聯誼第一印象就決定80％的分數！專家教避免尬聊5個撇步，這樣做幫自己加分
聯誼、相親才不過時，見面前拿到的一堆「身家調查」就像交友軟體的自我介紹一樣。調整心態的5個心法，讓脫單不再困難！（示意圖／取自xFrame）
現代人賺錢不易、買房不易，連「脫單（脫離單身）」也是難上加難。內政部公佈2021年人口資料，結婚對數為11萬4,606對，結婚率千分之4.88，創11年來的新低，但仍有多人期盼進入婚姻，因此才會有這麼大的「婚配市場」，包括聯誼、相親、交友網站或是軟體等。
聯誼總是很緊張？不知道要跟對方說什麼？參加無數聯誼但都沒有遇到適合對象？《Hello醫師》邀請双悅診所的身心科林宏醫師向你說明聯誼必勝的5大成功心態。
聯誼、相親過時了？
聯誼、相親到底是不是老掉牙的活動？這讓最貼近我們生活的流行文化來回答吧！ 2019 年熱播的神劇「俗女養成記」就有相親的情節，更不用說日劇、韓劇時不時出現聯誼的橋段。連美劇「聯誼會（GRΣΣK）」都在探討大學生在兄弟會（Fraternity）、姐妹會（Sorority）交際、認識朋友的故事。可見，線上的交流的確變多了，但是實體的活動也沒有完全消失。
聯誼必勝的5大成功心態
1. 聯誼其實和玩交友軟體差不多
双悅診所的身心科林宏醫師在受訪時表示，如果在單身聯誼、相親前覺得緊張，不妨這樣思考 – 如果使用過交友APP或交友網站，就表示你對相親、聯誼的「經驗十足」。試想，在手機上按一按，就可以把對方的資訊都看得一清二楚，這跟單身聯誼、相親前拿到的一堆「身家調查」後的個人資料其實沒有什麼差別。所以你如果熱衷網路交友，相親、聯誼對你來說其實一點也不陌生。
不過實際上跟對方碰面，的確有更大的挑戰，林醫師也給了以下的綜合建議：
2. 要瞭解別人，必需先瞭解自己
林醫師提醒道，在日本有「婚活」（發音：Konkatsu）一詞，就是「結婚活動」的縮寫，代表未婚男女積極參與各種能夠有助於成家的活動。其實婚活是從日文「就活」（發音：Shukatsu），也就是「就職活動」演變而來。就活對日本大學生可是重要非凡，在畢業前就要拼命面試，拿到未來公司的內定才行。婚活的概念像是求職一般，要花時間、要很拚、很競爭，才能尋覓到未來的人生伴侶。
所以林醫師建議，在聯誼、相親前，一定要做好心理準備，因為這個看似「認識新朋友」的過程，其實跟面試很像。在求職的時候，對自己的強項、弱項有所掌控的話，能夠發揮優點、縮小缺點，更容易找到工作。在聯誼時，也要對自己預想的表現聊若指掌，也更容易脫穎而出。
以同樣的比喻來說，找工作時我們會設定符合自己標準的公司、單位來投履歷，也會掂掂自己的斤兩，試想自己最好與最差會投身在何處。那麼參加聯誼，一樣要給自己訂定心儀的對象要符合什麼條件，跟自身的特質有無對應，過高與過低都有損配對成功的可能。
3. 聯誼第一印象決定80%的分數
4. 聯誼不要陷入「比較 — 競爭 — 評論」的循環
畢竟單身聯誼活動也是群體活動，當你發現旁人看似更有「市場」的時候，心情一定會受到影響，隨之也會更想表現自己，而內心也會不停為潛在對象打分數。所以一定要給自己心理建設為先，畢竟「人比人，氣死人」心情不好，臉色難看，也很難認識新朋友。
5. 聯誼或多或少都會帶點討好的成份
