孩子天天沉迷手遊電玩，怎麼辦？
答：這個問題真的很難回答，因為我的兒子、女兒，還有孫子、孫女，也都有同樣的問題。所以我們先承認，這是一個很困難的情境，但是不是就此放棄了？不要放棄，還是有很多大有可為的地方。
第一就是，我們千萬不要想讓他完全不碰電玩，這是不可能的。那麼要做什麼呢？要做到讓他能不過度沉迷在手機、電玩上面就好了。
好比說，我有一個孫子很愛玩線上遊戲、電玩。我真的好佩服他，他對自己的要求是，他每個星期只打兩次電玩，就是在星期五晚上，還有星期六晚上玩電玩，因為週末不用上課。這個時候，爸媽就很尊重他玩電玩時間，因為他會跟別的朋友組隊打電玩，不要去打擾他們。
有時候我打電話、Facetime 或者微信，想跟他講幾句話，但我會尊重這是他玩電玩的時間，爸爸媽媽更不要在這個時候叫他做功課、洗澡，或者幫忙做家事。要讓孩子覺得有一點自主的空間，又可以兼顧到正常生活，這才是我們的要求。
我的一個孫女，她則是說：「這我沒辦法做到，我把手機給你。」我看了很感動，她把自己的手機交給爸爸，說：「你幫我保管，只有在星期五、星期六才給我。」
怎麼樣才可以培養小孩要求自律的這種動機呢？就是要讓孩子得到肯定，得到讚美，讓他自己說出來。好比說，他今天幫忙你洗碗了，你讚美有加，說：「你好體貼爸媽，你都會主動幫媽媽做事，你真好。」或者他今天去做功課，做早餐，自己起來烤麵包。你就要說：「你真好，會要求自己。」
這時候他也許會自己提出來，他說：「我想要克制一下玩電動、手機和電玩的時間，不要這麼長，我該怎麼辦？」他可能會來問你，這時候你除了給他讚美外，無論他說什麼，好比他說我每星期要玩三次，或者四次，你都不要跟他說：「這不行，太多了！」（其實他現在每天都在玩）。
你要跟他說：「非常好，我很佩服你！對這方面這麼有勇氣想要改變。要是我，我恐怕都改變不了。」
先給孩子支持的力量，然後慢慢的引導，也許是你們在溝通的時候，你可以說：「你最近表現得很好。」這是卡內基在人際溝通原則裡的一條守則，就是要引發他心中的渴望。
至於如何引發呢？像是「你現在很棒了，你哪一方面還想要改進？這樣你才能更快樂、更健康呢？」他可能想一想：「我要少玩一點電玩、手機。」
「真的啊，那你一個星期要玩幾次啊？」他說出來後，你馬上給他肯定，讚美他。我記得在我們的青少年培訓班上有一位小孩說：「我的目標就是三個月以後，我要成為一個會自律的人。」
講師就問他：「你要怎麼自律呢？」他說：「我要少玩電玩。」
講師又問：「那你要玩幾小時？」他回：「每天只要玩八小時就好。」
這時，講師不但不給他澆冷水，反而說：「很好，加油！」其實講師那個時候心裡在想，八小時也太長了吧，怎麼可以玩那麼長？但實際上，當時可能是暑假，他一天到晚都在玩電玩，一玩就是十幾個小時，甚至半夜玩到凌晨也不一定。
結果到了三個月後，我們的培訓結束時，這孩子一個星期只玩八小時了，這就是最大的進步。 （相關報導： 孩子為什麼會沉迷手遊？老師親自實驗玩《傳說對決》竟上癮…最後靠這3招成功戒除 ｜ 更多文章 ）
千萬不要低估小孩的自律，我們不是小孩，特別是在青少年時期，他們對於手機、電玩的著迷程度，遠遠不是我們能想像的。
