上了年紀後，半夜上廁所的次數就會變多。根據日本泌尿科學會的定義，如果夜間起床排尿超過1次，就算是夜間頻尿。不過，頻率會隨著年紀增長而變高，故判斷是否為夜間頻尿的次數標準因年齡層而異。70歲以上的長者在睡覺期間起床上廁所2次左右，是常有的情況；60歲以下的人，如果起床上廁所超過1次就算是夜間頻尿。
至於盛行率，雖然各份報告的數據大不相同，一般而言年輕人為10～30％，高齡者為40～80％。過去普遍認為夜間頻尿以男性居多，但現在女性也看得到這種情況，看來性別似乎沒什麼關係。無論男性還是女性，邁入中高年齡層後，就很難分辨夜間頻尿是老化還是疾病。
不要認為「夜間頻尿是老化現象，所以沒辦法」，如果頻尿造成的睡眠問題，已經妨礙到白天的生活，建議前往泌尿科接受治療，人生會比較快樂美滿。畢竟晝夜都要擔心小便問題的生活，還是會讓人充滿壓力。
分不清是疾病還是老化的夜間頻尿？夜間頻尿的3大原因
那麼，我們再詳細了解一下夜間頻尿吧。夜間頻尿的原因，大致可分為膀胱容量減少、多尿或夜間多尿、睡眠障礙。
1、膀胱容量減少不是指膀胱變小，而是膀胱變成只能累積少量的尿液。這種現象起因於膀胱變得很敏感，所以白天也會頻尿。還有一項特徵，就是會出現急切地想跑廁所的症狀。這種現象又稱為膀胱過動症。男性因年紀增長而發生的攝護腺肥大，也會使膀胱敏感而頻尿。
2、睡前攝取過多水分或鹽分而發生的現象。這感覺像是生活習慣的問題，似乎只要留意一下就行了，但必須多加注意避免攝取過多水分和鹽分的情況其實出乎意料的多。例如有糖尿病時，人會覺得口乾舌燥，於是就會忍不住攝取大量水分。除了糖尿病外，高血壓、心臟衰竭、腎功能障礙等內科疾病有時也會造成這種情況。另外還有因為吃藥而多尿或頻尿，例如降血壓的降血壓藥就會增加尿量。
3、失眠症也看得到夜間頻尿的情況。不過，到底是因為睡不著而半夜起床順便喝水的緣故，還是因為頻尿導致晚上睡不著，很多時候難以確定兩者的因果關係。
那麼，失眠或睡眠不足時，即使不是高齡者也會頻尿嗎？接著就來研究一下睡眠不足與頻尿之間的關聯吧。
睡眠不足時尿量會增加？
睡眠不足時尿量會增加，因而有脫水傾向，聽到「睡眠不足會頻尿」，是不是沒什麼實際感受呢？坦白說，我也無法想像。
一整晚都沒睡時排尿會有什麼變化呢？丹麥奧胡斯大學曾針對這個問題進行研究。研究人員請20名年輕成人參加實驗，分別在他們睡眠充足時，以及熬夜一整晚後進行排尿檢查。檢查除了尿量，還測量尿液中的礦物質排泄量與尿液浸透壓。
結果發現，熬夜也就是斷眠時利尿作用會增強，尿量因而增加。而且，還會導致腎臟排出過多的鈉到尿液中。換言之，熬夜時小便會增加，排尿次數也會變多。 （相關報導： 爸媽快檢查家裡有沒有！這3陸品牌尿布遭驗出有害物質，恐傷寶寶肝腎與生殖功能 ｜ 更多文章 ）
尿液增加且變濃，就代表有脫水傾向。熬夜一整晚是極端的情況，不過就算睡了6小時也有可能導致尿量增加從而有脫水傾向。美國和中國聯合調查大約2萬名對象的睡眠時間與尿液，結果發現睡6小時的人，尿比重比睡8小時的人高（變濃），有流失更多水分的傾向。
