背部：後背之美妙不可言
女人的背部之美，更銷魂，妙不可言。
擺脫駝背，做一個後背美的女人
駝背從正面看就是含胸，也叫做猥瑣肩。駝背比圓肩更嚴重，因為其改變了整個脊柱形態。
這種問題體態最直接的危害是，讓視覺上看起來顯矮顯胖。含胸駝背的女孩一旦站直，都要高出幾公分。要想矯正駝背，就要保持正確的走路姿勢和坐姿。
擁有銷魂美背是很多女人的夢想。背部贅肉太多會嚴重影響美感，那麼如何讓背部多餘的肉肉消失呢？
要想改善駝背，就要參加一些背部肌肉鍛煉，比如：俯臥撐。做俯臥撐的時候，背部肌肉會一張一馳地得到鍛煉，但要做標準才管用。腿部要伸直，膝蓋不能打彎，胸部要貼緊地面 ( 不能趴在地上 )，背部肌肉才能得到充分鍛煉。每週練習 3 次，每次 1 至 3 分鐘，再開始慢慢依照個人身體狀況，加長練習的時間。
背一厚，氣質全無
背部太厚，也會影響女人的氣質。背部為什麼會變厚？背部之所以會變厚，表面上看起來，是因為肥胖水漲船高，背部脂肪跟著一層層堆積。可是，事實並非如此。從中醫角度來說，背部脂肪的堆積主要原因有兩個：
一、跟寒濕氣入侵有關。身體自我抵禦機制起作用，變厚的部分是身體築起的「防禦工事」。同時，這種「防禦工事」的堆積，又會反過來影響經絡的通暢，經絡不通，導致排不出去的垃圾堆積。於是，背部就會越積越厚。這是一個惡性循環。
二、臟腑出現了問題。臟腑出現問題的時候，後背也會顯得很厚，比如：心肺火旺、脾胃不暢、腎氣不足等。同時，背部有五臟六腑的反射區，任何一個臟腑出現問題，都會在背部的對應區域反映出來。背部脊柱兩側是膀胱經，膀胱經是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經，會造成排水排毒不暢、毒素堆積、水腫、肥胖甚至疾病。
所以，「背厚」的女人，千萬不可掉以輕心。背太厚會讓整個人顯得人高馬大，一點也沒有小鳥依人的感覺，人也會顯老顯矮。更重要的是背薄一寸多活十年，好好修煉你的背。可以試試下面的動作。
一、脖子保持直立，將雙肩用力地抬起來，盡量往耳朵的方向抬起，接著再將雙肩放下，動作用力、節奏快，一起一落為 1 次，剛開始的時候可以先來回進行 30 次，漸漸地可以增加次數至 50 次，甚至到 100 次，連續 7 天，可以練出性感迷人的鎖骨。
二、準備一張有椅背的椅子，坐在椅子前端三分之一處，雙手向後抓住下椅背，讓背部夾出一個「川」字型，這個動作不僅能達到很好的開肩效果，還能讓背部變薄，並有效改善圓肩駝背。「背薄一吋，多活十年。」好看的後背線條更有氣質、美感，也更顯年輕，關係到女人的美麗與健康。
