編按：流理台非得空無一物才叫整潔嗎？雜物堆積其實不只是空間問題，更是心理狀態的投射。這篇「大人專屬的雜物測驗」透過 10 個核心提問，帶你正視物品背後的焦慮與情感負荷。無論是因為「以防萬一」留下的過期品，還是承載家庭包袱的舊物，重點不在於丟了多少，而在於你對空間的「感受」。文章更提出顛覆性的觀點：保持乾淨並非道德標準，與其強迫自己成為收納達人，不如練習「90秒情緒塗鴉」與「15分鐘小實驗」。透過這套不累人的清爽心法，你將發現整理不僅是清空抽屜，更是處理悲痛與找回自我的過程。
讓你清爽的雜物清理測驗
探討雜物堆積的雜誌，會讓你以為這是人類最恐怖的惡夢，但就我而言，跟大多事物一樣，雜物堆積可以分成不同等級，而且因個人喜好而定。
與其遵從精緻完美的理想模式，流理台必須隨時保持乾淨，衣物總是整齊收好，或許可以打造屬於自我的模式。
以下是大人的雜物清理測驗：
1. 當你需要找某樣東西，是否通常得花超過 10 分鐘才找得到？
2. 過去一年間，你是否曾經因為東西沒有妥善收納而損壞，最後花超出預期的錢去買新的？
3. 過去一年間，你是否曾經因為找不到已經有的東西，最後花超出預期的錢買同樣的東西？
4. 你是否有很多標籤吊牌還沒拆，或還在原包裝盒裡、尚未使用的物品？
5. 你是否有很多根本沒在使用，只是為了「以防萬一」保留下的物品？
6. 你是否有許多不是自己選擇留下的東西，只因為是別人的物品，你覺得有義務收著，所以保留下來？
7. 你家裡是否有很多做到一半的東西？
8. 你是否有專門收納無用物品的抽屜？
9. 你是否有專門收納無用物品的房間、衣櫃、車庫或迷你倉儲？
10. 家中的雜物、灰塵、皮屑、污垢和過多物品，是否影響到你的身心健康？
給自己一點時間，思考每個「是」的答案，看看自己有何感覺。因為你的感覺才是唯一的重點，要是我隨便給你某種計分系統（「超過 5 分？你肯定是亂七八糟到不行的傢伙！ #哎呀呀」），這樣既不尊重你，說穿了也沒有幫助。
我認為如果你的生活很愉快，人生很豐富，那就沒問題，保留你想留下的東西，這跟別人完全無關，是你的事。但是換個角度，如果你覺得你的物品浪費時間、讓你內心不平靜、害你損失本來已經不多的錢，破壞你和伴侶、鄰居或家人的和睦關係，那麼也許就值得仔細思考，即使困擾你的雜物只有一個層架或抽屜。
又或許你只有一個「是」的答案，可能是你從別人那裡繼承的東西。這種時候，你可能有一些內在功課得做，像是整理悲痛、寬恕、家庭系統、身分認同。身為家中長女，我常常覺得我得擔任家人的歷史學家，需要幫忙保管回憶，為後代留下東西，但後來我發現，我可以只保存對我有意義的物品，其他人並不需要我當他們的人生圖書館員。
但講到第十道問題，我就得使出我的老師大嗓門。如果你覺得家中堆疊的物品數量、乾淨整齊程度、或者低價值，對你的健康造成負面影響，那我會堅持你採取行動。如果你生命中有其他人為你擔憂，也請認真看待。 （相關報導： 別等老了才後悔！退休族親曝「15個理財失誤」，年輕不知道、晚年燒光養老金 ｜ 更多文章 ）
如果你覺得難為情，不想讓別人看見你的生活樣貌，因而不請人來家裡作客，這也是一個重要指標，代表你需要改變。
