繁華都會夜未眠?英國《衛報》:全球「睡不飽」城市東京奪冠 每晚平均只睡5個半小時!

2018-09-27 17:00

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2014年「Jawbone」公司分析數據指出,全球21個城市裡,日本東京每晚的平均睡眠時間最少(美聯社)

2014年「Jawbone」公司分析數據指出,全球21個城市裡,日本東京每晚的平均睡眠時間最少(美聯社)

不少成功人士都聲稱為了理想,犧牲睡眠,全球大城市的許多上班族因為工時與通勤時間長,睡眠時間因此遭剝奪,再加上城市的噪音、光害、日落時間、收入等因素,無數都市居民的睡眠受到影響,甚至失眠。根據2014年美國穿戴式裝置公司「Jawbone」的數據指出,全球睡眠時間最少的城市是日本東京,東京人每晚平均只睡5小時46分鐘。

2014年,美國「Jawbone」公司分析來自全球21個城市、共1600名用戶的數據,結果發現睡眠時間最長的城市是澳洲東岸維多利亞省(Victoria)首府墨爾本(Melbourne),每晚平均睡眠時間是7小時5分鐘,第二名是英國首都倫敦,平均每晚睡眠時間為7小時2分鐘,而全球睡眠時間最少的城市是東京,平均每晚睡眠時間是5小時46分鐘。

學者:睡眠時間與日落時間息息相關

美國經濟學者吉普森(Matthew Gibson)研究睡眠與生產力的關係,他認為城市居民的睡眠時間與日落時間和收入息息相關,於是與經濟學者施雷德(Jeffrey Shrader)共同著手研究美國各城市的日落時間與睡眠時間的關係,結果發現如果一座城市的日落時間較晚,該城市居民的睡眠時間也較少。

美國經濟學者吉普森認為城市居民的睡眠時間與日落時間和收入息息相關(取自Pixabay)
美國經濟學者吉普森認為城市居民的睡眠時間與日落時間和收入息息相關(取自Pixabay)

此外,他們也比對日落時間與收入數字,結果顯示如果一個人每晚多睡1小時,收入最多將增加4.9%:他們比較了猶他州(Utah)首府鹽湖城(Salt Lake City)與科羅拉多州(Colorado)首府丹佛(Denver),這兩座城市位在同個時區,但丹佛的日落時間早了30分鐘,而根據美國人口普查局(US Census Bureau)2016年的數據,丹佛的平均家庭收入是7446美元(約新台幣23萬元),高於鹽湖城。

然而,吉普森也提醒睡眠時間與收入之間是「雞生蛋、蛋生雞」的關係:收入低的其中一個原因可能是睡得少導致生產力下降與健康受損,但人們也可能因為擔心錢的問題而難以入眠。

睡眠或與「人們對環境的掌控感」更有關

美國發展經濟學者史科菲爾德(Heather Schofield)初訪印度東南部大城清奈(Chennai)時,當地人白天會睡在嘈雜擁擠的大馬路旁或三輪車後方,這讓史科菲爾德印象深刻,她很好奇清奈人究竟多麼疲憊,能在這麼惡劣的環境中入睡?

示意圖。印度清奈人白天會在三輪車後方睡覺(取自Pixabay)
示意圖。印度清奈人白天會在三輪車後方睡覺(取自Pixabay)

事實上,清奈人夜裡確實很難睡得好:快速都市化與人們普遍貧窮造成過度擁擠與嘈雜,一個房間裡擠了4、5個人一起睡覺,卡車隆隆經過門前,室內溫度高達32℃,飢腸轆轆的蚊子不時擾人清夢。根據史科菲爾德對清奈人的睡眠情況展開調查,發現當地人每晚平均睡5個半小時,而如果有了睡墊與耳塞輔助,清奈人每晚平均睡眠時間可拉長到6小時。

英國《衛報》(The Guardian)指出,如果睡得少與低薪有關,那麼東京人應該比清奈人擁有更多的睡眠時間,但實際狀況並非如此;比起收入,睡眠或許與「人們對環境的掌控感」的關係更大。

根據2014年「Jawbone」公司的數據,日本東京的每晚平均睡眠時間是全球最低(取自Pixabay)
根據2014年「Jawbone」公司的數據,日本東京的每晚平均睡眠時間是全球最低(取自Pixabay)

美國亞利桑那大學(University of Arizona)心理學家葛蘭納(Michael Grandner)說,睡得較少通常與超過寬裕的收入等級有關:「有些人必須身兼三份工作,才能溫飽,有些人的時間太寶貴了,不能用來休息,他們都覺得不能把時間花在睡覺。」

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