每天喝5罐可樂、少吃蔬菜…公開巴菲特、川普維持年輕的秘訣，專家：用在一般人身上絕對完蛋

在追求事業成就的路上，許多人都希望自己有用不完的精力、最敏捷的頭腦用來解決問題、無時無刻地充滿創意，領先他人而獨佔鰲頭。

舉幾位名人的飲食及生活習慣的例子。

據媒體報導，美國前總統川普過去的主食幾乎是達美樂披薩、肯德基和麥當勞，在入主白宮期間，他的三餐變成牛排和馬鈴薯，也很熱愛吃魚、螃蟹和蝦子，同時他很少吃水果或是堅果類的食品，但愛吃零食，如洋芋片及夾心餅乾。此外，他雖然不喝含咖啡因的飲料，但是會喝很多健怡可樂(Diet Coke)，一天可以喝上好幾罐。他不常運動，且睡眠時間少。

投資大師巴菲特(Warren Buffett)有著特別的飲食習慣，他不但熱愛汽水、垃圾食物，蔬菜也吃得少。這所謂的「巴菲特式飲食」是建立在巴菲特認為自己保持年輕的祕訣就是吃的跟6歲小孩一樣，因為6歲小孩死亡率低。他平均每天喝5罐可口可樂，且吃飯時習慣加很多鹽巴。

戴夫．亞斯普雷(Dave Asprey )是一名高超的駭客，二十幾歲就成為矽谷的科技創業家，但年輕時就苦於過胖，所以用盡方法，花了20年、超過30萬美元尋求改善之道。「有沒有一種最簡單的方式，能夠讓你的身心能全方位提升？」為了回答這個問題，戴夫發揮駭客追根究柢的精神，「駭」進自己的生物體系，來尋找答案，最後他找到了防彈飲食法，恢復了健康、提升智能與活力人生，並成功減掉100磅體重。

在日常生活中，尤其是大量用腦型的工作者需要格外留意飲食內容，才是長久之計。油脂、蛋白的攝取對於活絡神經傳導是非常有幫助的。

任何的飲食內容都要回歸到身體是否有足夠的陽氣來處理，換言之，陽氣是人體的動力系統，只有在動力系統能發揮良好功能的前提下，進入身體的食物才能充分分解，成為輸送至全身的營養，並促進造血功能源源不斷。沒有血本，就沒有本錢，這道理用在做生意與經營自己是一樣的。

油脂產生身體的能量，才能轉換食物中的蛋白。神經最需要的營養來自蛋白，如果身體無法吸收營養轉化為蛋白，神經傳導自然會受阻。好的油脂與蛋白來自天然的食材，諸如豬皮、雞爪凍、雞湯、豬腳湯等提供好油脂；涮牛肉、羊肉湯、鮭魚卵、烏魚子等提供好蛋白。日常的早餐可以爲自己準備美味的歐姆蛋，或是神油月見蛋，下午喝杯防彈咖啡，晚餐時以米飯搭配上述好油脂、好蛋白。如此，便能保持身心穩定、神經系統穩定與活絡的最佳狀態。切記高糖、咖啡因、香菸會使神經一直處於亢奮狀態，並且會成癮造成情緒起伏變化大，使身體進入自燃狀態，絕對不宜依賴。

提陽是最核心的重點，透過提陽才能幫助油脂分解蛋白，然而，依照個人目前的身體情況不同，該吃多少量，是否會三高或消化不良的情況，則應視個人情況，順當下滋陰，或吸收大自然純氧，即能達到平衡，這即是「滋陰養陽」。

作者介紹｜仲美藍

八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，同時擔任綠學院綠色帶路人。

本文經授權轉載自綠學院（原標題：顧工作卻不顧自己？不要猝死，每天就做這件事） （相關報導： 為何成功的人都喜歡早起？8個名人的早晨習慣全公開，超乎凡人的高效率就從這來！ ｜ 更多文章 ）

責任編輯／連珮妤