5 月 21 日即將迎來夏季的第二個節氣「小滿」，這天不僅代表氣溫明顯飆高、雨水變多，空氣也會變得越來越悶熱潮濕。命理專家小孟老師指出，面對這種悶熱氣候，不論是生活作息還是傳統習俗，其實藏著許多不能踩的養生雷區！像是晚上冷氣吹太冷、流汗猛灌冰水或熬夜，一不小心就會引發濕疹、腸胃炎或身體上火。
小滿的由來是什麼？
小滿的由來，是因為此時田裡的稻穗與穀物已經開始飽滿、即將成熟。隨著節氣轉變，接下來氣溫會明顯升高，雨水也會變多，空氣會變得越來越潮濕。
小滿禁忌1：睡覺冷氣吹太冷、肚子沒蓋被，小心寒濕之氣找上門
命理專家小孟老師建議，面對濕熱交織的氣候，民眾宜透過飲食調理，多攝取如山藥、薏仁、冬瓜或綠豆等具備祛濕特性的食材，以維持體內環境的乾爽平衡。在日常照顧上，首先要注意睡覺時的保暖，千萬別讓肚子著涼。因為這時候外頭濕氣重，如果晚上吹冷氣、吹電風扇卻沒蓋好被子，寒濕的邪氣很容易從肚臍侵入身體，引發感冒或腸胃不適。
小滿禁忌2：大汗淋漓猛灌冰水，小心溫差過大引發頭暈與血管收縮
天氣一熱，很多人就想喝冰飲料解暑，但這時候最好克制一下。在滿頭大汗時如果猛灌冰水，容易引發頭暈，血管也會因為冷熱劇烈變化而過度收縮，建議還是改喝常溫水最解渴。
小滿禁忌3：隨意糟蹋糧食，傳統習俗認為會影響財運與整年衣食
此外，由於小滿象徵著農作物的收成與豐饒，民間習俗認為在此時節絕對不能隨意糟蹋糧食。珍惜每粒米不只是尊重農夫的辛苦，在民俗上也能幫自己守住財運，讓你一整年衣食無憂、不愁吃穿。
小滿禁忌4：過量攝取薑蔥蒜與發物，潮濕氣候容易誘發皮膚過敏濕疹
少吃容易讓身體生濕熱的食物。像是生薑、生蔥、生蒜等辛辣物，以及蝦、蟹、茄子等中醫常說的「發物」，如果吃太多，在這種潮濕天氣裡很容易誘發濕疹或皮膚過敏。
小滿禁忌5：作息混亂頻繁熬夜，身體過度透支易引發便秘與喉嚨乾痛
生活作息的調整同樣關鍵，應盡量減少熬夜的頻率。隨著白天時間拉長而夜晚縮短，加上高溫加速體能耗損，人體極易感到疲憊不堪。如果這時候還熬夜、讓身體過度透支，不僅容易喉嚨乾痛，甚至還會引發便秘、頭皮發癢等上火症狀。 （相關報導： 5月下旬財運爆棚！這3生肖翻身致富，下半年財庫存滿第一桶金 ｜ 更多文章 ）
小滿禁忌6：食用放置過久的隔夜菜，高溫潮濕易滋生病菌引發急性腸胃炎
最後也要提醒大家，別吃放太久的隔夜菜。悶熱潮濕的天氣最容易滋生細菌，剩菜很容易變質，要是吃下肚，一不小心就會食物中毒或拉肚子。
