如何規劃退休的生活？專家揭中高齡「就要先做3件事」，不怕晚年才發現無法安心養老

退休是許多人重要的人生階段，不過不少人會陷入退休後生活無重心、無所事事無聊，甚至因理財不慎讓養老金蒸發。而專家指出，若未在退休前做好理財規劃、心裡調適與人際關係，可能會影響退休後的生活品質。許多人在退休後可能會因失去工作重心與穩定收入，需要更長的時間才能適應新的生活節奏。

如何規劃自己的退休生活？前一年要做3件事

根據美國投資研究公司「晨星」（Morningstar）報導，退休計畫主管克莉絲汀．本茲Kristin Benz）與知名部落客弗里茨．吉爾伯特（Fritz Gilbert）進行對談，兩人提供了許多在心裡、經濟與人際方面的退休前規劃，對於即將退休之人給予實用的建議。

​心理：把注意力從工作轉向退休後想做的事​

在心理層面中，吉爾伯特認為，人們在退休前一年就應該透過倒數計時APP，使自己能夠逐步感受到即將退休的真實性。吉爾伯特指出，倒數計時的提醒不僅能夠幫助人們減少對於職場工作的依賴，更能將注意力轉移至退休後想做的事情。每次打開 APP，都能提醒自己一段全新的生活即將展開，心中充滿期待。這樣的心理準備有助於讓退休轉變更加順利，避免因突然多出的空閒時間而感到失落或茫然。

經濟：前半年至一年內提前規劃「生活費」​

退休後最大的轉變便是從「累積資產」過渡到「運用資產」。吉爾伯特提醒，人們應在退休前半年至一年內便要開始著手規劃「生活現金」，意即應預先準備未來退休2至3年的生活費，以避免初期受到資金規劃的壓力影響。具體作法包括在退休前1至2年逐步將部分投資轉為現金，或將工作獎金與臨時收入存入專用的生活現金帳戶，關鍵在於提前規劃。此外，也要及早評估年金的領取時機，若健康狀況允許，延後申領往往能獲得更高收益。

人際：擴展社交圈、規劃退休後的休閒生活

最後於人際關係層面，研究指出，男性於退休後與朋友的互動往往會減少，因為過去多數的友誼多建立於工作職場上。吉爾伯特表示，人們應在退休前思考，「當工作夥伴們皆不在身邊時，我應要與誰共度假期與週末？」人際關係需要時間的經營，因此在退休前一年的過渡期中，應主動擴展社交圈、感興趣的社團、參加假日活動與聚餐等，事先規劃未來退休後的休閒生活。此外，人們應培養工作以外的興趣，例如投入志工服務、參加社團或興趣聚會，並觀察是否能與志同道合的人建立穩定關係。

資料來源：《Morningstar》​ （相關報導： 50歲中年後別捨不得！專家勸「家中8樣東西」該趁早丟掉，以免成為退休養老的負債 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／陳得馥