在心儀的對象面前，的確很難「不動如山」，但是更有可能「亂了陣腳」。如果發現自己為了贏得芳心或是想要讓男方多跟你講一句話，卻開始「插科打諢」說些讓場面尷尬的冷笑話。也許你恨不得挖個地洞鑽進去，但請你放輕鬆，別太過苛責。為了討好而失去自己，也算是是擇偶時期的一種常態。
林醫師也說，我們在特定的場合，反射性地要去討好那個環境裡的其他人，會順應著社交禮儀戴上「無形的面具」而言不由衷。所以在聯誼、相親時，無論自己還是對方都無法展示真實的自己。不過這樣的狀態無法長期維持，而看見對方的真正的樣貌，以及讓對方看見自己真正的樣貌，其實更加重要！
聯誼、相親之下的省思
日本社會學家，東京工業大學的名譽教授橋爪大三郎便指出：「……婚活……如今卻像包裝好的套餐商品，似乎要把風險降到最低……選結婚對象就像是在從衣櫥裡頭挑選衣服似的……是真的相愛嗎？彼此的腦中只剩下算計，完全沒有戀愛兩個字可言……」
相對於日本，台灣市場上為數頗多的聯誼活動，總是設下重重限制。年齡、財力、外貌幾乎都成了關卡，無法達標的人也無法參與未婚男女的活動。但是婚姻的媒合若只是條件的評比而已，那真的是「一山還有一山高」！
國內的研究也顯示：社群網站上的使用者若是比較心態愈高，他的負面情緒與寂寞感也隨之提升。在虛擬的網路世界看見別人「過得比自己好」的貼文、照片、按讚數就能讓我們夠鬱悶了，那麼實際參加聯誼活動時遇見條件出眾的競爭者把自己心儀的對象給追走了，心情一定更是淒慘！
在漢人社會裡，婚姻，還是帶著一點「買賣」的現實意味。不然怎麼會有聘金、嫁妝這種類似交易的儀式？但是我們好不容易進入自由戀愛的時代，要體會一個人的好，最好別僅僅是把他的生命歷程歸納為幾組數字而已。
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左正東觀點：新冷戰時代還需要九二共識嗎？上週國民黨智庫對「是否要用九二共識和大陸對話」進行民調，結果顯示，反對者高於贊成者，因而引發各界對國民黨會否調整兩岸立場的猜測。其實，該民調贊成和反對的比例都不高，且拒答比率與反對相當，反映民眾不關心兩岸對話，值得所有關心兩岸的朋友警惕。不過，本文不打算糾結於單次民調，而要從國際大勢和國民黨的歷史責任來談九二共識去留。
劉性仁觀點：金廈大橋興建聽蔡政府？還是聽當地政府與人民？台灣究竟存不存在公共議題討論的空間？特別是一遇到和中國大陸有關的公共政策議題，台灣兩種不同的聲音立刻對立起來？甚麼民主參與、住民自決、審議民主等基本原則通通都不重要了，金廈大橋就是一個極為典型的議題，務實的政策思考被拋到九霄雲外。民進黨執政之後，「金廈大橋」就成為「國安」的嚴重問題。「金廈大橋」是一]兩岸關係爭議下的問題，至於金門人的福祉，則非蔡政府思考點。
陳國祥觀點：血淋淋的烏克蘭給台灣的活生生教訓烏克蘭戰爭進入新的階段，俄羅斯即將掌控烏東地區，烏克蘭東部據點盡失，重裝備失去大半，後勤支援斷絕，歐美武器援助緩不濟急，士氣瀕臨瓦解。烏軍即將失去整個盧甘斯克州，鄰近的頓內茨克州也不保，整個頓巴斯地區很快成為俄羅斯的囊中物。烏克蘭由不得不談判桌上割讓國土，歐美援助國家只能寄望戰爭長期化後再以優勢扭轉局面，但有哪一個國家願意為沒完沒了的戰爭將資源投入無底洞？