不少長者容易有三高問題，因此平時更應該多留意飲食習慣和保持運動，才能保有健康身體。對此，台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁發文分享案例，一名63歲的太太，本身患有高血壓及高膽固醇，但血管老化達80多歲，所幸靠著飲食調整和運動，半年後血壓、膽固醇都成功降到標準值。
她戒掉2食物，半年內血壓、膽固醇通通降回標準
劉博仁在臉書專頁發文分享，一名年約63歲的太太，近期陸續出現頭暈、不平衡、肌力施不上力、失眠等症狀，再加上吃藥仍經常超過200mmHg的高血壓，及高達188mg／dl的低密度脂蛋白膽固醇等諸多問題，於是由兒女陪同找他求診。沒想到經檢查發現，其血管老化早已超過80歲，硬化指標非常高。
劉博仁隨即詢問才得知，婦人平時愛吃麵包、餅乾等精緻澱粉食物，因此劉博仁提醒對方要趕緊戒掉，否則可能沒幾年就會發生中風，也可能導致心臟要放支架才能維持生命的風險，且即便放了支架，也需要有人推著輪椅到外面曬太陽，等諸如此類的最壞情況。
劉博仁透露，婦人後來聽從醫囑，不僅戒掉不健康的澱粉飲食，更堅持每日走路運動，並多食用綠色蔬菜，半年後整個人的體重減輕，體脂肪也從44％降到36％，尤其是內臟脂肪減少非常多，還增加肌肉量，更重要的是，血管年齡已經從超過80降到72歲，且血壓及低密度膽固醇也都降到正常值了。
責任編輯／蔡惠芯
