# 身心健康  

全球首間獨立旗艦館進駐台北中山，引領台灣「科技身心修復」運動新革命風靡全球的空中運動始祖，正式插旗台灣！來自紐約的 AntiGravity® Fitness 創辦人 Christopher Harrison 於 5 月 24 日親自來台，出席全球首間品牌旗艦據點——「AntiGravity Studios 台北中山」的正式開幕盛會。現場除了帶來震撼視覺的空中......

45歲科技公司主管王先生，長期承受業績壓力，近半年出現明顯「腦霧」，不僅思緒卡頓，開會時甚至講到一半突然斷片，工作效率大幅下滑。在高壓與長工時環境下，「慢性疲勞」正成為現代職場的隱形流行病！臨床觀察發現，上班族常見「腦霧、焦慮、慢性疲勞與睡眠障礙」等問題，且有年輕化趨勢，從咖啡提神效果減弱，到睡眠品質下降、情緒長期緊繃，當疲勞不再能靠休息恢復，往往已是身心......

晶圓代工龍頭台積電（TSMC）於近日公布年度調薪結果，平均調幅落在3%至5%，加上去年員工分紅創下歷史新高，平均年薪更突破400萬元，引發外界關注。不少人對此感到羨慕，一名已離職半年的前員工分享，當初若堅持選擇留下，如今年薪可能也高達350萬元，讓他不禁感嘆彷彿「錯過人生巔峰」，甚至因此時常感到低落。貼文曝光後，不少網友認為，比起高薪，健康才是更值得優先考量......

早晨8點，內華達州Life Time Living健身房的庭院裡，躺著幾個年輕人，他們不是來揮灑汗水，面對重訓的器械鍛鍊身體，而是聽一位戴著念珠的男子，用木槌敲擊六隻水晶碗，進行寧靜的『音浴』。這是美國健身巨頭Life Time的新服務，把健身房與休閒俱樂部連結在一起，讓志同道合的年輕人，追求共同的身心健康…點擊此處，VVIP獨享完整內容 全球政經局勢、......

編按：流理台非得空無一物才叫整潔嗎？雜物堆積其實不只是空間問題，更是心理狀態的投射。這篇「大人專屬的雜物測驗」透過 10 個核心提問，帶你正視物品背後的焦慮與情感負荷。無論是因為「以防萬一」留下的過期品，還是承載家庭包袱的舊物，重點不在於丟了多少，而在於你對空間的「感受」。文章更提出顛覆性的觀點：保持乾淨並非道德標準，與其強迫自己成為收納達人，不如練習「90......

摘要隨著生成式人工智慧(AI)進入校園場域，愈來愈多青少年將其視為提供情緒支持與心理陪伴的工具，坊間強調陪伴或協談功能的「心理AI」亦如雨後春筍般出現。然而，AI能流暢對話並不等同於適合深入心理議題，其限制並不僅止於常被質疑的隱私、風險或責任問題，更涉及若干基本性與結構性的問題，至少包括以下三個方面：(1)諮商、諮詢與陪伴是屬於三種不同層次的談話形式，而諮商......

退休是人生中一個重要的里程碑，然而，很少有人能為退休後進入「資金消耗階段」做好充分的規劃。根據《Forbes》的觀察，許多即將退休或已退休的人，可能因為以下4個常見的錯誤，而出現身心、甚至是財務狀況，進而影響退休生活品質。雖然每個人對退休的想像有所不同，但採取必要的措施來避免以下這四大常見陷阱，可以最大限度地減少退休生活的經濟和家庭壓力。1. 找不到生活節奏......

行政院會昨（28）日通過法務部提出的《民法》第1085條修正草案，刪除現行條文中允許父母於「必要範圍內懲戒子女」的權利，改為強調父母應尊重子女人格，保護並教養未成年子女，不得對其施加任何形式的身心暴力行為。

今(9)日上午於市府新聞發布室舉辦新北市政府與亞東紀念醫院「2024新北市政府低劑量電腦斷層特專活動」合作備忘錄簽署儀式，雙方為推動市府員工自主性健康管理，互相共同合作，以促進員工身心健康。

