父母不喜歡我的另一半怎麼辦？日本精神科醫師教你3招，化解不被認同的痛苦！

編按：你也有父母不認同你的工作或對象的時候嗎？面對這些不被認可，我們該如何應對，是該積極辯解還是要默不作聲呢？日本精神科醫師Tomy，和你分享怎麼處理這些煩心事。

我很想當演員，最近也拿到了一些工作，可是父母卻不認可，他們說：「好好去找個穩定的工作就職吧」「一定要成為大公司的員工」。因為他們怎麼都不認可我，讓我很是煩躁不安。（二十一歲，男性）

精神科醫師Tomy這樣說：

就是這樣，父母會傾向於期望孩子有份「腳踏實地的工作」。反過來說，孩子則傾向於即便可能性很低，仍要去追「夢」。而且因為有多餘的精力，所以也有著想簡單地就拿出成果的傾向。其中也與孩子「想獲得認可」的自我承認欲求有著密切的關係，所以情況容易變得更為棘手。

不過只要冷靜思考一下就會發現，就父母來說，應該也是想要好好來跟孩子說的，目的並非在否定孩子，只是使用方法的價值觀不一樣罷了。

方法一：提升自我評價

這時候，「提升自我評價」這個方法是最好的。不過這無法簡單做到，所以首先可以先試著改變「父母說的話一定都是對的」這個想法。父母並非總是在評價著你的，他們只是在說自己的感想唷。

你從小就被父母撫養長大，所以容易認為父母褒獎自己、責罵自己都是很天經地義的。同時，對父母來說，孩子永遠都是孩子，所以會讚揚孩子或責罵孩子。而要解開親子間的誤會，唯有自覺才能改變意識。單只是期待父母能理解你們之間的關係性有所變化是很無謂的，而且還會被彼此牽著鼻子走喔。

要由你自己先意識到：「啊啊，又在說自己的感想了」，客觀看待父母說的話，這才是最重要的。減輕父母言行舉止的重量，在這期間，為自己增加點自信就好。長大成人後，不論是父母還是孩子，都不過是一個「人」。父母說的話無關乎認不認可你，不過是一個人的「感想」唷。為了不被牽著鼻子走，就必須要確實自覺到這件事唷。

我有位正在交往的男朋友。他非常溫柔，但大了我十二歲。父母與他見過一次面，反應很差強人意，他們說：「應該有更好的人選吧？」「雖然妳現在是會覺得好，但之後就不一定了」。因為他們很喋喋不休的嘮叨，讓我覺得很難過。（二十三歲，女性）

精神科醫師Tomy這樣說：

依妳的年齡來看，對妳父母來說，他有可能會和你們成為一家人呢。和工作不一樣，或許這會因與父母的尊嚴有關，干涉的程度就會有所不同。

方法二：運用想像法來同理父母

這時候可以用「想像法」。所以說，以下這樣的想法如何呢？父母並沒有和他談戀愛，因此容易有負面的觀點。妳雖喜歡他，但父母並不了解他，所以無論如何都容易給出負評。首先重要的是，找機會向父母談談有關他的話題。

方法三：不經意地提起優點

也可以狀似不經意地提出唷。然後說說他的優點。例如：「生日時送了我很棒的禮物」、「雖然工作很忙，卻絕不口出怨言」、「很照顧朋友，所以有很多朋友」等。透過不斷重複提起他，讓父母逐漸對他有好感。同時，如果可能，就算只有瞬間的一瞥，也讓他在父母面前露臉。只要讓父母慢慢了解到他是個什麼樣的人就好。

人家以前的伴侶約瑟芬也是，好幾次都會主動去見人家的母親唷。此外，那時候人家剛出櫃，所以母親還不太能接受。最初兩人還沒什麼對話，但漸漸的，人家的母親就喜歡上約瑟芬了喔。同時她還跟我說：「有這樣一個那麼好的人陪在你身邊，我也很安心呢」。接下來就要看妳的本事囉！

作者介紹｜精神科醫師Tomy

生於1978年。某國立大學醫學院畢業後，取得了醫師執照。身為同志，想著或許能解答自己某些問題而決定進入精神科醫局。歷經精神科醫院的勤務，現則擔任診所醫師，每天面對許多病患，同時於2019年6月開始認真投稿，於Twitter的「ゲイの精神科医Tomyのつ．ぶ．や.き」療癒現代人的心。著有多本著作：《愛哭的人才不是膽小鬼：超過20萬粉絲追蹤的精神科醫師開給你的不藥處方！1秒掃除不安與煩惱的高效解憂語錄》(積木出版)《失恋、離婚、死別の処方箋　別れに苦しむ、あなたへ》(CCCメディアハウス)等。

本文經授權轉載自世茂出版《自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係》 （相關報導： 喜歡「碎碎唸」只是雞婆、為你好、關心你嗎？心理師曝「真相」：愛碎碎唸的人都很自私 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／梁溶珈