精神健康基金會今（17）日發布每2年進行一次的2024年「全國精神健康指數調查」，整體得分81.67，低空飛過及格線（80分及格），也再次顯現歷年來國人每至大選年，精神健康得分就會降低的狀況。另明年台灣即將邁入超高齡社會，調查結果也顯示，多數人在精神健康生活上都尚未做好妥善準備。
精神健康基金會精神健康指數組召集人楊聰財表示，精神健康基金會每2年做一次調查，發現一項「定律」，即國人每至大選年，整體精神健康就會遭降，例如今年81.67分就低於2年前的82.4分；唯一一次例外是2020年新冠肺炎防疫年，全民團體抗疫，相較之下大選已沒這麼重要，當年精神健康得分就衝上83.31分。
另本次調查共分4個面向，包括心身健康、個人價值、生活掌握，以及家庭健康。其中心身健康總分79.81不及格，且是4個指標中分數最低的；其次則是個人價值79.99分、生活掌握80.24分，4大指標中唯一的亮點是家庭健康86.66分，顯示國人家庭支持較穩定。
楊聰財說，心身健康共有8項指標，其中就有6項有超過30%國人屬於中低分，其中尤以睡眠障礙最為突出，估計全國有654萬成人（40.9%）睡眠狀況不佳，睡眠障礙儼然已成為一種「國病」。另一個總分不及格的則是個人價值，顯示國人仍普遍存在動力不足與記憶力下降，甚至不覺得生活有意義。
楊聰財強調，「能吃、能睡、能動、能笑」就是健康。很多人晚上睡不好就熬夜追劇，日夜顛倒，實在不行就找醫師開安眠藥，甚至靠酒精入睡，卻忘了失眠可能只是自身身心壓力的冰山一角。
該如何改善國人精神健康？
精神健康基金會董事長、台大醫學院名譽教授胡海國表示，再過幾天台灣就要邁入超高齡社會，精神健康基金會提出7大指標，提供國人自我檢視，其一是有沒有興趣學習新事物、其二是一周平均運動多久？三是參加實體活動，例如朋友聚會、社交活動重不重要？四為常幫助別人嗎？五為健康檢查重不重要？六是是否覺得自己造成別人負擔？七則是有多大的經濟壓力？
調查結果分析，國人尚未有妥善準備，以確保精神健壯，其中尤為人忽略的是學習新事務（36.0%，576萬人），其次則是運動（28.8%，461萬人），參與實務、社交活動19.1%，306萬人），以及助人行動（18.3，293萬人）。
胡海國強調，值得注意的是，若以受訪者的年齡進行交叉分析，則愈是年輕人，準備的情況愈差。究其原因，時下年輕人多崇尚個人主義，瀟灑度日，平日只關心自己個人，忽略身邊的人，也忽略實地跟這塊土地作連結，反而終日沈迷網路，愈過愈閉塞。
胡海國說，準備擁有健理的大腦，不能等到老了才開始準備，一定要從年輕開始就養成習慣。包括學習新事物的興趣；養成運動的好習慣；安排時間參間實體活動，例如朋友聚會、社交活動；培養幫助他人的習慣，體驗助人的快樂。
此次調查方式為分別用市話及手機（各50％）訪問20歲以上成人，有效樣本1076人，推算可代表國內1600萬的成人意見，調查時間為2024年10月4日~2024年10月17日。
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