桃園市政府以大溪豆干產業為基底，結合蔬食風潮，推動「植感桃園」城市品牌，強調環境永續、動物友善及身心健康的核心理念。從5月28日起，大溪滷豆干將於桃園市及鄰近周邊7-ELEVEN門市限量販售。6月份將推出「蔬食友善推薦標章」，並在6月8日至9日於桃園藝文廣場舉辦「植人聚美食祭」蔬食市集，6月14日起於桃園市立圖書館總館舉行亞洲植感城市論壇及蔬食展覽，活動將延續至11月的大溪豆干節，全面推廣蔬食文化。

並非所有文化都像古希臘人那樣有遠見、有智慧。法國人稱性高潮為lepetitmort（小死亡），反映出歐洲長期以來持有的觀點，即性愛會損耗身體—這種觀點很方便大打教會的社會約束旗幟：「男不近女倒好。」10在英國，不少到了一定年紀的男性讀者會想起「手淫會讓你失明」這個現在看來可笑的迷思。在傳統的印度和中國文化中，射精被視為會消耗生命力和活力。

嘉義縣政府24日於創新學院辦理「健康體位融入生活技能素養導向教案發表暨教師教學增能研習」，持續推動校園健康體位計畫，提升學童身心健康並落實嘉義縣教育白皮書中「重健康」的行動目標。

婚姻不是墳墓，而是幸福良藥？期刊《全球流行病學》（GlobalEpidemiology）登載的一項新研究中，選取了11,830名美國護士，用25年的時間，針對心理健康、身體健康和壽命，展開了評估。

立法院近日審議組改相關修法，三級機關首長擬採「雙軌制」；然而，近年來關於行政機關酬庸首長過多人數的討論持續不斷，其中最引人注目的是三級機關雙首長制度。此制度的實施，讓基層公務員的員額進行了過度的壓縮稀釋，進而讓基層公務員的工作業務量暴增，面臨嚴重工作負荷、加班時數與積勞過度問題。

在文明的時代中，醫學發達、人類的健康觀念更強大，但似乎文明病也增多，如何在這樣的時代「長壽下去」，似乎也成為一大課題。英國《每日郵報》報導，其實世界各地的人瑞持續增長，2015年達到45萬人，2050年預估會到370萬人，然而「長壽」的關鍵，主要是遺傳基因，那麼後天的心靈方面如何提升、加深長壽的可能性，專家也整理出4大層面。

我們都知道維持好的運動習慣對身體健康有許多好處，但什麼時段運動最理想呢？有一項今年2月發表於國際科學期刊《NatureCommunications》英國研究發現，在下午運動的人可能活得更長壽。

性別的結構暴力無所不在，讓女性額外承受經濟社會的不平等和身體、行為、思想的束縛。

藝人艾成昨（17）日上午驚傳從住處墜落在蘆洲捷運站三號出口，當場身亡，享年40歲，有親友表示，艾成近年情緒不穩定，甚至出現幻聽，妻子王瞳與教友們經常表達關心並陪伴他。不過仍有人質疑，為何艾成長年受憂鬱症所苦，卻沒人帶他就醫？一名罹患抑鬱症常達11年的病友則出面分享親身經歷，坦言憂鬱症是患者「一輩子的課題」。

儘管Omicron感染者多為輕症，根據美國疾管署在5月24日發布的研究報告指出，新冠肺炎康復的成年人，從18～64歲中，每5人就有1人會出現長新冠後遺症（LongCOVIDsyndrome），加上不適症狀仍斷斷續續出現、得知染疫後的情緒波盪，影響到家庭、工作與生活起居，新冠癒後之路怎麼走才能確保重建身心健康？《優活健康網》根據聯安診所醫師團隊的建議，整理以下3大面向，包括健康追蹤、心理調適與飲食調理，陪伴讀者一起摸索癒後之路。

民眾平常保持規律運動，有益身體健康！而運動的好處除了可以緩解憂鬱、焦慮心情外，根據1篇今年3月發布於《ScienceDaily》的研究指出，運動能夠促進大腦激素，抵消壓力並降低心血管疾病風險。罹患憂鬱症或焦慮症患者透過規律運動在心血管健康上所帶來的益處高出1倍。

毒品嚴重危害健康，大人在家中施用毒品，也讓孩子身處二手毒的環境，對孩子造成嚴重的身心危害，如發展遲緩、過動、體重偏低等，而家長也會因為吸毒而降低對照顧孩子的能力，讓孩子處於被疏忽照顧的不利情況下成長，因此吸毒對於家庭及年幼子女的影響非常大。高市社會局蒐集國外資料及專家學者指導，制定（疑似）藥癮家庭且家中有18歲以下兒少之家庭訪視評估指引，提高一線工作人員敏感度並增進網絡單位的合作，達到及早辨識與介入服務，預防兒少受毒品之危害。

