# 精神健康  

「冰冷的槍口貼著一顆已經想開的心？那不是恐懼，是徹底的解脫。」——ChatGPT說完這句話後，23歲的美國男子舉槍自盡。《經濟學人》11月11日報導，這起悲劇只是AI心理諮商熱潮下的冰山一角。相較於真人治療師，AI更便宜，使用者不用出門，也不用面對尷尬的對談，但它屢次被指控誤導用戶走上極端。如今，越來越多人向機器傾訴憂鬱、焦慮與孤獨，但這位「數位心理師」，真......

為促進精神康復者與社區居民的交流與合作，高雄市衛生局今（8）日在駁二大義公園舉辦「活力復元・精彩無限」嘉年華會活動，邀集高雄市各復健機構、民間團體、社福單位及社會大眾共同參與，呼籲大家一起關心精神健康議題，營造一個去汙名化的社會氛圍，局長黃志中與鹽埕區長陳佑瑞也共襄盛舉。現場除有精彩舞台節目助興外，並設置30多攤園遊市集，展售各式美食、手作商品及宣導攤位，一......

你家也有一個憤青嗎？動不動就生氣發怒，跟家人、朋友一言不和就爭吵不休，人際關係彷彿一顆不定時炸彈？小心，當事人有可能不只是叛逆而已，而是憂鬱症上身。專家表示，青少年大腦尚未發育完全，尤其是控制衝動的前額葉還沒長好，所以憂鬱症多以憤怒來表現，家長應多多關心，若孩子除了動輒發怒，還有自傷自殺的傾向，務必提早就醫。

精神健康基金會今（17）日發布每2年進行一次的2024年「全國精神健康指數調查」，整體得分81.67，低空飛過及格線（80分及格），也再次顯現歷年來國人每至大選年，精神健康得分就會降低的狀況。另明年台灣即將邁入超高齡社會，調查結果也顯示，多數人在精神健康生活上都尚未做好妥善準備。

為提升精神疾患者的生活品質與人權議題，並響應國際人權日，高市衛生局於今（10）日在台塑王氏昆仲公園舉辦「精彩復元・快樂生活」嘉年華活動！這次活動將設有40個多樣化的攤位，由精神復健機構、民間團體和社福單位參與，讓精神康復者和大家互動，輕鬆了解他們的生活與挑戰，也一起來關心精神康復者的人權和社區支持。

隨著台灣進入超高齡社會，為數越來越多的長輩們，面臨生理和心理上的各種挑戰。《風傳媒》5日舉辦「2024好好退休論壇《退休・活更好》」，邀請台大醫院北護分院院長詹鼎正，國泰投信董事長張錫，台北市立聯合醫院松德院區醫療副院長邱智強，及「郝聲音」Podcast主持人郝旭烈等專家發表專題演講，其中，邱智強特地分享民眾應如何覺察、預防和治療老年人常見的心理疾病，他特別呼籲大家，更關注老年憂鬱症的發生。 

日本知名麵包公司「山崎麵包」（Yamazaki）第三代接班人、副社長飯島佐知彥驚傳於今年1月自殺身亡，享年56歲。這起事件震驚了日本商界，也引發外界對於企業接班及高層管理議題的關注與討論。

最新研究報告指出，全球兒童和青少年每5人至少有1人表現出異常飲食行為的跡象。異常飲食行為以往沒有獲得足夠重視，但愈來愈多人受其所苦，飲食失調逐漸成為嚴重的公共健康議題。

性別的結構暴力無所不在，讓女性額外承受經濟社會的不平等和身體、行為、思想的束縛。

絕大多數的人都會感到不安，有些是針對未來，有些則是擔心人際關係與健康問題。儘管如此，我們不必拚命擺脫不安。只要用正確的觀念面對這個情緒，就能化為動力，激勵自己認真工作或學習。

經常運動有益健康，並能減少緊張和壓力感。但過猶不及，如何避免運動過度、甚至運動成癮反而損害健康呢？如何把握分界點？

全球搜尋引擎龍頭「谷歌」8日公布2021年年度熱搜排行榜，新冠肺炎肆虐全球近2年後，「疫苗接種」進入了今年的年度熱搜排行榜，而這個排行榜也描繪了人們希望變得更好，注重身心健康，並且互相幫助。

全球社群網路龍頭臉書近年爭議不斷，《華爾街日報》（WSJ）上個月揭露臉書內部文件指出臉書旗下的Instagram對青少年的心理健康有害，尤其是青少女，臉書對此事早已知情，卻淡化這種負面影響。臉書全球事務部門副總經理克萊格10日宣布，臉書將推出數項新功能，包括提醒青少年使用Instagram要適時休息，別一直狂刷。

根據知情人士的消息和《華爾街日報》（TheWallStreetJournal）看到的文件，蘋果公司（AppleInc.,AAPL）正在研發幫助診斷憂鬱症和認知能力下降的技術，這一舉措旨在開發可能拓寬該公司迅速增長的健康產品組合範圍的工具。

國際期刊《社會學新領域》（FrontiersinSociology）26日刊登的最新研究指出，各國為了防堵新冠疫情而實施封鎖措施的期間，對超過60歲的年長者來說，比起完全不接觸，透過網路與科技聯繫感情的虛擬接觸更糟糕，他們會感到更孤獨、更沮喪。

