「大便不通，心事重重！」容易引起便祕的原因有很多，常見膳食纖維不足、腸道菌菌叢失衡、缺乏飲水與運動，以及壓力大等；而便祕高風險族群除了老人、孕婦，由於年輕人生活作息不正常、愛吃高油、高糖食物等，也有增多的現象。中醫師表示，便祕可分成3類型，分別推薦適合飲用的茶飲，能讓排便通暢。
便祕就像是生活中一顆隨時可能爆炸的炸彈，日久會威脅身體健康。吳宛蓉中醫師表示，一提到便祕，大多數人以為都是「上火」引起的，拚命吃一些瀉火的藥，例如大黃、番瀉葉等，刺激腸壁助排便，似乎就能解決。其實不然，長期使用這些瀉藥，不但會產生「瀉劑依賴」，甚至可能會引起「結腸黑變病」，損害腸神經系統，使結腸的動力減弱，而引起瀉藥性便祕，不可不慎！
中醫認為便秘者，本虛標實，多數因虛致祕，便祕大致可分為以下3種類型：
第一型／腸胃火旺型便祕
現代人飲食偏精細，纖維食物攝取過少，會減少腸道蠕動刺激，使得腸道蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，糞便滯留時間過長，糞便裡面的水分再次被吸收，於是導致糞便乾硬難以排出，這就是中醫所謂的「腸胃火旺」。
吳宛蓉中醫師表示，這類型的朋友通常愛吃燒烤、炸辣等重口味食物，如果喝水不足更會加重便祕。這類型便祕症狀包括：大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、按壓作痛、口乾口臭、容易嘴破、長痘痘、心煩易怒、身熱面赤、小便短赤等。
建議飲用：淡竹葉決明茶
材料：決明子10～15克、淡竹葉10～20克、水1000cc
作法：水滾煮10分鐘，去渣放涼當茶飲用，也可以適量包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水悶泡20分鐘後即可代茶服用。
功效：決明子潤腸通便、淡竹葉去腸胃火，改善腸胃火旺的症狀。
第二型／肝鬱化火型便祕
壓力大也會引起便祕，像是經常因工作繁忙、出差、生活不規律的人，往往壓力大，即使有便意，但如果周圍環境不允許方便，只得強忍便意，久之就容易使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意。平時生活容易情緒緊張、焦躁或憂鬱，或工作忙碌久坐少動，導致身體氣機循環不佳，這就是中醫所謂的「肝鬱化火型」的便祕。
「肝鬱化火型」的便祕的症狀包括：大便祕結、肛門急迫重墜感、即使有便意也不易解出、常打嗝、脹氣或放屁、腹脹不欲食。
建議飲用：柴胡玫瑰通便飲
材料：決明子10～15克、柴胡10～20克、玫瑰花4朵、水1000cc。
作法：水滾煮10分鐘，去渣放涼當茶飲用，也可以適量包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水悶泡20分鐘後即可代茶服用。
功效：決明子潤腸通便、柴胡疏肝解熱、玫瑰花解鬱潤腸。