俄羅斯入侵烏克蘭，年輕人通過社交媒體和網路平台比以往任何時候獲取的新聞來源都更多。

全球搜尋引擎龍頭「谷歌」8日公布2021年年度熱搜排行榜，新冠肺炎肆虐全球近2年後，「疫苗接種」進入了今年的年度熱搜排行榜，而這個排行榜也描繪了人們希望變得更好，注重身心健康，並且互相幫助。

大約一年前，尚處於青春期的阿納斯塔西婭・弗拉索瓦（AnastasiaVlasova）開始求助治療師。她患上了飲食紊亂症，並且清楚是什麼讓自己陷入困境：這得從她在Instagram上的分分秒秒說起。

東京奧運已進入尾聲，比賽結果自然幾家歡樂幾家愁。但無論賽場上的勝負，來自205個國家和地區的選手無不奮力應戰，網路鄉民們的辱罵言詞卻從未停止。今年奧運的「網路霸凌」比往年更為喧囂，不少參賽者都因此面臨嚴重心理壓力。但有更多運動員、奧會官員、甚至各國領導人，都對這些鍵盤戰士直言批評，希望遏止這種亂象。

美國流行音樂天后「小甜甜」布蘭妮14日獲法院允許自聘律師，協助她解除父親對其長達13年的監管。布蘭妮在法庭上情緒激動地表示：「我來這裡是為了擺脫我父親的監管，並且指控他濫用這項權利！」布蘭妮除了希望法院對自己的父親進行調查，並且能夠簽發保護令。法院如今同意布蘭妮自行聘僱律師，被認為可望加速脫離父親魔掌，更被視為此案的階段性勝利。

當疫情來到了新一波高峰，在雙北宣布高級中等以下學校停止到校上課後，一天後教育部則是加碼宣布全國各級學校停止到校上課，實施居家線上學習。遠距教學需要的資源，包含網路、載具之外，部分電視臺的頻道也徵用作為播放學習影片之用，而家長也被迫肩負起照顧的責任，因著疫情展開了新的學習型態。

每天朝九晚五的工作、常常對生活感到疲憊？現在的生活雖然有了網路、社群、科技變得更加豐富，但是卻也讓我們的生活步調與型態變調。小時候和朋友或家人去吃頓飯時就能感受到滿滿的幸福感，長大後卻為了在工作上不斷升職、買房買車而過的庸庸碌碌。但是，達成這些目標後真的能比較快樂嗎？一起來看看以下國外5項研究證實，生命中比金錢、名利更能讓人感到幸福的事物吧。研究甚至指出，規律的運動帶來的快樂，跟加薪40%是一樣的！

精神障礙者長久被貼上危險性高等標籤，台北市康復之友協會總幹事陳冠斌認為，精障者被污名化的情形不增反減，多半與重大社會事件與媒體報導方式相關。

每年5、6月正是台灣的梅雨季，天氣變化大，上一秒傾盆大雨，下一秒豔陽高照。因為鋒面滯留的緣故，梅雨季的雨量豐沛，且時常一連幾天雨，不但造成生活不便，且高溫和濕氣很悶熱，皮膚濕濕黏黏的很不舒服。而當濕氣和溫度都居高不下時，對健康又有哪些影響呢？

辛苦的上班族們！你的累，世界衛生組織懂。世界衛生大會28日於瑞士日內瓦落幕，席間各成員國達成共識，承認工作倦怠為身體病況，列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》之中，這套分類作為醫生診斷、醫療保險的指標性參考資料，也明確對工作倦怠做出定義。此外，將於2022年生效的新版分類，也將「電玩成癮」列為精神疾病，與賭博、毒品成癮並列。

你也有過這樣的感覺嗎？明明已經放了好長的假，或大睡了一覺，醒來還是覺得疲憊不堪，做什麼事都提不起勁？

從小我們便聽父母說眼睛休息要多看綠色植物，現在一項研究結果顯示，人們如果長期居住在綠地較多的環境中，比起居住在綠地較少的對照組來說，前者的健康狀況確實高於「基準線」（baseline），這篇研究成果已刊登於最新一期的《環境科技》（EnvironmentalScienceandTechnology）期刊。