孩子為什麼會沉迷手遊?老師親自實驗玩《傳說對決》竟上癮…最後靠這3招成功戒除

2019-02-15 17:48

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這位老師靠這3招戒除傳說對決。(圖/擷取自遊戲畫面)

這位老師靠這3招戒除傳說對決。(圖/擷取自遊戲畫面)

編按:本文作者是一名老師,因為看見許多學生在玩手遊《傳說對決》覺得十分好奇到底哪裡好玩?於是他在寒假時對自己進行一場「人體實驗」……

趁著寒假,我進行一場殘酷的人體實驗,那就是:沉迷手遊「傳說對決」。會這麼做是有原因的,因為我發現,很多學生愛玩手遊,聽到下課鐘聲,就立刻拿手機出來玩。其中,玩得最兇的,就是「傳說對決」。甚至,有些孩子,下課玩,上課也玩。好奇之下,我想知道這款遊戲到底多好玩,於是我給自己注射了一劑……哦!不是,是下載這款遊戲。然後,我輕而易舉的,手!遊!成!癮!

傳說對決是一款推塔遊戲,玩家選一個英雄,和隊友組隊,透過打怪、吃兵、擊殺對手,獲得經驗和金幣。經驗讓你升級,金幣供你買裝。遊戲最終目標是:打爆對手的防禦塔和主堡。你放心,一場遊戲時間很短,大約十幾分鐘。所以有玩家心安理得的:一天花幾個小時打傳說。因為他們都告訴自己,「一場很快,打完我就去做正事。」遊戲很快,於是我們大方的捐獻時間。

一開始,我想說能克制住,但沒想到越玩越上癮,那幾天,除了吃飯睡覺做事,都拿來打傳說。直到我讀到《欲罷不能》這本書,我才明白一個道理:「不是我們沒有自制力,而是在手遊背後,有上百人努力瓦解你的自制力。」他們都是洞悉行為心理學的專家,深諳如何讓你對遊戲死心塌地。

有位遊戲開發者說得中肯:「父母師長不可能防止小孩手遊成癮,因為你們是業餘防止成癮,我們是專業研究如何成癮。你們唯一能做的不是禁止,而是引導他們了解跟管理人生。」基本上,「行為成癮」是可以設計出來的,只要你懂得這五大元素,我就以「傳說對決」來說好了。

1.目標

你的人生可能沒目標,但是遊戲會幫你找目標。

「傳說」一場15分鐘,目標很明確,就是打爆對手主堡。玩了幾場後,「傳說」會告訴你,恭喜你完成目標,獲得金幣、寶石、道具。你好奇之下,點進去看,發現還有更多的目標在等你。像是「完成三連殺啦!」「成為單場MVP啦!」於是你拳頭一握,義無反顧的進入下一場遊戲。

2.回饋

現實人生的回饋來得慢,你讀完一本書,不會有經驗值出現在你頭上,也不會有金幣掉出來,你甚至不知道讀了有沒有用。

但在傳說都有,打野怪、小兵、對手,都會有源源不絕的經驗和金幣。你的每一個動作,在遊戲世界都有意義,而他也會給你熱烈的回饋。就算你打差了,最後數據出來,你永遠找得到自己的一席之地。「耶!首殺是我。」「哦哦哦!我推掉三座塔!」「我果然夠坦,承受了39%的傷害。」

3.升級

升級讓人見證成長,現實中升級很慢,六年小學、六年中學、四年大學,你花了十六年,升到十六級。但在傳說,你不到十分鐘,就升到十五級了。從懵懂小白,變成江湖鬼見愁;現實中你是魯蛇,但在遊戲中他們稱你為神。

玩完一場遊戲,獲得經驗值,你又進入到另一個升級系統,永無止境,你在遊戲的成長可見,但回到現實,成長對你卻如此陌生。

4.懸念

這個詞最常見於小說或電影,但我告訴你,把懸念玩到家的絕對是手遊。手遊多半讓你免費玩,問題來了,那他要賺啥?賺你的忍不住,所以要靠「懸念」。

像是打傳說,最大的賣點就是各種英雄,有些英雄都讓你有熟悉感,比方有趙雲、呂布、貂蟬,也有超人、蝙蝠俠、神力女超人。有些英雄在戰場縱橫天下,像是射手特爾安娜斯、刺客刀鋒寶貝、法師納塔亞。偏偏一開始,你能用的角色屈指可數,玩到都膩了。

但傳說厲害的地方在於,他會定期提供「限免角色」,讓你玩不用錢,但時間一到,就讓你跟英雄say goodbye。你想真正擁有這隻英雄嗎?可以啊!那你買吧!你可以用金幣買;也可以用點券買。金幣靠一場場遊戲賺來;點券靠的是新台幣取得。

