編按：當你用力握拳或天氣炎熱時，是否注意到手背或身體其他部位浮現明顯的青筋？這些藍色血管，其實是靜脈的表現，不少人會擔心是否與身體健康出狀況有關。胸腔暨重症專科醫師黃軒就在臉書上解釋青筋浮現的意義，本文帶你一起認識「身體的晴雨表」。
每當用力握拳時，你是否注意到手背上浮現的藍色紋路？這些被稱為「青筋」的靜脈血管，時常引發各種健康聯想。究竟這些血管顯現代表什麼？
A. 青筋顯現的關鍵因素
靜脈血管的能見度，其實是身體的「天然透視鏡」，主要受以下五大日常因素影響：
1. 天生體質：皮膚較薄或白皙者，血管輪廓自然明顯。
2. 脂肪含量：體脂率低於18%時，靜脈可見度顯著提升。
3. 溫度變化：炎熱環境會使血管擴張達20%；冷敷15分鐘可改善顯現。
4. 年齡增長：40歲後皮下脂肪減少，血管顯現程度每年增加3%。
5. 職業特性：常搬重物者手部靜脈直徑平均增加0.5毫米。
特別注意：若半年內突然出現靜脈凸起，且觸摸有硬塊感，建議盡快去檢查。
以下是疾病，引起的青筋浮現：
B. 身體各青筋的警示
1.上肢
手背血管浮凸：可能反映腰椎長期過勞，常見於久坐上班族。
指節青筋明顯：40歲後多見，與末梢循環不良相關。
掌心靜脈網擴張：可能暗示消化系統機能異常。
2.頭頸
太陽穴血管突出：收縮壓超過140mmHg者出現機率增3倍。
舌下靜脈曲張：心血管疾病風險指標，需定期檢測膽固醇。
頸靜脈怒張：你的脖子上常常有青筋凸起。我們稱之為頸靜脈怒張。頸靜脈是右心房的壓力象徵，凸出明顯告知我們心血管的靜脈壓增高，這可見於心臟衰竭、肝硬化／腫大及上腔靜脈血液回流受阻等疾病。
3.軀幹
胸前靜脈顯露：可能與荷爾蒙失調相關，女性經期前更明顯。
腹部青筋浮現：正常人腹壁皮下靜脈位置略深，同時有較多脂肪組織掩蓋，極少青筋顯露。但當發生肝硬化、腹水、腹腔內腫瘤壓迫臟器時，門靜脈和下腔靜脈會出現血液回流受阻，腹壁淺靜脈血管會膨脹，出現粗壯、扭曲的青筋。
4.下肢
膝後下肢靜脈擴張：關節炎患者常見現象，建議搭配關節活動度檢測。
小腿靜脈曲張：教師、櫃員等久站族群年發生率達15%。
這些靜脈曲張在中老年人群中比較常見。表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出皮膚，呈團狀或結節狀。若沒有及時治療，可能破潰、出血、感染，形成血栓，最終導致老爛腳，甚至肺栓塞。
C. 你日常，如何保養？
1. 簡易自檢
每月用手機拍攝四肢靜脈狀態，觀察變化趨勢。
2. 生活調整
每小時做3分鐘踮腳運動，促進下肢血液回流；洗澡時用冷熱水交替沖淋四肢，改善血管收縮功能。
3. 就醫時機
當靜脈周圍出現褐色沉澱或皮膚潰瘍時，應立即就診。
D. 健康新觀念
靜脈顯現程度如同「身體的晴雨表」，既要理性解讀，也無需過度緊張。專家建議，30歲後每年可進行「血管彈性檢測」（如踝肱指數測量），搭配規律運動與均衡飲食，才能真正守護血管健康。
記住：流動順暢的血液，遠比看得見的青筋更重要！
本文經授權自黃軒醫師 Dr. Ooi Hean，（原標題：青筋浮現，生病警訊嗎？） （相關報導： 大便為什麼黏在馬桶上沖不掉？醫：糞便出現3種型態，要趕緊就醫 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／李伊晴
