是如何從言談過程中解鎖對方的個人訊息，創造屬於他們的對話密碼。

想到巴黎，最先浮現在腦海中的會是什麼？或許是深夜的雜貨店、壯觀的建築、轉動的摩天輪，也可能是連走路都散發著氣質的巴黎人。旅居在巴黎的旅遊作家－姚筱涵，觀察到真正的巴黎人生存守則、要件與習慣，將她過去所見的巴黎樣貌與私房景點，不藏私地在書中與大家分享。一起來看看在她眼中，觀察到的巴黎人十個要件。

出了城牆後就不再是巴黎！對於巴黎人來說，任合的角落都存在著隱形的城牆，劃分著人們的生活圈，就像是圍籬與界線，也因為總生活在固定的生活圈內，每個人總有著自己常去的咖啡館、餐廳、酒吧，不習慣也不適應改變。這類根深蒂固的思考模式源自於城市裡不斷建構、拆毀、再重新建構的城牆。這篇我們將聊聊關於巴黎的七道城牆的歷史小故事與城牆是如何影響巴黎人的生活風格與思考模式。

我們布農族的祖先，運送物品都是以人力搬運，所以製作很多器具來做背負的工作。像是背架（patakan），一種用木頭製作的背負支架，側面看起來是L型的背架，類似後來由登山用品社引入的大鋁架背包的構造；還有背簍（palangan）、密封背簍（palanganqaibi）、網袋（davaz）、女用網袋（sivazu），這些都是布農族人重要的背負工具，大都是採用斜紋編法或六角編法編製而成的。

元治元年（1864）的禁門之變（蛤御門之變）讓京都大半市街燒成一片灰燼，北從一条通，一直到南邊的七条、東本願寺一帶的街區、社寺全都燃燒殆盡。

根據財團法人京都市景觀．社區營造中心的調查，位於市中心（註）的京町家於1996年到2003年七年間減少了約13%，之後仍以每年2%的比例下降，取而代之的是新型態的住宅、公寓大樓和商辦大樓。京町家之所以逐年減少，可歸因於法律、技術和住民三大層面的問題。

對商人和職人來說，町家的店之間就像是道路的延伸，客人得任意穿過大門，長驅直入。然而，真正會進到店之間的來客少之又少，多半直接坐在玄關台階上談事情。因此，事先在玄關台階旁放置菸草盆，冬天則備好坐墊和大火盆，是身為町家人必備的常識。店之間的玄關台階或可稱為生意場上「遏止勾結的關卡」。

京町家種類繁多，有表屋造、仕舞屋造等式樣，其中最為人所知的典型為表屋造町家：屋型縱深細長，被稱為「鰻魚的睡床」，其中作為出入口使用的「玄關」不止一個。「玄關」在不同的場合中或迎接客人入內，或拒人於千里之外，有時還有支配他人的功能。

直到大約四、五十年前為止，京都的町家都還是以「打掃家門」拉開一天的序幕。這裡的打掃，指的是早飯前簡單的掃除工作：起床後梳洗、更衣，隨即持掃帚、水桶出門，清掃家門前的道路，同時灑水避免產生揚塵。各家的打掃時間不盡相同，有早有晚，但若只因自己早了一步，就順道連鄰居的家門口都掃好掃滿，可是會犯大忌。京都人非但不會感謝你，還當你是「雞婆」、「多管閒事」。日本的農漁村有「結」與「舫（催合）」等社區共同體分工合作的制度，左鄰右舍互伸援手、彼此幫忙，這在大部分的市村町都被視為美德，但在京都卻恰恰相反。乍看之下似乎違背常理，但背後可是有著京都──一座注定要成為首都的城市──才有的緣由。

在只有主屋、沒有別館的町家中，位於屋內最深處的奧之間是最為尊貴的房間。奧之間設有床之間（壁龕）和佛壇，小時候只要亂碰牆上的掛軸或房間裡的裝飾物，或是坐下時不小心臀部朝向佛壇，就會吃排頭。對小孩子來說，奧之間充滿挨罵的回憶，讓人避之唯恐不及。因此，若非極為特殊的日子（例如享用從佛壇上撤下的供品），小孩子是不會在奧之間逗留的。而所謂特殊的日子，指的便是新年或女兒節等重要節日。尤其每到新年，奧之間便成了一家團圓的空間。全家人齊聚奧之間，互道新年恭喜。雖然是自己家，此時的奧之間卻給人一種陌生的異樣感。

唐吉訶德是日本大型連鎖的免稅購物百貨，針對海外遊客提供全店免稅和中文服務，販售商品內容包山包海，幾乎包含了所有食、衣、住、行，如果你想要跟三五好友在沖繩放煙火，這邊也有賣喔！

來沖繩旅遊，不論是自由行或是跟團，千萬不要錯過位於單軌電車「小祿」站的AEON那霸店（イオン那覇店），從「小祿」站步行只需一分鐘。回到飯店也可以搭乘附近的單軌電車出來逛超市，下雨天也不愁沒地方去，因為AEON那霸店不只是交通便利，更是一個小型百貨，包括超市、服裝、家電，還有沖繩限定商品伴手禮、日用品、藥妝、鞋包、小飾品、餐廳、小吃等。通堂拉麵、暖暮拉麵也在附近，建議大家可以花點時間在這邊逛逛，享受美食。

出國旅遊最擔心的就是嬰幼兒的飲食問題，其實在日本的藥妝店或是超市、唐吉訶德，七個月以上幼兒的米餅及副食品都可以在這邊找到。還有超市專賣白米飯，也能夠使用自己帶的保溫瓶料理成寶寶粥呢！

我最常被問的住宿問題就是，如果是兩大三小或是兩大兩小，該如何訂房呢？

若你不要求樓層或景觀，每當預售屋推案的潛銷期，就是你議價的好時機，這個時期通常是案子接近尾聲的銷售末期，為了把餘屋出清，不用你提，銷售人員會自動降價，因為代銷公司要結案了。

買預售屋還有一個重要的關卡：你必須懂得銷售人員的代銷花招，否則明明同時期買在同社區同樓層同坪數，每坪單價你硬是比隔壁的多花了好幾萬。

施行肌肉訓練時，負荷強度特別重要。只要在訓練時，使用最大舉起重量七五∼八○％左右的負荷，就能以最有效率的方式讓肌肉發達起來。

透過肌肉訓練鍛鍊肌肉後，就能輕鬆減少脂肪，塑造不易發胖的體質。因為藉由肌肉訓練讓身體不易發胖後，「基礎代謝」這項與運動無關的消耗量就會增加。

不單是做伸展操，還活用肌肉訓練（離心肌活動）伸展肌肉的方法，擁有光靠伸展操伸展時所得不到的獨特優點。