寒露10月8日到！「4生肖」健康亮紅燈　民俗專家曝1禁忌：半個月要注意

24節氣中的「寒露」將於10月8日到來，代表時序進一步由涼轉寒，早晚溫差也更加明顯。民俗專家楊登嵙提醒，民間流傳「白露身不露，寒露腳不露」，寒露後更應注意足部與身體保暖。若從民俗生肖運勢來看，未來半個月屬狗、兔、龍、雞的民眾被點名要特別留意健康、生活及飲食衛生，尤其若出現腹部不適等症狀，不應拖延就醫。

俗諺「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉」，反映寒露後氣溫逐步降低，古人更有「寒從足生」的說法，因此楊登嵙提醒足部保暖格外重要，尤其長者及嬰幼兒可穿著舒適鞋襪，早晚外出最好隨身攜帶薄外套。依傳統養生觀點，秋天氣候偏乾，寒露期間著重「養陰防燥、潤肺益胃」，生活上也應避免過度勞累，運動則應量力而為。

楊登嵙表示，寒露後半個月，生肖狗、兔、龍、雞除了注意身體狀況，也應維持飲食衛生及適度運動。民俗上另有一項禁忌，認為這4個生肖期間應避免「頻繁前往醫院探病」，傳統說法認為可能替人承受災厄。不過他也特別強調，這僅屬民俗觀點，若自己身體出現任何不適，仍應正常前往醫療院所就診，切勿因民俗禁忌而延誤治療。

天氣一轉涼，不少人開始吃羊肉、火鍋暖身，不過楊登嵙提醒「進補」仍應適量，可選擇白菜、蘿蔔、蓮藕等食材搭配魚肉煮湯，也能適量攝取百合、大棗、南瓜、雪梨、銀耳及豆類等食物。由於秋季容易感到口乾舌燥，補充水分也很重要；同時應減少油膩、高鹽及辛辣刺激食物，冷飲、汽水與啤酒等飲品同樣不宜攝取過量。 （相關報導： 2026剩不到3個月！12生肖「年底前注意事項」曝　蛇別All in、雞記得多請客 ｜ 更多文章 ）

寒露後日照時間逐漸縮短，加上氣溫降低及秋季景色變化，部分人可能較容易感到情緒低落。楊登嵙建議，可透過散步、快走、爬山、郊遊、賞菊或與親友聚會等方式調整心情，但運動仍應依自身體能循序漸進，避免突然進行高強度活動增加身體負擔。至於生肖及節氣相關禁忌屬傳統民俗說法，健康問題仍應以專業醫療判斷為依據。