「我才不要讓遊戲公司賺!我要用金幣買英雄!」你很有骨氣的說。傻瓜,不論你選哪一種,遊戲公司都賺。他用金幣賺你的時間,用點券賺你的新台幣。因為你已落入懸念沼澤,無法脫身。

5.赴約

這是我覺得手遊最恐怖的一點,他不要你每天玩很久,但他要你每天都玩一點。那要怎麼做呢?我把這機制叫做「赴約」。

以傳說來講,只要你每天上線,就算不玩遊戲,他也會給你好處。有時是金幣、有時是寶石、有時是英雄。更猛的是,這英雄你還不能用買的,他要你連續十天都上傳說簽到。你都上線了,會簽到領賞完就閃嗎?我不知道你會不會,但我不會,於是,我又乖乖貢獻三小時給傳說。

手機遊戲該怎麼戒?

那為什麼會下定決心戒手遊呢?我跟老婆一向有說不完的話,但在那段在我沈迷手遊的日子,我們一天卻講不到幾句話。她湊過來,想跟我聊聊天,結果,我遊戲裡的英雄被對方殺了。「先別吵我,拜託!」這是當時我對她撂下的話。於是那幾晚,她都靜靜地窩在一旁,深怕任何一個驚動,都會引發我的暴跳如雷。現實中的我很溫柔,但遊戲裡的我很暴躁。

印象最深刻的,是我老婆有天告訴我,「你知道這幾天,我聽到最多的話是什麼嗎?」我搖搖頭。「敵軍還有五秒到達戰場,請做好準備。」她笑著說。我也笑了,但笑的滿是慚愧。那一刻,我決定戒了手遊。我悄悄地在和她回台北的路上,把傳說刪了。心甘情願,進入勒戒生活。

很多人問,刪了遊戲就代表戒了嗎?當然不是!那幾天,腦子裡滿是傳說,好幾次都想再下載來玩,最後終究是忍住了。到底,要怎麼勒戒手遊呢?我能快速成癮,但也能急速勒戒,因為我有這三招。

一、攻心:語言催眠

很多人減肥,告訴自己:「我不能再吃了。」最後卻還是吃個沒停。你知道這句話問題在哪嗎?在「我不能」。因為當你這麼說時,你會感覺自己像犯錯的小孩,失去控制權,正在被父母懲罰。你我都討厭這種感覺。

試著換個說法吧!把「我不能」改成「我不用」。「我不用再吃了。」從語言上來說,「我不用」顯得你有主導權、有自己的原則。同樣的道理,你想戒掉臉書,你可以告訴自己:「我不用臉書」;你想戒掉手遊,你可以告訴自己:「我不玩手遊」效果絕對比你說:「我不能用臉書」「我不能玩手遊」效果來得好很多!

二、隔離:拉開距離

人很懶,所以你要善用懶。每當老師抓包學生在玩手機,要沒收時,學生都會這麼說:「老師不要啦!我收起來就是了。」結果他把手機抽屜,過沒多久又低下頭偷偷玩。誘惑近在咫尺,就別奢望你戒得掉。

所以你得跟誘惑物拉開距離,在我刪掉傳說這幾天,晚上,我在書房讀書,但我把手機放在客廳。每當我毒癮發作,想拿手機來滑,這時大腦就會告訴我:「可是手機在客廳耶!去拿好麻煩喔!」然後我只好說:「是喔!那算了。」

這招效果非常好,相信我,別考驗你的自制力,要相信「懶得拿」的威力。

三、取代:轉移注意

你看戒菸的人,他們多半怎麼做?他們會用嚼口香糖或口含錠,來取代戒菸,慢慢讓煙癮消失。所以要戒手遊,你得找另一件事喜歡的事來取代,才能轉移你的注意力。

這步驟最難,因為我知道,很多成癮者只愛玩手遊,其他啥事都沒興趣,但我相信你可以的。以我為例,我很愛在網路寫文章,如果遊戲設計師的專長在於:設計行為成癮。那麼我的專長在於:用文字讓讀者上癮。所以一刪掉手遊當天,我立刻咚咚咚地跑去打文章。

假如你愛慢跑,手遊癮發作時,就該穿上跑鞋,去跑個幾圈;假如你彈吉他,手遊癮發作時,就該拿出吉他,好好給他彈上幾首。除非你是電競選手,不然都不該用職業級的投入,來對待玩票性的手遊。因為你終究會血本無歸。

我知道遊戲的好,但我也知道自己的脆弱。我相信有人能在現實與遊戲間,收放自如。但我也相信那個人,不是我。所以我刪了遊戲,催眠自己、拉開距離、轉移注意。

屬於我的傳說,從我告別傳說那刻開始。

本文經授權轉載自歐陽立中臉書

責任編輯/潘渝霈

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