新冠肺炎》外出運動戴口罩就沒事嗎？重症醫師曝絕對不能進行的5種運動，考驗心肺恐喪命
疫情嚴峻，許多人紛紛戴起口罩來運動，然而，這項行為卻會讓口罩失去保護功能。（圖／取自freepik）
編按：中央疫情指揮中心為降低新冠肺炎的傳染力，宣布出入各大公共場所一定要戴口罩，受疫情影響，大多數人都選擇在家運動，但少部份人仍執意戴上口罩進行戶外運動，近日國內出現幾起因戴口罩運動而身亡的案例。為此，胸腔暨重症專科醫師黃軒便在臉書發文指出，無論快、慢跑、爬山，甚至是靜態運動都不建議帶口罩進行，因為運動帶口罩對心肺的耐力是一大挑戰，體力也較容易耗損。
建議以下5種運動正在進行中，是不能戴上口罩：1.快跑（running)2.慢跑 (jogging)3.騎車運動（cycling)4.靜態運動：熱身例如yoga ...筋骨伸張5.爬山，攀岩...
為什麼運動時，不太建議戴上口罩？
戴上一般外科囗罩，測試在走路時的肺活量，就會發現戴上一般外科口罩的人，都會容易喘噓噓的，因為戴著口罩，會「增加吸吐氣的阻力」，肺部做功的能量會增加，容易耗損體力。
戴著N95做低活動量（3MET)的運動，會「減低氧氣濃度3.2%」、「增加二氧化碳8.9%」。為了彌補這些缺乏，我們的身體會新陳代謝速度增加，我們的身體會耗損很大的體力。
你在運動時，戴著囗罩，只會增加呼吸阻力，你的肌肉需要用力呼吸喘氣，你會一直張大囗吐吸空氣，你的口罩，很快的因為你的口水、汗水，完全把你戴的囗罩濕透了！
然而，近期在發生COVID19 後，仍有些研究發現，年輕健康，無慢性疾病，在生理變化的挑戰：研究人員，叫16名年輕人（18歲以上），做了75分鐘的激烈單車運動 他們分三個不同類型：無戴任何口罩、外科口罩，N95囗罩，測試這些健康年輕人的生理變化，二氧化碳濃度...等等
出現筋疲力竭的時間： 1.未有囗罩 ：18.9 ± 3.7分鐘 2.外科口罩：18.3 ± 3.7 分鐘 3.N95囗罩：18.5 ± 3.6分鐘 外科口罩，較易提早出現筋疲力竭，研究人員認為可能是濕的口罩，形成似濕布遮掩了呼吸。
N95囗罩，比較不建議戴，尤其是做激烈運動，此口罩 ，研究中發現最易二氧化碳濃度超標，一開始運動就會比較容易二氧化碳滯留！
外科口罩：一開始做激烈運動時，二氧化碳濃度超標不是很明顯，但當開始有在耗能時刻，也是筋疲力盡時，其二氧化碳滯留也會另人擔心！ 因此研究人員建議，對於有慢性肺病像氣喘，或心臟病的人，仍不建議戴口罩，去做如此耗能的激烈運動。 是故叮嚀，全民無差異的全得戴口罩做運動，其安全問題仍得進一步評估，才能有日後的具體表現！
在疫情大規模擴散，依法規你必須戴上口罩出門，故不建議在外激烈運動時，使用口罩！疫情社區擴散，在外的口罩，只宜使用於散步，慢步，為了擔心被抓，硬是戴口罩去運動，其實有些時候，躲過了警察，但就躲不過死神的，希望兩者在社區傳播大爆發時間，較不宜挑戰！
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觀點投書：數位發展部成立在即，個人資料保護及應用 應有明確機制近年來，隨著新興科技發展，智慧行動裝置日漸普及，加上5G、AI以及IoT相關應用技術趨於成熟，如何有效運用及分析各種資料，促使智慧化服務進一步提升，已成為各方注意的焦點。諸如現今由數位政委唐鳳所提的「簡訊實聯制」抑或由疾病管制署所提出的「台灣社交距離」app，即是善用智慧行動載具、網通技術以及個人資料的提供，才促成如此方便又快速的服務，成為全民防疫的一大利器。
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王建煊專文：不孝子女多，父母當自保有次去美國大學訪問，有機會跟幾位同學餐後聊天，聊起孝道。我說中國人很注意孝道，人們心中時時都會想著「誰言寸草心，報得三春暉」，尤其在父母老邁時，中國人更是時時以父母為念。
觀點投書：防疫消毒人員的心聲COVID-19疫情持續升溫，台灣原為世界防疫模範生瞬間跌落神壇，無論是疫苗接種率不高、政策開放、防疫鬆懈等都是造成這次疫情嚴重的問題點。
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搶救生命優先與時間競賽 侯友宜：盼中央勿刁難民間助購疫苗中央流行疫情指揮中心今(30)日公布國內新增266例本土COVID-19確定病例，另有校正回歸本土個案89例，總計355例，以新北市193例最多。新北市長侯友宜指出，累計到今日新北市總確診人數3309人，又以板橋區763人、中和區524人、三重區369人、新莊區311人、永和區267人、土城區228人、新店區193人、蘆洲125人，這八區人數最多。