烏克蘭總統哲連斯基和歐美國家領袖明知大勢已去，仍然站在道德高點上發出堂皇語言，但私底下已在打退堂鼓，尋求有尊嚴地從烏克蘭熱戰中抽身。俄軍原本計畫快速攻占首都基輔，推翻烏克蘭政府，遭遇烏克蘭頑強抵抗，看出苗頭不對，即刻將戰事轉入烏東的頓巴斯地區，藉著當地兵力與火力優勢與運用之便，在親俄叛軍助陣之下，很快就讓烏軍陷入慘烈劣勢。西方國家看出大勢已去，從官方到民間，「以土地換取和平」的呼聲漸起。美歐國家在「烏克蘭疲乏症」作祟之下，原本聲勢浩大的聯合戰線不敵殘酷的現實以及民意支持先盛後衰的催逼，如何儘早鳴金撒手已經提上議程表。在民選體制中，民意最大，根據歐洲外交關係協會在十個國家進行民意調查顯示，被調查者過半希望戰爭儘快結束，認為烏克蘭作出領土讓步也沒關係者占35％，支持將戰爭進行到底直至勝利的者只占25％。歐洲主流民意也許還是同仇敵愾，但理性算計之後，主張求和者已高過主戰者十趴。歐盟最重要的德國和法國，超四成被調查者希望儘快結束戰爭，支持戰到底的只剩下二成。為烏克蘭敲鑼打鼓最用力的美國，主戰民意也漸消退，近期調查顯示，超過半數的受訪者認為，目前最優先考慮的應是降低這場戰爭對美國經濟的衝擊。面對民意的轉向，政治領袖掌握的方向盤怎能直直向前而不跟著轉彎？何況美歐各國目前都為通貨膨脹所苦，經濟衰退迫在眉睫，俄烏戰爭一日不停，軍經援助的流血就不會停歇。目前只有美國與英國堅硬如昔，其他國家疲態漸出。烏克蘭若能割地求，讓戰爭結束，歐美國家可以跟著停損，所以紛以保全本國利益為優先。哲連斯基臭臉迎接德法義三國領袖，道出他的戰爭英雄角色快要退場了，被迫開始演起悲劇英雄角色。國家實力弱不抵強，仰仗外力援助，如何能有自主空間？烏克蘭沒有久戰的實力，美國及北約歐洲國家雖有利用持久戰拖垮俄羅斯的如意算盤，但實力不堪久戰，民意變動如流水，雖然戰爭爆發後，歐洲國家與美國一體抗俄，但軍援不足所需且緩不濟急，對俄羅斯的制裁也漏洞百出。既然軍事武器不足以粉碎俄軍攻勢，經濟武器圍困不了俄羅斯，民意支持撐持不了多久，焉能長期抗戰？哲連斯基仍在頑抗，但殘酷的現實已經讓他喘不過氣來。在他看來，民主國家的政治領袖在烏俄戰爭中，與其說展現如何凝聚共識，不如說人人都想演出英雄角色；問題是，誰是真英雄？是不惜犧牲的強勢，還是應以蒼生為念，有勇氣承擔失敗主義罵名？他自己何嘗不是如此？他在戰前耽溺於民粹政治，且誤以為美國等北約國家必定相挺到底，會提供強有力保護傘。結果希望完全落空，美夢全然破碎，即使他率領軍民強硬抵抗，也無法挽救生靈塗炭且最終戰敗的局面。這個被封為「戰爭英雄」的人，儘管治國犯了大錯，但所抒發的言論常有高明見解，不無參考價值。在兵馬倥傯之際，他日前以視訊方式在亞洲安全論壇「香格里拉對話」上發表演說，並接受現場記者提問。有記者問他：「如果中國大陸武力犯台，台灣該如何因應？」他回答說，從烏克蘭現況而言，一旦爆發全面戰爭，外交解決的方案和制裁的效果是有限的；外交解決通常對預防衝突有用，但不應用在已有幾百萬人喪生或被迫逃離家園之後。他雖沒有指名，但言下之意，是告誡台灣若要避免對岸軍事攻擊，必須未雨綢繆，防患於未然；在戰爭降臨之前，先要充分對話，進行外交斡旋，以避免戰爭發生。
