長期憋尿又很少喝水!該如何預防泌尿道感染?醫生教3招不復發「4種食物千萬別吃」

2025-09-06 09:15
泌尿道感染這種都市女性常見的現代問題,除了一直吃抗生素之外,真的沒有其他解答了嗎?(示意圖/取自Unsplash)
泌尿道感染這種都市女性常見的現代問題,除了一直吃抗生素之外,真的沒有其他解答了嗎?(示意圖/取自Unsplash)

如果妳也經歷過尿尿痛、伴隨灼熱感,或是下腹悶痛等泌尿道感染症狀,那你一定對於那種連尿都不敢上的感覺有過深刻的害怕,這種都市女性常見的現代問題,除了一直吃抗生素之外,真的沒有其他解答了嗎?

什麼是反覆性泌尿道感染?

首先,我們先來定義一下反覆泌尿道感染:

1.六個月內發生兩次以上急性泌尿道感染

2.十二個月內發生三次以上急性感染

這是一種女性常見的問題,而且主要病原菌為大腸桿菌(E. coli),約占了全部感染的八成。

以下是常見的風險因子,若你有符合的話就要特別注意!

1.生活習慣不佳 : 少喝水(一天少於每公斤30cc的水量)、長期憋尿或是如廁大號後擦拭方向錯誤,由後往前擦等等。

2.膀胱排空不全 :可能跟長期使用部分身心科藥物或是老化有關,另外像是懷孕時也容易尿不乾淨,當你的尿液總是有殘留的時候,就容易滋生細菌而感染。

3.更年期後 :更年期後因為整體女性荷爾蒙雌激素下降,會使得泌尿道系統的組織改變,使細菌更容易依附在尿道系統上。同時因為陰道菌叢也隨著改變,除了萎縮性的陰道炎之外,也會同時造成陰道菌叢改變,而更容易發生陰道炎,陰道炎也容易擴散到周邊的尿道。最終就是陰道炎與泌尿道感染同時發生。

4.性行為頻繁 :女性本身解剖構造上陰道與肛門距離較近,而頻繁的性行為會較容易把肛門的腸道菌叢帶到尿道與陰道,一樣容易同步造成陰道炎跟泌尿道感染。

5.解剖構造異常 :最常見的異常就是有腎臟或是膀胱結石,因為長期阻塞而造成感染。而較少見的原因則像是尿液逆流或是有膀胱憩室、脫垂等問題,也會影響排尿的順暢度而造成感染。

女性泌尿道感染的風險因子。(圖/取自問8健康新聞網)
女性泌尿道感染的風險因子。(圖/取自問8健康新聞網)

根據統計,每三位女性就有一位,會在24歲前發生過一次泌尿道感染。且發生感染的女性中,每四個人就有一位會在六個月內再復發(Relapse)。

診斷方式:

如果妳曾因泌尿道感染就診過,那你就會知道最準的診斷方式就是「驗尿」,以傳統定義上來說,需要做尿液細菌培養且有長出超過10⁵ CFU/mL 的細菌,搭配臨床症狀,如尿急、頻尿、解尿灼熱、下腹壓痛等症狀來做為診斷。

但臨床上,我們不可能每一次都要等數天的尿液培養報告出來後才進行治療,通常是在尿液檢驗看到大量細菌或是看到白血球數量很多的時候,就可以開始以抗生素治療。

而如果是反覆感染的你,就會想要知道要如何區分「復發」跟「再感染」

復發(Relapse)的定義是相同的菌種在治療後短期內(兩周內)再度出現,通常代表初次的治療未完全,會需要更長的療程或是更深入的影像檢查。

再感染(Reinfection)的定義則是相同菌種或是不同菌種的感染,但是間隔時間較久,治療的策略會擺在生活型態的調整上。

哪些情況需要做影像檢查?

1.持續血尿 :或你反覆泌尿道感染合併血尿,就要高度懷疑有結石或甚至是泌尿道的腫瘤深藏其中,尤其膀胱癌早期很常以「無痛性血尿」作為表現。 (相關報導: 50歲婦女每4人就有1人出現尿失禁!4方式提早治療,不再受漏尿所苦 更多文章

2.培養出奇異變形桿菌(Proteus mirabilis) :如果你的尿液培養報告不是大腸桿菌,而是一些少見ˋ菌種,就建議可以做影像檢查。像是以奇異變形桿菌來說,他具有產尿素酶(Urease),會使尿液鹼化造成結石。

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