陪孩子時分心滑手機?你所愛之人值得「專注」時間:《專注力協定》選摘(2)

2020-04-08 05:10

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家人和朋友會讓我們能夠實踐人際關係、忠誠以及責任感這些價值觀。他們需要你,你也需要他們。(示意圖/Sai Mr.@Flickr)

家人和朋友會讓我們能夠實踐人際關係、忠誠以及責任感這些價值觀。他們需要你,你也需要他們。(示意圖/Sai Mr.@Flickr)

替重要的人際關係安排時間

專注力協定配圖。(時報出版)
(時報出版提供)

家人和朋友會讓我們能夠實踐人際關係、忠誠以及責任感這些價值觀。他們需要你,你也需要他們,所以他們顯然要比「 剩餘受益人」(residual beneficiary) 要來得重要得多。我第一次聽到這個詞是在經濟學入門的課堂上;商業上的剩餘受益人指的就是,在公司關門大吉時,拿到剩下的殘存利益的傻蛋──一般來說,微乎其微。生活中,我們所愛的人值得更好的對待,然而,如果我們不謹慎安排自己的時間,他們就會淪為典型的剩餘受益人。

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我最重視的價值觀之一就是做一個充滿關愛的、關係緊密的、有趣的爸爸。儘管我以此為志,成為一個無微不至的爸爸,卻不總是「方便的」。客戶來信,告訴我我的網站當掉了;水電工發來的簡訊,告訴我他的火車停駛,所以要再重新約時間;我的銀行通知我信用卡有異常的支出;與此同時,我的女兒坐在那兒,等著我在金拉米(GinRummy)遊戲中,出下一張牌。

為了要解決這樣的問題,我每週刻意安排了與女兒相處的時間。跟我安排會議時間,或是安排屬於自己的時間差不多,我在行事曆上劃出一段時間來陪她。為了確保我們一直都有有趣的事情可以做,我們花了一個下午的時間,寫下來超過一百件可以一起在市區做的事,每一件事都分別寫在一張小紙條上頭,然後我們把每張小紙條都揉成團,放進我們的「樂趣桶」裡。現在,每個星期五下午,我們會直接從樂趣桶裡面抽出一個活動來做,有時候我們會去參觀博物館,有時候我們會在公園裡玩,或是去市區另一頭的一家評價很好的冰淇淋店。那段時間是保留下來,專屬我們的。

家庭,家庭關係,女兒,爸爸。(圖/pixabay)
(示意圖/pixabay)

說實話,樂趣桶的這個點子並非如我期望中的那樣順利進行,當紐約的溫度已經降到冰點以下,要我打起精神前往遊樂場相當困難。遇到這樣的日子,一杯熱可可和幾章《哈利波特》的故事,對我們兩個來說都要誘人得多。總之,重要的是,我在我每週的行事曆中,優先考量到要實踐自己的價值觀這一點。擁有這樣的一段時間讓我得以成為我心目中所期待的爸爸。

同樣地,我和我的太太茱莉會確認自己安排了時間,可以跟彼此相處。我們會計畫特別的約會,一個月兩次,有時候我們會去看一場現場演出,或是大啖異國料理,但大部分的時候,我們只是花上幾個小時來散散步,聊聊天;無論做什麼,我們都知道這段時間是牢牢地固定在行事曆上,並且不會因為其他事而有所讓步。沒有這段共同時間的日子,我們太容易讓其他的事務占據我們一整天的時間,像是去買買日用品或是打掃房子。我跟茱莉安排的時間,讓我得以將親密關係這項我重視的特質,付諸實踐。再也沒有其他人可以像她一樣讓我傾吐心聲,但唯有在我們安排了這段時間的時候才可能達成這個狀態。

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