吃蔓越莓可以預防尿道炎？醫生：證據不足、吃心安的，多喝「這個」比蔓越莓更有效

不少人吃蔓越莓防泌尿道感染，醫師王世鋒今天說，研究顯示，有沒有吃蔓越莓，泌尿道感染風險無異。營養師崔岑亘也說，不用花錢買不確定功效的蔓越莓保健品。

國泰綜合醫院醫訊「蔓越莓能改善泌尿道感染的迷思」一文中提到，泌尿道感染是泌尿道受細菌、黴菌或其他微生物侵入，其中大腸桿菌是造成泌尿道染最常見的病原體。單純的泌尿道感染，是指下泌尿道感染，如膀胱炎、尿道炎等。若是感染向上蔓延，會併發腎盂腎炎。

新竹國泰綜合醫院營養組營養師崔岑亘表示，許多人喜歡吃蔓越莓產品，如蔓越莓乾、蔓越莓汁甚至蔓越莓膠囊，認為蔓越莓有前花青素，對大腸桿菌有抗沾黏作用，可防止大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞，使致病菌能隨著尿液排出體外，降低泌尿道感染機率。

不過，崔岑亘說，有國外研究以居住在 21 個不同安養機構的 928 名年長者為研究對象，將他們分成低風險及高風險（有插導尿管、糖尿病或去年曾發生泌尿道感染）兩組。一組吃蔓越莓膠囊，另一組吃安慰劑。結果不論是低風險組或是高風險組，兩者泌尿道感染發生率沒有差異。

另外，根據美國醫學會期刊（JAMA）西元 2016 年發表的研究結果，以居住在安養機構的 185 名 65 歲以上年長者研究對象，介入1年結果顯示，不論服用蔓越莓膠囊或是服用安慰劑的組別，出現菌尿症和膿尿症的情形也沒有差別。

崔岑亘表示，有些研究顯示服用蔓越莓膠囊對泌尿道有保護作用，那些研究通常會要求受試者在服用蔓越莓膠囊時，喝較多的水。可見增加每日飲水量，才是降低泌尿道感染的必要條件。蔓越莓膠囊能預防泌尿道感染的證據不足，消費者不需要再為了預防感染，花大錢購買這種不確定功效的蔓越莓膠囊。

國泰醫院泌尿科主治醫師王世鋒表示，泌尿道感染最常見的原因是「少喝水」、「憋尿」、「排尿少」。台灣夏季悶熱，民眾會陰部可能因潮濕悶熱環境容易產生微生物，萬一細菌不小心跑進去泌尿道，沒有跟著尿液排出，就會有感染風險，且女性因泌尿道結構，感染發生風險比男性高。

王世鋒說，多喝水、不要憋尿，保持好的生活習慣才是預防感染的關鍵，蔓越莓等保養品「只是吃心安」。但如果民眾白開水喝太多喝不下，以蔓越莓加味也無妨，多補充水分是重點。 （相關報導： 為何牛肉可以吃半熟，換成豬肉卻沒人敢這麼做？多數人沒搞懂的問題，真相終於大白了 ｜ 更多文章 ）

責任編輯/陳憶慈