職場隱形流行病！疲勞不再是休息就好？醫曝「腦霧、焦慮」恐是身心警訊

​45歲科技公司主管王先生，長期承受業績壓力，近半年出現明顯「腦霧」，不僅思緒卡頓，開會時甚至講到一半突然斷片，工作效率大幅下滑。在高壓與長工時環境下，「慢性疲勞」正成為現代職場的隱形流行病！臨床觀察發現，上班族常見「腦霧、焦慮、慢性疲勞與睡眠障礙」等問題，且有年輕化趨勢，從咖啡提神效果減弱，到睡眠品質下降、情緒長期緊繃，當疲勞不再能靠休息恢復，往往已是身心亮起警訊。

亞東醫院高壓氧中心主任張厚台指出，慢性疲勞常與腦部供氧不足相關，透過高壓氧治療可提升血氧濃度，促進腦部代謝與神經修復。王先生接受治療後形容「像大腦重新開機」，專注力與思緒清晰度明顯改善。精神暨心身醫學部醫師李韋辰也提醒，焦慮與壓力常以身體症狀呈現，除腦霧外，也可能伴隨心悸、注意力下降等問題，進一步影響工作表現，應及早察覺與介入。

廣告設計師陳小姐長期久坐、每日工時逾10小時，原本僅有下背痛與腿部麻木，近期因壓力升高，症狀加劇，甚至出現心悸與經期紊亂，一度誤以為是早發性更年期，生活品質明顯下降。亞東醫院神經內視鏡微創中心主任溫崇熙表示，久坐已成脊椎健康的重要風險因子，陳小姐為典型椎間盤突出個案，透過「單通道內視鏡」微創手術，傷口僅約1公分，術後當天即可下床。 （相關報導： 民進黨恐失守「綠到出汁縣市」？學者列3勝負關鍵變數：她贏面確實薄弱 ｜ 更多文章 ）

婦產部主任吳文毅則指出，職場女性的經期混亂未必與更年期直接相關，多與長期壓力影響「下視丘－腦下垂體軸」有關，導致排卵異常與荷爾蒙失衡，並與情緒與睡眠問題形成惡性循環，治療上需同步處理生理與心理層面。家庭醫學部林欣怡心理師分享，在高壓生活下，心理穩定來自即時的自我覺察與適當的專業支持。希望讓健康促進不再只是知識傳遞，而是能被感受與實踐的日常行動。她也呼籲，民眾應從日常細微變化中留意身心狀態，及早調整生活節奏，並在需要時尋求專業協助，共同建立更具韌性的健康生活。