打高爾夫別再靠感覺！名師揭4大揮桿錯誤　多數業餘球友都中招

你有發現嗎？台灣高爾夫球場越來越熱鬧，不只是退休族，越來越多年輕人也迷上開球的瞬間爽感。不過，為什麼同樣打球，有人距離穩、有人成績起伏大？《Golf Digest》評選全美第一名教練馬克・布萊克本（Mark Blackburn）點出關鍵：「很多人知道原理，卻用錯方法。」他提醒，若基礎姿勢出錯，越練只會越走樣。

三大重點摘要

1. 正確的「釋放（release）」靠身體旋轉，不是手去翻球桿。
2. 「延遲（lag）」是自然產物，靠骨盆帶動、不是硬撐。
3. 打短距離球時也要全身帶動，懶惰揮桿最容易打厚或打薄。

身體不轉、手亂甩　揮桿再多也沒救

布萊克本指出，許多業餘球友在擊球時會犯兩個錯：一是領先手臂太早脫離身體、形成俗稱「雞翅膀」的姿勢；二是用手去「翻」球桿，讓右手壓過左手。這兩種都會讓球面提早關閉、導致偏左或打厚。他建議，要感覺身體整個往目標方向旋轉，球桿尾端保持指向身體中心，確保動作穩定連貫。

別硬撐「延遲」　要靠節奏自然產生

許多球友羨慕職業選手的「lag」角度，但他提醒，那不是刻意「撐」出來的，而是骨盆先轉、上半身延後跟進的自然結果。關鍵時刻，是在上桿頂點前，就開始讓重心壓向前腳，讓下半身先帶動，手部自然延遲釋放，才能打出扎實的擊球聲。

「半揮桿」也要全力投入

有時距離卡在7號鐵太短、8號又太長，許多球友會想「輕輕打就好」，結果手揮得多、身體卻沒轉。布萊克本指出，想控制距離，應該縮短手臂揮動範圍，但身體的旋轉仍要完整。讓胸腔轉動成為引擎，球就能以穩定的穿透力飛行，不再飄忽。

開球姿勢錯，全場都白打

布萊克本直言：「沒有一個會開球的高手，站位是錯的。」他指出，多數初學者的錯誤是脊椎太直、右臀過高，導致擊球角度過陡、距離變短。正確做法，是讓左臀略高於右臀、脊椎微微後傾、球位靠近左腋下。這樣身體自然能向上攻球，產生理想的飛行弧線。

高球是一門「修正學」

他最後提醒，高爾夫是一場長期對抗「錯誤直覺」的運動。懂原理、再用對方法，才能真正進步。對台灣球友而言，比起買新球桿，花時間練對姿勢，或許才是讓球越打越遠的關鍵。 （相關報導： 高爾夫史上最勵志！32歲更生人奪冠踏上國際賽　一文看小白球如何點亮人生希望 ｜ 更多文章 ）

文章來源：4 moves you're probably getting wrong, says Golf Digest's new No. 1 teacher | How To Play Golf | GolfDigest.com​