刷完牙到底要不要漱口?多數人不知道的蛀牙真相,牙醫師一篇文完整揭秘

2022-01-05 22:54
刷完牙要不要把牙膏漱掉?醫師公布正解。(示意圖/取自pakutaso)
刷完牙要不要把牙膏漱掉?醫師公布正解。(示意圖/取自pakutaso)

編按:許多人刷完牙都會用清水將口腔內殘留的牙膏漱掉,日前,有網友就在PTT發文表示,自己之前去看牙醫,牙醫說牙齒要刷兩次:第一次要刷乾淨牙齒、之後漱口;第二次再補一點牙膏刷牙,接著不要漱口,把臉洗乾淨就好了,該名醫生表示「因為牙膏裡面很多碳酸鈣等物質,第二次刷牙主要是加強牙齒的強度,保留碳酸鈣,對牙齒才是真正的健康」。對此,牙醫師黃文龍也根據了多項國際研究,結果證實,刷牙完不漱口就去睡覺的人比較不會蛀牙。

前陣子在PTT上面看到一篇文:「牙醫說刷牙之後要在牙齒保留牙膏?」我看了留言覺得有點無言又有點好笑,特地跟大家分享。

節錄一下鄉民好笑回應:「 蛤?!」、「牙醫說話能信嗎?」、「蛤?真假」、「…沒聽過」、「波波牙醫?」、「農場文看多了,就會有這些奇葩怪招。」、「不要看廢文章」、「你做了什麼事,得罪了牙醫?」、「牙醫說話真的不能聽…」、「這會信的人我才覺得智商堪憂」

刷完牙不用把牙膏漱掉嗎?

那答案是什麼呢?先上點研究報告的結論好了,免得口說無憑。

有系統性研究 ( Systemic review ) 指出,在 23 個隨機對照測試 ( Randomized Controlled Trial, RCT ) 中,含氟牙膏(1000~1500ppm) 與不含氟牙膏相比,減少了25.8 % 蛀牙發生率。

而含氟1500ppm 與 1000ppm 相比,又降低了9.7%的蛀牙率。

另外一項隨機對照測試(RCT)研究學齡前兒童(4~7歲),刷牙後不太漱口(平均用 20 ml 水) 跟刷牙後認真漱口 (平均使用 80ml 水)相比,減少了26 % 的牙縫蛀牙。

對於學齡兒童,研究指出,刷牙後使用杯子漱口的人,平均蛀牙顆數(6.84)比不用杯子漱口的人的蛀牙顆數(5.84) 顯著還要高。

所以建議是刷牙後把多餘的牙膏吐掉就好,不要漱口。是的,吐掉多餘的泡泡即可。

那許多人要問:刷牙後滿口泡泡,不漱口的話很怪耶?或是滿口都是辣辣涼涼的薄荷味很怪,用水漱口完舒服多了。這樣怎麼能不漱口呢?

其實這個習慣不好改,畢竟很多人從小都是刷牙後漱口的,但是可以從控制牙膏的量開始。

不要像電視廣告把牙膏擠滿整個牙刷頭,牙膏只要擠一顆碗豆大小的牙膏就好(兒童牙膏則為一粒米的大小)。或是不要用薄荷口味的超涼牙膏,改用沒有特殊氣味的牙膏。這樣就比較能適應這種做法。

吞掉牙膏會不會中毒?

基本上小朋友要吃掉一整條牙膏才可能會氟中毒,而正常的大人則需要吃掉更多條牙膏才會達到可能中毒的劑量,但正常人不會吃那麼多牙膏,因此只用一顆綠豆大小的牙膏,不漱口的情況,一般不需要考慮氟中毒的問題。

氟中毒的情況是噁心、嘔吐、肚子痛。 萬一真的發生了,就要先喝牛奶,讓氟與牛奶先反應,再去醫院。 (相關報導: 明明早上有刷牙,為何過不久嘴巴又臭了?專家提供5大祕訣,告別你的口臭人生 更多文章

到底需不需要使用牙膏?

有人說刷牙的時候只要用牙刷就可以了,不需要用牙膏。其實也沒有錯,就像也有人提倡洗頭只用清水,不用洗髮精,或甚至也有人一年不洗頭也過得很好。

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