減醣  

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美國監管機構已開始遏制製造商在加工食品和飲料中添加糖的行為。(The Wall Street Journal)

華爾街日報》大口吃糖也不怕!哈佛新科技讓糖成為腸道好朋友,而非健康的敵人

減肥其實不用瘋狂節食運動!醫師推薦6大減醣飲食菜單,外食族吃速食、火鍋一樣輕鬆變瘦。(示意圖/取自photo-ac)

減肥不必瘋狂節食運動!醫師推6大減醣飲食菜單,吃速食、火鍋也能輕鬆變瘦

這四類食物常被搞錯,其實適量食用仍可穩定血糖。(示意圖/取自photo-ac)

糖尿病不是少吃甜食就會好!專家曝4大NG食物「看似健康卻讓血糖飆升」,想減醣一定要忌口

常吃外食的人該怎麼吃得健康?營養師分享便利商店餐點選擇技巧。(資料照/李艾庭攝)

外食族必看!營養師公開便利商店最佳早餐組合,怕胖的人一定要知道

外食該如何選擇才不會造成身體負擔呢?(示意圖/取自pakutaso)

天天吃外食該怎麼不發胖?營養師曝簡單5技巧,有效避免體重失控

哪種早餐飲料最受歡迎?奶茶只排第三名。(示意圖/取自pakutaso)

早餐推薦喝什麼飲料?奶茶竟只排第三,第一名不只提神還減肥

外食族不靠自炊也能減肥!專家教你便利商店減醣飲食訣竅。(示意圖/取自xframe)

外食族不用節食,靠減醣飲食也能變瘦!專家曝便利商店減肥菜單,3大種類千萬別碰

吃錯食物,恐怕會導致胃食道逆流症狀更嚴重。(示意圖/取自photoAC)

胃食道逆流不是飲食清淡就能根治!6樣台灣人超常吃的NG食物,想改善一定要戒掉

下班暢飲啤酒減壓又怕傷身?慎選減醣啤酒照樣能恣意暢快。(圖/業者提供)

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糖尿病減重

【下班經濟學】不吃藥、不打胰島素甩開糖尿病前期!名醫教你7個月狂瘦37kg!

營養師破解晚餐不吃可以減肥的迷思,並指出挑選對的食材2大訣竅,就能輕鬆吃晚餐不怕增肥!(示意圖/取自photo-ac)

還在不吃晚餐挨餓減肥?營養師公開「選食材2大訣竅」安心吃不怕胖!

不少人對吃蝦都有「膽固醇攝取過量」的迷思,但其實蝦子不僅是高蛋白、低GI,更具有低熱量的營養特質。(圖/取自Pexels)

愛吃蝦怕膽固醇超標?營養師破解萬年迷思,6種NG食物才是數值飆高的元凶

王盈媗營養師建議低醣減重應選白肉且不油炸,減少脂肪攝取。(圖/臺北醫院提供)

錯誤減重嚴重脫髮 營養師:把握飲食原則就能健康享瘦

日本知名糖尿病專科醫師分享,自己透過「減醣飲食」,成功在1年內甩掉25公斤的秘訣!(示意圖/取自pixabay)

1年剷肉25公斤!糖尿科醫師親曝瘦身4大秘訣,不挨餓全靠1招飲食法

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【下班經濟學】這樣吃一餐狂瘦6kg!名醫教你懶人瘦身:比168斷食更簡單!

健康烘焙代名詞「歐卡蘿」,以營養學角度出發,減醣、減卡、高纖的機能烘焙誕生!(圖/歐卡蘿 – 減醣健康烘焙提供)

健康烘焙代名詞「歐卡蘿」 減醣麵包網店月銷百萬 新鮮黃豆渣製作 減醣減卡高纖吐司 美味不減大口吃

補腎

【下班經濟學】減肥關鍵是補腎?中醫教你不斷食減肥法:1個月狂瘦20kg!

減肥需要遵照健康的方式及標準,千萬不能過度追求「瘦即是美」!(示意圖/取自photo-ac)

減肥要減到什麼程度,才算真正成功?營養師教你用3個簡單公式算出理想體重,挨餓節食根本沒用

營養師

【下班經濟學】168斷食怎麼吃最有效?營養師教你狂降19公斤密技:不用再吃血糖藥!

水煮蛋該怎麼烹飪才能輕鬆剝殼?專家公開方法如何「1秒」剝蛋。(示意圖/取自pixabay)

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怎麼吃才能健康減重?營養師傳授6招吃不胖的飲食小撇步。(圖/取自Unsplash)

減醣、生酮、間歇性斷食哪種飲控方法瘦最快?營養師公布正解,教你6招這樣吃更不容易復胖

知名歌手愛黛兒(Adele)只花半年,就成功剷肉19公斤!(圖/取自Adele@instagram)

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減肥不是一天兩天的事,好好吃、能夠持續才是重點。(圖/取自Unsplash)

想減肥,只需要一個圓盤就能成功!營養師私藏的「梯形減醣法」,一眼掌握瘦身餐最佳比例

【下班經濟學】少量多餐越吃越胖?名醫教你正確168斷食法:6個月減34公斤不復胖!

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電鍋可以減醣,真的好嗎?恐怕未必。(Blowing Puffer Fish@flickr)

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野上優佳子表示,酸味能增加便當風味,食材切大些則可以有效提升飽足感(圖/Unsplash)

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只要採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整,並找對塑身訓練方法,就能減重、減脂又減腰圍,享瘦不復胖!(示意圖非本人/Tumisu@pixabay)

她透過飲食調整和訓練,成功減重43kg!日本料理研究家公開減醣食譜,讓你吃出易瘦體質

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減肥靠餓肚子、不吃澱粉?不只瘦不下來還傷身啊!(示意圖,非當事人/pixabay)

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日本糖尿病名醫大村和規曾因為飲食不規律、運動不足等一度胖到95kg,但他靠著「減醣菜單」竟在一年瘦下25公斤!(圖/Deedee86@pakutaso)

1年狠甩25公斤!糖尿病名醫激推的「減醣菜單」大公開,5個秘訣讓你不知不覺就瘦了