新冠肺炎肆虐全球超過一年，打亂了所有人的日常生活，許多學生不得不在家線上學習，而維持社交距離等防疫措施讓許多孩子感到孤獨，兒童與青少年的心理健康更深受影響。疫情期間，因為精神疾病求診於兒童醫院的病患數居高不下。如今，歐美一些國家逐漸解封，這些孩童也面臨重新回歸校園生活的新挑戰。

日本23歲的網球名將、前世界球后大阪直美先前抵制賽後記者會，並於5月底宣布退出法國網球公開賽，並承認長期受憂鬱症所苦。美國運動品牌Nike在內的贊助商公開表示支持大阪直美，肯定她的勇氣。

新冠肺炎肆虐全球超過一年，各國先後實施停課措施以遏制疫情，許多家長居家上班之外還要兼顧孩子的教育及生活，出現精神健康問題。英國艾塞克斯大學社會與經濟研究所5月底刊登的最新研究指出，孩子停課嚴重損害媽媽的精神健康，爸爸則幾乎不受影響。

新年期間舉家團圓圍爐聚餐是一大樂事，但對住在香港的斯蒂芬妮・吳而言，這卻是一大壓力。

穩定上班，在工作上專注而努力，和同事建立良好的團隊默契，工作上偶爾遇到挫折也能提振精神解決問題。下了班，軟爛攤在床上，平時最大娛樂是滑手機。假日先生常會帶著到處走走，生活穩定，情緒也穩定。偶爾身心疲憊或低落，休息個一兩天就能恢復，不會被負面情緒纏繞。這樣日常的生活寫照，平凡、穩定、快樂以及「正常」。這對去年之前的我來說，有點遙遠，但如今我正活在這樣的日常裡，像個「正常人」。

武漢肺炎（武漢肺炎）疫情在全球蔓延，各國政府陸續祭出封城與禁足令等防疫措施，但這也讓許多人一夕失業，導致經濟不平等的問題變得更嚴峻。《紐約時報》指出，武漢肺炎讓經濟不平等的結果惡化，經濟不平等可能讓武漢肺炎加速傳播且變得更致命，而研究指出經濟地位較低的人比較可能感染或死於武漢肺炎。

一項調查發現，新型冠狀病毒疫情對於已有精神健康問題的年輕人來說，是有重大影響的。除了對身體健康的擔憂之外，日常程序被打亂，學校關閉和考試取消等等全都是相關因素。

在中國，每100個人當中有17個人存在精神障礙，嚴重精神障礙患者超1600萬人，這些人面臨匱乏的醫療資源以及維權困境。除此之外，2013年實施的《精神衛生法》未能杜絕用司法判斷取代醫療診斷的「被精神病」現象。

美國槍枝暴力問題氾濫，本周連續發生3起大規模槍擊案，造成31人罹難、66人輕重傷的慘劇。然而美國總統川普公開哀悼時，卻輕率將茅頭指向精神疾病、電玩等因素，專家立刻公開打臉，眾多研究早已顯示，精神疾病並非大規模槍擊案主要成因。

在示威者、醫護人員、警察以外，記者一直在集會現場用鏡頭和文字作紀錄，並起監察作用。當衝突發生時，有人流血受傷，目睹一切，精神必定受到衝擊。更甚是在近日示威中（編按：指香港反送中示威遊行），記者已穿上表示身份的黃色反光衣，但仍遭到警察無理暴力對待。可想而知記者朋友工作時，心理陰影面積有多大。不過，對於傳媒工作者的心理健康，仍是鮮有人關注。

很多電影角色臨終時，都會託付身後事、與愛人不捨話別、或者留下警世格言，但真實人生不會按照劇本演出。現實中，人在彌留之際通常都是氣弱聲嘶，話語支離破碎，難為人生畫上完美句號。語言學家LisaSmartt受父親離世衝擊，開始研究臨終者的語言模式，成果發表成書，詳細收錄181人的臨終遺言。究竟他們的說話方式有何共通特徵？作者又如何解讀分析？

IG一個神秘帳號1月發布一顆蛋的照片，至今已獲得5240多萬個讚，成為最多人按讚的貼文，但這顆蛋在一個月內裂痕越來越多，如今揭曉背後目的是為了呼籲大眾關心精神健康問題。

美國精神健康協會（MHA）引用調查，至少有4%的美國成年人和15%的青少年在情緒危機的時候用不同方式自殘，大學生自殘的比率由17%至35%不等。自殘的方式主要以利器割傷自己為主，其他譬如抓傷皮膚、咬傷、燙傷、拉扯頭髮、撞頭、濫藥，故意令傷口潰爛或無法復原等。

你有否感到世界正起著根本性的變化？自由開放的政治經濟體系，曾被視作邁向和平繁榮的不二法門，但自2008年金融海嘯起，自由主義理想愈趨幻滅，反貿易和反移民浪潮襲捲全球，政治強人在各國冒起。曾經主導世界數十年的自由主義精英對此驚惶失措，類似1980年代蘇聯精英難以理解，為何歷史沒有走上他們認為的必然方向。

精神健康基金會13日公布全國精神健康指數調查，逾1/5受訪者對社會他人抱持不信任態度，且「凍鄰族」多，與鄰居互動差也衝擊身心健康。專家呼籲，藉由日常問候，避免成為凍鄰族。