英國「每日郵報」（Daily Mail）網站報導，威爾斯政府最近公布一套指南，鼓勵人們採取6大簡單步驟，據信可降低失智症發生的可能性高達60%。
這套指南呼籲民眾要更有活力、定期檢查自身健康狀態、避免抽煙、飲酒適量、注意體重以及嘗試新事物以維持心智清醒。
威爾斯當局提出這幾項建議前，才有1項最新調查指出，48%的民眾認為，不可能避免失智症的發生。但威爾斯健康與社會服務部長德瑞克福特（Mark Drakeford）表示，證據顯示，保持健康的生活形態，可減少罹患失智症的風險。這個以字首取名為「現在就動起來」（ACT NOW）、容易記住的6大步驟包含：
A：保持活力（Active），包含生理與心理的活力。C：定期檢查自己的健康狀況（Check your health regularly）。T：嘗試新事物（Try new things）。N：不抽煙（No to smoking）。O：偶爾節制的喝點小酒（Occasional alcohol in moderation）W：注意體重（Watch your weight）。台灣失智症協會則表示，目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，可積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。趨吉的作法包含多動腦、多運動、採地中海飲食（大量蔬果、橄欖油、適量紅酒）、多社會互動、維持健康體重。避兇則是遠離三高（高血壓、高血脂、高血糖）、避免頭部外傷、抽菸及憂鬱。 （相關報導： 年輕時多跑步 保護腦力不生鏽 ｜ 更多文章 ）
（譯者：中央社許湘欣、記者陳偉婷報導）
圖說：「超人回來了」親子二日營~帶領家庭找回愛的力量
在熱身運動完成後，每位小朋友都躍躍欲試，屏息以待起跑的槍聲。當｢蹦｣的一聲響起，只見小朋友們努力往前衝，老師們也與小朋友一起跑，師生一起體驗路跑的樂趣。低、中、高年級學生分別必須跑完一、二、三公里，去年的高年級冠軍高偉壕同學是許多同學挑戰的目標，但他笑著說：｢我的目標是贏過老師啦！｣ 在櫻花美景的陪伴下，小朋友們流露出喜悅的表情賣力跑著，並跟身旁的同學相互擊掌打氣。今年高年級的冠軍，依舊是瑋壕，比起去年進步了將近5分鐘，也達成了贏過了老師的目標。 路跑不只能讓身心健康，也給學生自我挑戰的機會，讓學生能完成任務，增強自信。雲海國小今年的路跑活動就在櫻花美景的陪伴下順利完成，每位學生都展現了無比的毅力與耐力，彼此相互加油、鼓勵，一起期待來年的路跑活動。