林繼周觀點：台獨建國的幻滅─是烏克蘭救了台灣嗎？這是去年此時的事：被中共點名、稱為「頑固台獨份子」的外交部長高調地宣佈，為了能配得上這份「殊榮」，他會努力「繼續為台灣民主與自由奮鬥」。才一年不到的時間，他就改了口，聲稱要「避戰」、「不尋求獨立」
鄭春鴻觀點：禁止墮胎！美國開倒車？美國聯邦最高法院24日裁定推翻Roev.Wade，等於撤銷法律對墮胎權的保護。1973年1月22日，當時的大法官以7票對2票，承認婦女的墮胎權受到憲法隱私權保護。如今保守派成員居多數的美國最高法院，推翻Roev.Wade保障墮胎權，結束近50年來對墮胎的憲法保護，這一結果預計將導致美國全面禁止墮胎，此事得力於前總統川普任命的三位大法官，強化了最高法院法院內右翼人士的膽量。
觀點投書：張亞中問題何在？別複製2020年悲劇國民黨在高雄一役的人選迄今尚未決定，外傳黨中央將在本週徵召國民黨智庫執行長、前立委柯志恩出戰高雄。不過，對比於柯志恩參選高雄的意願由模糊漸趨清晰，另一外對高雄躍躍欲試的張亞中倒是老早就在高雄地方勤走，動作頻頻展現積極態度。
觀點投書：藍媒與國民黨一日不覺悟團結，台灣一日沒希望！蔡英文政權即將進入最後兩年任期，怕提前跛腳輸不得！除了屏東縣以外，其餘縣市都是透過徵召，一切都是蔡主席說的算！近日桃園、新竹人選更是積極介入、強力運作，而台北、新北更有戰略考量，即便為了讓台灣防疫潰敗、世界倒數的指揮官陳時中，都將排除眾議讓其參選！民進黨政府動用國家機器，以行政、立法、司法、監察、媒體等五權之力全方位介入選舉，就是要由上而下布局縣市長提名，以掌控所有資源，減少任何可能的風險。
觀點投書：從言語霸凌到機關自主性，看見族語工作者的處境《原住民族語言發展法》自2017公布施行，彷彿為語言復振工作注入一劑強心針，催生出專責推動族語工作的「財團法人原住民族語言研究發展基金會（下稱原語會）」，然而自2019年成立以來，有諸多鮮少為人所知的職場心酸與悲歌。
想像6000年前在北極出生，且喜歡鯨魚肉：《憑空而來》選摘（5）海森柏格（WernerHeisenberg）的學生都知道，在攝影機如影隨形地跟拍下，只要是人都會表現得不一樣，也不可能可以隨時保持優雅，完全不被捕捉到像無能小丑般的畫面。很幸運地，透過神奇的剪接，我的粗魯被控制在最低限度。宋宜表現得很好，《紐約時報》一篇關於此片的報導，該記者放棄了他原先的想法，他本來以為，因為我比較老又比較有名，所以在我們的關係中應該是指揮定調的角色，然而實際上宋宜才是——根據記者的文字——真正的母夜叉。這是事實，宋宜的個性很大器、很強悍，她決定影響我們生活的一切大小事宜，譬如，我們要住在哪裡，養多少小孩，去看什麼朋友，如何花錢等；但是，關於太空旅行的任何決定，我才是老闆。
不帶環保杯虧了！這家超商6/29優惠開跑 竟還有這些你不知道的環保措施？為推動民眾從生活落實減塑行動，迎向零塑消費的時代，環保署規定自2022年7月1日起，四大類管制對象：連鎖飲料店、便利商店、速食店及超級市場，只要消費者自備飲料杯購買飲品，就需補貼至少5元的價差優惠！與民眾生活最為密切接觸的就屬便利商店，許多上班族每早必備一杯咖啡，這也讓各家超商業者，紛紛響應本次環保杯政策，推動各項優惠，希望與消費者共同落實減塑目標，友善地球！
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